Alvás szakértő Jo örömmel fogadja a szexi szülők és a fáradt kisbabák véleményét
Alvási problémák? Segítségre van szükség! Megkérdeztük Jo Tantum, Ez a reggeli alvás szakértő, a Baby Secrets legjobb szerzője és az elismert "nyugtató nyugtató" alvás technikájának alkotója, hogy megosszák a legjobb tippjeit a jobb alvásért, Önért és a babaért.
1. A nap folyamán keresse meg a baba fáradt jeleit, amelyek ásítozhatnak, dörzsölhetik a szemeket és füleket, bámulhatnak az űrbe, és újszülöttekkel gyökerezik egy takarmányt. Majd írja le az időtartamokat, amikor a baba egy szundikál, így nem lesz túlzott.
2. Segítsen a babának megtanulni, hogyan aludjon el alvás nélkül, mivel ez zavarja az alvást. Alvási kellékek etetés, hintázás, kopogás, babakocsik és autóülések.
3. A csecsemők 12 órás napi és 12 órás éjszakai alvási cikluson dolgoznak. Ezért győződjön meg róla, hogy a baba az ébredésből 12 órát lefekszik, különben el fogják kerülni őket.
"Három hónap alatt minden nap és fél évet ébresztenek"
4. Azok a csecsemők, akiknek nincs elég napsugárzásuk a nap folyamán, gyakran éjszaka ébrednek fel, és egy óra múlva felébrednek. Három hónapon át ébrednek az ébredés után fél órával és kétóránként hat hónapon át.
5. Az álom takarmány valóban segíteni tudja a baba elkezdeni aludni hosszabb szakaszok éjszaka. A csecsemők csak egy hosszú szakaszon aludhatnak 24 órán keresztül, így van értelme, ha hosszú távon tartasz, például, 11: 00-tól hétig. Emelje fel a baba, változtassa meg a pelenka, a takarmány, majd telepedjen.
6. A csecsemők könnyedén aludhatnak körül 05: 00-6: 00 között, ezért ösztönözzék őket, hogy aludjanak. Éjjelként kezeljük. Ez azt jelenti, hogy nincs zaj, beszélgetés, világítás, pelenka váltás vagy táplálás. Hamarosan aludni fognak.
7. A jó lefekvési rutin bizonyítottan segít abban, hogy a csecsemők sokkal jobban tudjanak letelepedni. Tehát egy órával azelőtt, hogy lefeküdjünk, csendes időre van szükség zajos játékok, televíziók vagy képernyők nélkül. Ezután legyen egy pelenka kikapcsolási ideje (hat hetetől hat hónapig). Ezután fürdésre, masszázsra és pizsamára jön. Ügyeljen arra, hogy a szoba gyengén világítson, nyugtató hangokkal. Ezután táplálja.
8. A babanak több beavatkozás kell, hogy aludjon. Sötétedés, hullámok, lelkesítő, kecses vagy hálózsák, és történet javaslom. Ha a baba rendelkezik ezekkel a dolgokkal, aludni fognak bárhol: szabadságon, nagyszülők házában és barátaival.
"A lelkiismeret-készítő valóban segíteni tud nekik a nap-időkben és az éjszakai életben"
9. A négy hónapos kisbabák szereti megragadni és tartani a dolgokat, mert éppen felismerik, hogy a kezük nekik tartozik. Tehát a lelkiismeret-készítő valóban segíteni tud nekik nappali és éjszakai rendezésben. Mindig egy muszlin téren használom, mivel ez a legkönnyebb anyag, amit kaphat és lélegző. Kössük középre, szóval biztonságos. Azt is letenni a tetején, mielőtt megadja a baba, így szaga van, mivel ez megnyugtatni őket.
10. Használja a napsütést, valamint a kora reggelit. A megrázkódtatások segítenek egy kisbabának, hogy ösztönözze és nyugodjon. Még nem értik, hogy be kell zárniuk a szemüket, hogy kizárják a fényt, akárcsak mi. Használja a szüneteket a babakocsiban és otthon, és a baba jobban alszik.
Nézze meg több tippjeit a www.jotantum.com címen
