10 perces étkezés: Zöld tojás és sonka recept

Cikk Tartalomjegyzék

Ez a tojásfogyasztás rejtelme: a tojássárgája a legjobb, de kenyér nélkül, hogy feltörje, hogyan biztosíthatja, hogy mindent megkapjon? Így: egy avokádó-tartóban sütve, amely egészséges zsírokat ad ki Önnek az izomépítő fehérjével szemben. Ez a kombináció növeli az energiát, és segít megőrizni téged, hogy elkerülje a kísértést, hogy délelőtt reggel elfogyasszon.

Tekintse meg a 10 perces étkezési oldalunkat a gyorsabb receptekért.

Avokádó sült tojásokat pancetta

Hozzávalók (szolgál 1)

1 nagy avokádó / 2 szabadtartású tojás / 70g pancetta / Kis marék / Bors ízlés szerint

Csinálni

  • Melegítsük fel a sütőt 200 ° C / gázjelre 6.
  • Halványítsa meg az avokádót, és vegye le a kőből.
  • Dobja a tojásokat a lyukakba, ahol a kő volt.
  • Helyezzen egy edénybe a fedéllel és 8 percig süssük.
  • Eközben enyhén süsse meg a pancetet egy nem tapadós serpenyőben egy közepes melegen négy-öt percig, kevergetve egészen addig, amíg éles.
  • Távolítsa el a pancetta-t a serpenyőből, és tegye rá a konyhai tekercsre, hogy eltávolítsa a felesleges olajat.
  • Megszórjuk az avokádón a gyümölcsöt, borsot és pancetet.

Táplálkozási információk

Avokádó szálat biztosít, ami javítja az emésztést

Pancetta biztosítja a B6-vitamint, ami növeli az energia szintjét

tojás cinket biztosít, ami növeli a tesztoszteron termelést

vízitorma biztosítja a K-vitamint, ami erősíti a csontokat

Törekedjünk a tojásaid tökéletesítésére. Ez segíthet.

 

Mondja El Véleményét