Főleg a leghatékonyabb egészségügyi és fitnesz-tanácsadás nem változik sokat. Egyél a zöldségeden, csinálj valamit, igyál vizet, ilyen dolgot.
Ez minden rendben van, de ez nem különösebben izgalmas, ezért minden évben új utakat igyekszünk egészségesebbé tenni. Íme néhány kedvenc előrejelzett trendünk 2017-ben.
Hibrid események és osztályok
Egyfajta gyakorlat elég volt. Futtatnál egy maratont, vagy megy egy spin osztályba. Már nem. A 2017-es években egyre több osztályt állítanak fel a jóga és a fonás csalódottságának. Vagy futás és tánc. Vagy súlyok és ballonozás. Nagyszerű lesz.
Nemrég kipróbáltuk a Virgin Active Iron Zuu osztályát, az emelési súlyok hibridjét, és mint egy állat (más néven az utóbbiakban).
Ube
Mivel a filippínói étel továbbra is trendi a menük, a konyhák színes standout összetevője: a lila gumó nevezett ube. Tele van immunerősítő antociánokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal - és édes ízzel. Vegye fagyasztva vagy por alakban az ázsiai piacokon (vagy keresse meg a port online), majd különféle ételeket adhat hozzá. A moody-hued palacsinta vagy gofri esetében cserélje fel a lisztet ube liszttel. Vagy vegyen egy kis port vízzel, hogy gyorsan fényes gyors kenyeret dobjon, vagy mártásokat keverjen. #ube #ubeflour #trendyfood #trynewthings #cleanoating #healthychoices #anthocyanins #srafitness
A fotót, amelyet Shayla Adams (@shaylaadamsdpt) küldött
Mi lenne az egészség- és fitness-trendek listája, ha egy bizarr, eddig ismeretlen növény nélkül? Szörnyű lista, ez az.
Ismerje meg az ube-t (a "oo-bay", senki sem akarja, hogy a vesztes, aki még csak ube-t sem mondhat), ami készen áll egy hatalmas 2017-re, szerint Frida Harju, az egészségügyi app Lifesum táplálkozási szakembere.
Ez egy bíborszínű rózsa, amely az élénk színek miatt meghódítja az Instagramot. Milyen az íze? Ez a pont mellett van, de állítólag édes íze van, amely csokoládét, vaníliát, mogyorót és pisztázt emlékeztet.
A színeknél még fontosabb az ube yam táplálkozási előnyei. Vitamint és ásványi anyagokat, különösen az A és C vitaminokat és rostokat tartalmaz.
Egészséges bél
A gut baktériumoknak sztárjaik vannak 2016-ban a fitness körökben, és készen állnak arra, hogy a következő évben folytassák a főáramlást. Mielőtt megtudná, minden étel, amelyet megeszik, úgy tervezik meg, hogy megőrizze az egészséges bélflórát, egyre több bizonyítékkal támaszkodva arra, hogy az éppen az egészségi állapot szempontjából létfontosságú.
Ez minden bizonnyal elkapni fogja, hiszen sok egészséges bélből tápláló étel is finom - finom kenyér, penészes sajt, savanyúság. A 2017-es év a sajtkurzus éve lesz.
JAVASOLT: Miért kell enni az erjesztett ételeket?
Arany bogyók
Először kipróbálod a friss zöldborsót
A fotót, amelyet Jen Michelle (@jatamansidreams) küldött
Tekintettel arra, hogy az acai és a goji bogyók a viszonylag bonyolult nevük ellenére képesek voltak megragadni a nemzet szívét, az aranybogyóknak meg kell lenniük nyomon követni.
Nekik is van egy szilárd elméletük mögöttük, Dél-Amerikából származóként, és így képesek az inkák elveszett élelmiszerként leírni. Híres egészségesek az inkák, a bogyók miatt, nem pedig az emberi áldozatok.
Mint sok egészséges bogyós gyümölcsük, az aranybogyók is magas antioxidánsokat tartalmaznak. Azonban, ellentétben a bogyó brethen, ők aranysárga.
Az Assault Bike és egyéb új fitneszgépek
Ideális a HIIT edzésekhez, olyan gépek, mint a támadó kerékpár, a SPARC és a SkiErg a Fitness First tornákon keresztül járnak az egész földön. Különösen a támadó kerékpár teszi a benyomást. Abban a 30 másodpercen belül, hogy napokig hagyja el a törött embert.
JAVASOLT: Az Ön számára az új tornateremek
Csúszó
A Balance Fesztivál szakértőinek a csúszásmérés szakértői 2017-ben az Egyesült Királyságban felfelé és lefelé történő edzések rendszeres jellemzői.
A feltérképezési gyakorlatok nagyszerűek az Ön magjától, tehát ez az, amit átölelhet. Még jobb, kombinálj pár tendenciát és csússzok végig a fürdőkádban az erdőben.
JAVASOLT: Építsd az abszolút medvecsúszással
