10 perces étkezés: Izomépítő nyárs

Cikk Tartalomjegyzék

A hús és a tenger gyümölcse kiváló izomépítő kombinációt eredményez, de nem kell egy egész paella-t főzni ahhoz, hogy élvezhesse az előnyöket. Ez a klasszikus spanyol étel egy szörnyű 66 gramm fehérjét büszkélkedhet, hogy segítsen a csomagoláson, és csak percek telik el a felkészüléshez. Az edamame babral történő kiszolgálása bónuszütést is biztosít a szálak feltöltésében.

Chorizo ​​és kagyló nyárs

Hozzávalók

100g chorizo ​​/ 150g kagyló / 70g edamame bab / 2tsp olívaolaj

Csinálni

  • Az olajat egyenletesen osztja két edény között, és mindkettőt egy közepes hő fölé melegítse.
  • A tortát egy serpenyőben és a kagylópálcán a másikban két-három percig megpirítjuk, fordulva, hogy biztosítsuk mindkét oldalon főzni.
  • Hajtsa be a kagylót és a kagylókat, és tálalja az edamame babot.

ChorizoelőírjaVasamely energiát termel

fésűkagyló biztosítani szelén amely javítja az alvást

Edamamebab biztosítjaK-vitamin amely erősíti a csontokat

Kalória: 788

Zsír: 51g

Fehérje: 66g

szénhidrát: 9g

Mondja El Véleményét