6 a legjobb online fitness edző

Tartalomjegyzék:

6 a legjobb online fitness edző
6 a legjobb online fitness edző

Videó: 6 a legjobb online fitness edző

Videó: 6 a legjobb online fitness edző
Videó: Seal eskü - Jelenet A túlélő c. filmből (Lone Survivor) 2024, Március
Anonim

A triatlonhoz …Intelligens triatlon tréning

Luis Vargas, az intelligens triatlon tréning alapítója egy korábbi Ironman versenyző, aki online rendezvényt szervez eseményenként. Válassz egy triatlon távolságot, és fel fog készülni a felkészítésre. A Vargas arra használja, hogy szívritmus-figyelőt használjon, hogy tartsa a tabulátorokat az előrehaladásodon, így meg kell vásárolnia egyet. Webhelycikkjei mindent magukban foglalnak a tréning technikáktól kezdve a verseny napi idegeiért.

Azt mondják:"Célunk, hogy stresszt fektessünk a szervezetre oly módon, hogy alkalmazkodjon anélkül, hogy megszakítanánk" - mondja Vargas. "Ha valaki alacsony intenzitású 20 perces futtatással indul, például növelheti a stresszt úgy, hogy 60 percig ugyanolyan intenzitással vagy ugyanolyan idő alatt nagyobb ütemben fusson."

Költség: 11,50 fonttól hetente (legalább három hétig)

Látogassa meg: smarttriathlontraining.com

A gyors eredményekért … Scott Laidler

Ha gyorsan akarsz alakulni, Scott Laidler hat hetes edzéstervet kínál - beleértve az ételtervezőt -, hogy segítsen. Mondja meg Laidlernek az Ön igényeit, és megtervez egy kifejezetten az Ön számára tervezett programot, még akkor sem lesz sok közvetlen kapcsolat. Az ételterv részletezi a pontos makroelemeket, amikre szükséged van, és nehézségekbe ütközik az étrendből.

Azt mondják: "A mobilitás fejlesztése segíteni fog minden edzésnek és sportnak," mondja Laidler. "Itt van egy lépés, ami ezt teszi. A lábainál a váll szélessége, a csípőre hajoljon, és lábaidat kinyújtotta. Teljesen zömök helyzetbe menjen, csökkentse a csípőjét amennyire csak lehet, miközben egyenesen tartja a karjait, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Költség: £289

Látogatás: scottlaidler.com

A zsírégetésre: Kommitted

A kész tervekhez való hozzáférés biztosítása helyett Karl Williams Kommitted tulajdonosa személyre szabott képzési és táplálkozási programokat tervez. A program során közvetlenül kapcsolatba léphet a Williams Skype-on vagy e-mailben visszajelzést és csípést a terveidhez. Ezenkívül Williams egy gyakran frissített blogot ír le, amely mindenre kiterjed a zsírégetéstől az edzés trükkökig. A Williams közvetlen kapcsolatfelvétele azt jelenti, hogy a képzési pontok száma korlátozott.

Azt mondják: "Húzzon egy testrészet hetente kétszer, nem egyszer" - mondja Williams. "Gondolj arra, hogy az izomot évente 104 alkalommal, az 52 helyett helyettesítse. Ez nagyobb erő és méret növekedést eredményez."

Költség: 200 font havonta

Látogasson el: kommitted.co.uk

Olimpiai ismeretekre: Gale Bernhardt Consulting

Gale Bernhardt a 2004-es olimpiai triatlon coaching csapat tagja volt. Számos, a képzésről szóló könyvet adott ki, és készen áll a képzési tervek elkészítésére több kitartás eseményre, beleértve a futást és a hegyi kerékpározást. Egyszerűen vásárol egy tervet egyszeri költséggel. Nincs folyamatban lévő vagy rendszeres program, bár egy Bernhardt-val folytatott konzultációs munkamódot fizethet.

Azt mondják: "Komolyan vegye komolyan a táplálkozási programot - felejtse el az őrült étrendet, és válasszon valamit, amit életében tarthat fenn" - mondja Bernhardt. "Ha extra súlyt viselsz, vegye le. Ez őrülten több ezer embert költeni egy kerékpárra, amely segít Önnek 3 lb [1,3 kg] égetéssel, ha 15 kg [6,8 kg] felesleges testzsírt hordoz.

Költség: 30 fonttól

Látogassa meg: galebernhardt.com

Egy akció-hős test … tornaterem

A Man Of Steel mögött álló edzői csapat és mind a 300 film biztosítja a tétel tervét a site tagjai csak "Megmentés" részében, valamint a filozófia, az elmélet és az edzéssportok cikkek mellett. Érdemes belevágni az "FYF" videókba - ez jelzi, ööö, Fuck You Friday -, ahol a legénység a Sparta ezen oldalán a legszigorúbb edzéseken keresztül vette át magukat.

Azt mondják: "Filozófiánk legfontosabb része az, hogy" A tudat elsődleges "- mondja GJ Rob McDonald. "A fizikai rész könnyű - csak szedik a dolgokat és lecserélik - de ha nem tudsz a fejedbe kerülni, akkor a fizikai edzés nem fog pszichológiai változásokat hozni, amelyek átjutnak az élet minden területére."

Költség: $ 50 (kb. 31 font) hónapban, de korlátozott verzió áll rendelkezésre $ 10-ból

Látogassa meg: gymjones.com

Egy fitness közösség számára … Train Heroic

A fitneszközösség tagja a Train Heroic élvonalában. Akár tanácsra, bátorításra vagy versenytársakra van szükséged, megtalálod itt. Csatlakozhat a különböző csapatokhoz, mindegyik különböző képzési módszerekkel, és egy edző vezetheti, aki létrehozza az edzést. További versenyképes érzés? Legyen a hónap sportolója díjat.

Azt mondják: "Az elméleti megközelítésektől, az erőforrásoktól vagy az edzők származásától függetlenül négy legfontosabb tényező a legerősebb képzési környezetben" - mondja a Heroic Ben Crookston. "Ezek világos célokkal rendelkeznek, szakértői oktatásban részesülnek, strukturált képzési tervet használnak és azonnali visszajelzést kapnak. Győződjön meg róla, hogy a képzési környezetnek mindegyike van."

Költség: Ingyenes

Látogassa meg: trainheroic.com

Ajánlott: