Ez a tojásfogyasztás rejtelme: a tojássárgája a legjobb, de kenyér nélkül, hogy feltörje, hogyan biztosíthatja, hogy mindent megkapjon? Így: egy avokádó-tartóban sütve, amely egészséges zsírokat ad ki Önnek az izomépítő fehérjével szemben. Ez a kombináció növeli az energiát, és segít megőrizni téged, hogy elkerülje a kísértést, hogy délelőtt reggel elfogyasszon.
Tekintse meg a 10 perces étkezési oldalunkat a gyorsabb receptekért.
Avokádó sült tojásokat pancetta
Hozzávalók (szolgál 1)
1 nagy avokádó / 2 szabadtartású tojás / 70g pancetta / Kis marék / Bors ízlés szerint
Csinálni
- Melegítsük fel a sütőt 200 ° C / gázjelre 6.
- Halványítsa meg az avokádót, és vegye le a kőből.
- Dobja a tojásokat a lyukakba, ahol a kő volt.
- Helyezzen egy edénybe a fedéllel és 8 percig süssük.
- Eközben enyhén süsse meg a pancetet egy nem tapadós serpenyőben egy közepes melegen négy-öt percig, kevergetve egészen addig, amíg éles.
- Távolítsa el a pancetta-t a serpenyőből, és tegye rá a konyhai tekercsre, hogy eltávolítsa a felesleges olajat.
- Megszórjuk az avokádón a gyümölcsöt, borsot és pancetet.
Táplálkozási információk
Avokádó szálat biztosít, ami javítja az emésztést
Pancetta biztosítja a B6-vitamint, ami növeli az energia szintjét
tojás cinket biztosít, ami növeli a tesztoszteron termelést
vízitorma biztosítja a K-vitamint, ami erősíti a csontokat
Törekedjünk a tojásaid tökéletesítésére. Ez segíthet.
