Magazin a világon mindenről
Választható editor
Érdekes cikkek
Új
Hírek
Népszerű a hónapban
Építsd meg erejét és méretét ezekkel a kezdő, középső és fejlett kettlebell gyakorlatokkal
A kettlebell mozdulat királya erős csípő-meghajtást és teljes súlyszabályozást igényel
Kombináljon két mozdulatot egy szörnyeteg gyakorlatba, hogy teljes testet élvezhessen
A szabadtéri hegymászás nagyszerű módja annak, hogy erőnket építs fel a súlyok emelése nélkül. Itt, Hans Florine sebességmérő magyarázza az alapokat
Vigye az erejét egy teljesen új szintre ezekkel a kettlebell edzésekkel
Csak kettő kettlebell, két gyakorlat és egy gondolkodó hozzáállás szükséges
100 ismétlés keménynek hangzik, ugye? Nos, ez csak egy fordulója ennek az intenzív kettlebell-áramkörnek
Négy különböző edzési célra
A zsírégetést és az absz, a mellkas, a hát és a mag működését ezzel az adóztató kettlebell edzéssel végezzük
Ha nem használ kettlebelleket az abszolút edzésedben, hiányzik egy trükk
"A kettlebell áramkörök célja az erő és a teljesítmény erősítése" - mondja Ashton Turner, a londoni Evolve 353 tornaterem edzője. "Ez egy nagy edzés az atlétikai fejlesztés számára, és sokkal kevésbé technikai, mint az olimpiai felvonók megismerése.
Válassza ki a saját célját ezzel a sokoldalú kettlebell edzéssel
Két kettlebell, kétszeres nyereség
Használjon kettlebellet, hogy időt takarítson meg és kövesse a kövér zsírt
Nézze meg ezt a videót a hegymászó tippekről a brit Leo Houlding csúcsmászójától. Hozzáadtunk egy kedves interjút vele is.
Használja a sűrűségű blokkokat, hogy növelje a munkaidőt, így izomépítést és égő hasi zsírt termelhet
Szerezd meg az öt napot az egyik legegyszerűbb módja közül a legjobb gyümölcslevek közül
Shock a testedet a zsírosodat ezzel a gyors kettős kettlebell áramkörrel
Legyen egy egészségesebb folyékony ebéd az útmutatóval a legjobb levesek számára
Találja meg a tökéletes keveréket a legjobb sminkelőkkel, akik most megvásárolhatók