3 gyors módja annak, hogy mentálisan felkészüljenek az anyaságra

Tartalomjegyzék:

3 gyors módja annak, hogy mentálisan felkészüljenek az anyaságra
3 gyors módja annak, hogy mentálisan felkészüljenek az anyaságra

Videó: 3 gyors módja annak, hogy mentálisan felkészüljenek az anyaságra

Videó: 3 gyors módja annak, hogy mentálisan felkészüljenek az anyaságra
Videó: Why Moms Are Miserable | Sheryl Ziegler | TEDxWilmingtonWomen 2024, Március
Anonim

A gondoktól való elárasztástól a szülők jövőjének elképzeléséért, terhesség alatt magadba teheti magát

Nem lehet elutasítani a jeleket, amelyekre felelősségteljes szülővé válik, és a bábuk hétről hétre bővül, és a baba rúgása egyre erősebbé válik. De lehet, hogy nehezebb a fejét a prospektus körül.

"Az anyasághoz való mentális felkészülés nagy lépés, és egy olyan változás, amely a terhesség alatt és a baba életének első néhány hetében folyamatos változásokkal jár" - mondja Doula és a pszichológus Mia Skócia.

"Időnként biztos lehetsz benne, és izgatott, de normális is aggódni, bizonytalan, még a tagadásban is. Mindez része az életváltozás előkészítésének folyamatában. " Készülj fel arra, hogy elméjét új mamára helyezze át.

Ditch a stressz

A pénzügyek kezelése, a munka elhagyására való felkészülés vagy azon tűnődve, hogy újra láthatja-e a lábujjaidat - minden nagy gondot jelenthet, de fontos, hogy nyugodj meg.

Egy közelmúltbeli tanulmány szerint a stressz hátráltathatja a terhesség során felmerülő egyes agyi előnyöket, például a többszörös feladatoknál.

"Ha úgy érzed magad, hogy stresszt érzed, fókuszálj magadra" - mondja Mia. "Kényeztesse magát, például arc-, masszázs- vagy melegfürdővel. Az Ön gondozása ugyanolyan fontos, mint a baba gondozása, és segít az anyasághoz való alkalmazkodáshoz."

Ismerd meg a cuccodat

A szervezeted az utóbbi néhány hónapban változásokon ment keresztül, és most, amikor belépsz a terhesség utolsó szakaszába, ezek még nyilvánvalóbbá válnak. Hirtelen nyilvánvalóvá válik, hogy a bővülő görbéknek nagy a funkciója - növekedni, majd táplálni a gyereket.

"Ezek a változások megtörténnek, így a test felkészül a születésre és az anyaságra" - mondja Mia. "Az antenatalis osztályok szintén tájékoztatást nyújtanak a születésről, és megtanítanak benneteket a babycare készségekről, hogy jobban felkészüljenek arra, hogy anyának váljék."

Használd a képzeleted

Nehéz lehet a terhes hasát összekötni - még akkor is, amikor csikorgatja és csattan - a kis, síró emberrel, amire hamarosan gondoskodnia kell.

"Képzelje el, hogy látja, tartja és gyűlöli a baba" - mondja Mia.

"Az átvizsgálási fotók és az édes baba videók megtekintése segíthet új életének megjelenítésében. Úgy tűnik, szürreális, hogy valóban a baba benned van, de a képen, mint anya, felgyorsíthatja a kiigazítási folyamatot."

Ajánlott: