Valahol olyan erős magányosság érzése van, amelyet úgy érzitek, hogy fojtott? Használd ezeket a 7 hatékony lépést, hogy ne érzed magad olyan magányosan.
Olyan gondolatok, mint például "Miért éreztem annyira nyomorult egész idő alatt?" és - Utálom magam és életem nem szokatlan, ha magányos vagy. Az emberek, akik szenvednek az akut magányosság érzését úgy érzik, hogy nem számít, hány ember van az életükben.
Ha nem foglalkozik velük, a magány elkerülhetetlenül depresszióhoz vezet, amelyet a zavaró érzés támad meg, hogy senki sem érti meg, aki megérti Önt, vagy éppen úgy érzi, hogy az Önhöz legközelebb állók elhagyják, még akkor is, ha ez nem így van.
A magány még a legnagyobb társadalmi lepkéket is érinti. A hollywoodi szupersztár, George Clooney a The Hollywood Reporter egyik interjújában régen rámutatott, hogy szenved a magányosságtól, és azt mondja, hogy a legmagányosabbat érezheti egy nagy nyilvános rendezvényen. Nem számít, milyen népszerű vagy, a magányban szenvedhet.
Azonban, mint a legtöbb pszichológiai probléma, az egyetlen módja annak, hogy legyőzzük a magányos magányosság érzését, azonnal küzdjünk. Kihúzódjon a drogok és az alkoholfogyasztás visszaéléséből, mert csak súlyosbítaná a problémát.
7 hatékony módja annak, hogy abbahagyja az ilyen magányos érzést
Csalódott vagy, hogy még mindig egyedül érzed magad egy tömegben? Szerencsére van néhány egyszerű dolog, amit tehetsz, hogy leküzdjék a magányos zúzó érzést. Ne feledje, hogy bár ezeket a tippeket le is teheted, mint "ha ezt megteszed, ez nem működik", akkor mindegyik a gondolkodásmódodhoz tartozik. [Olvasd el: 6 elárulkozó kifogást, amivel semmibe!]
Ha tényleg pozitív változást szeretne tenni, akkor nyitott elmélettel és szívvel kell elindulnia a helyreállítási úton. És mielőtt megtudnád, képes leszed magadra búcsúzni a jóra.
# 1 A probléma megoldása
Az első lépés, amikor megpróbálják legyőzni a magányt, elismerni, hogy magányos vagy. Csak akkor, ha foglalkozik a problémával, teheti meg a következő néhány lépést, hogy javítsa magát és javítsa az életét. A lehető legnehezebb, ha segítségre van szüksége. Mondja el a barátjának vagy a családtagnak, hogy érzi magát és vegye le onnan. Ha valóban nincs olyan ember az életedben, akiről bízhat vagy kényelmesen érezheti magát, forduljon segítségért egy terapeuta vagy tanácsadó segítségéért.
A legtöbb egyházi csoport és közösségi szervezet ingyenes támogatást nyújt azoknak, akiknek segítségre van szüksége. Ha flabozol, a szakember az út. Ő segít meg azonosítani a magányosság típusát, amelyet érez. Akár köze van a szétválasztási szorongáshoz, akár valami egzisztenciálisabbá, a szakember képes lesz átjutni rajta és figyelemmel kísérni a fejlődést.
Beszélgetés valaki mással csodálatos dolgokat fog tenni a helyzetedhez. Ne becsülje alá a vállát, hogy hajoljon rá, még akkor is, ha meg kell fizetnie. Függetlenül attól, hogy aláírja magát a terápiához, vagy egy kávécsevegésen keresztül ül egy barátjával, felszabadít minden gondot valaki másra, talán csak a legnagyobb megoldás a problémára. Ne felejtsd el, hogy csak ember vagy, és nincs szégyen segítségért. [Olvasd el: 13 boldog dolgot kell biztosítanod, hogy tökéletesen boldog életed legyen]
# 2 Mondd el magadnak, hogy nem vagy egyedül
A magány nem diszkriminál, és nem számít, mennyire jó a dolgod az életedben, akkor hajlamos vagy magadra érezni magad. A világon milliók vannak, akik magányosságban szenvednek, ezért vigasztaljátok magatokat abban, hogy nem vagy egyedül.
Több ezer weboldal, blog, közösségi hozzászólás és csevegőszoba van a magány elleni küzdelemben, ezért nézzen meg többet, és olvassa el a mások tapasztalatait. Kétségtelenül hazaviszi a szükséges tanácsokat és tudást arról, hogy hogyan kezelje magányát. Nem csak, hogy csak egy barátot vagy kettőt tehetsz. [Olvassa el: A teljes útmutató az új barátok készítéséhez, amikor nem találhat barátiakat!]
# 3 Adjon valami újat
Az egyedülálló érzés, hogy elnyomja a magány érzését, valami újat kíván felvenni. A legfontosabb az, hogy tartsd meg magadból a tudatodat, és ha valami újat próbálsz ki, akkor valami másra koncentrálsz. Válasszon valami következeteset, amely legalább néhány hónapig terjed. Ez ad neked valamit, hogy várom, minden nap, hét vagy hónap.
Amikor izgatottak vagyunk valamitől, nem érzed, hogy szükséged lesz a nyomorúságodra. Fedezzen fel új tevékenységeket, és fogadjon el valamit, amit soha nem gondoltatok. Néhány egyszerű dolog, amit folytathatsz, többek között a zenei eszköz, a gördülő derby, a pole tánc vagy a főzőtanfolyamok lejátszásának megtanulása. Akkor is ápolhatja azokat a készségeket, amelyeket már rendelkezel.
Például, ha szereted az írást, regisztrálhatsz kreatív íróműhelyre vagy heti újságírásra. Ne féljen kitörni a kényelmes zónádból, és próbáljon ki valamit, ami általában kényelmetlenül érezheti magát.
Ha tipikus kanapé-burgonya vagy, hagyja abba a csatorna szörfözését és megtanulja, hogyan navigáljon. Kerékpárt bérelhet vagy vásárolhat, és kicsit jobban megismerheti a környéket. A túrázás, a futás és a séta is nagyszerű tevékenységek. Ha egyszer jobban érzi magát a készségekkel kapcsolatban, akkor regisztráljon egy csoportos programra vagy egy munkamenetre. Meg fogsz lepődni azon hasonló gondolkodású emberek számával, akiket csak megpróbálsz találkozni.
# 4 Utazás
Van valami oka annak, hogy az emberek azt mondják, hogy az utazás táplálja a lelket. Akár kötél egy barátjába, hogy kalandot folytathasson veled, vagy ha inkább önállóan szeretne menni, nincs semmi jobb az egyedüllétet leküzdeni, mint az utazást.Utazásaid során olyan sokszínű embert fogsz találkozni, akik nem ismerik a múltat.
Újra kitalálod magad, és az a személy, akinek az utazásaid alatt szeretnél lenni. Célja ismét boldoggá válni, és meg fogja találni, hogy könnyű feladat megvalósítani. Ha pénzügyi problémákkal szembesülsz, és nincsenek pénzeszközeid az utazáshoz, kihívd magadat és elérj célokat. Válasszon ki egy célt, időkeretet, és állítson be egy költségvetést a munkához.
Nem csak utazási alapot indít, ha valamire koncentrál, akkor is alaposan jutalmazza, amikor megérkezik az álom célállomására. Azt is választhatja, hogy regisztráljon egy vagy több, nonprofit szervezet által működtetett programra. Függetlenül attól, hogy orangután van-e rehabilitációs tábor Borneóban, vagy az Amazonas önkéntes kampányt megtakarító esőerdőkben, a legtöbb nonprofit szervezet csak akkor köteles fizetni a járatára és az alapköltségeket, hogy a program része legyen.
Nem csak akkor kapja meg az esélyt, hogy elhagyja a kényelmes zónát, és utazik, akkor is kap egy esélyt arra, hogy jót tegyen a világon, és találkozzon olyan emberekkel, akikkel soha nem gondolod, hogy valaha is csatlakoznál. [Vallomás: "Nem tudom, mit kezdjek az életemmel"]
# 5 Vegyen egy kisállatot
Ha a megbízható társaság megtalálása igazi probléma az Ön számára, akkor fontolja meg a kedvtelésből tartott állatokat. Akár kutyát, macskát, hörcsögöt vagy hegyi oroszlánt választasz, az életedben lévő állat felemeli a szorongást, segít a depresszióban és segíti Önt a magány elleni küzdelemben.
Ha nem vagy olyan fizikai, szellemi vagy pénzügyi helyzetben, hogy kedvtel lehessen fogadni, inkább helyettesítse az önkénteseket a helyi állattartóban. Ez lehetőséget ad arra, hogy rendszeresen kapcsolatba lépjenek az állatokkal. Nem csak, hogy a szeretetet és a figyelmet a leginkább szükségessé váló lényekre fűzi. Meg fogsz lepődni, hogy hogyan lehet ezt teljesíteni.
# 6 Munka magadon
Ha önmagadban és magányosan érzi magát a hulladéklerakókban, nagy esély van rá, hogy alacsony önbecsüléssel és érzelmi instabilitással is szenved. Ennek egyik megoldási módja, hogy magadon dolgozz. Kezdje fizikai megjelenésével. Kényeztesse magát egy új frizurával, arcra, masszázsra, és készítse el a körmét. Ha egyszer jól nézel ki és érez, akkor sokkal jobban érzi magát és boldog lesz magaddal. [Olvasd el: 12 olyan értelmes leckét, amelyek segíthetnek sokkal jobb életedben]
Ez a bizalom lendületet ad, és erőt ad arra, hogy barátaival eljusson a városba, találkozzon új emberekkel, vagy bizalmat adjon neked egy idegennel való beszélgetéshez. Érdemes kezelni az élet kis fényerejét is, például egy első sorban a kedvenc zenekar koncertjére, egy kellemes étterembe, vagy akár egy filmre. Nincs semmi baj a kényeztetéssel és a magával való eltöltésével.
Ha jó hangulatban vagy, megtanulod kizárni a negatív gondolatait és érzéseidet a pszichéedből, és elkezdesz csalódni érzést lenni, hogy panaszkodsz, és panaszkodsz magadról. Olvassa el a könyvek felhatalmazását, vegyen részt a beszélgetésekben és kapcsolja össze azokat az embereket, akiket felnéz.
# 7 Vegyél valamilyen edzést
A kutatások bebizonyították, hogy közvetlen kapcsolat van a testmozgás és a boldog érzés között. Amikor pozitív és boldog érzést élsz, kevésbé összpontosítasz a magányodra, és véletlenül meghívsz más boldog emberekre az életedbe. A mágnesesség szabályaitól eltérően a pozitív energia vonzza a pozitív energiát.
Csatlakozzon egy edzőterembe, jelentkezzen fel jóga, próbálja Pilates, Zumba, vagy a legújabb fitness őrület, hogy elérje a világot. Ne hagyd figyelmen kívül az egészségedet csak azért, mert magányosnak érzi magát. Izzadva azt tapasztalja, hogy kevésbé lesz ideges és depressziós. Ön is kezelni fogja a lendületet az energia és kétségtelenül úgy néz ki, és érezni szexisebb. [Olvasd el: 25 inspiráló tipp, hogy motivált és dolgozz!]
A nap végén mindig emlékezzetek arra, hogy semmi baja nincs veled. A magány egy átmeneti érzés, amelyet megpróbálhatsz legyőzni. Csak meg kell ragadnia a bikát a szarvakkal, és szembenéznie a kellemetlenséggel.
[Olvasd el: A magány három szakaszát és módjait, hogy átöleljék és leküzdjék őket]
Miután kitaláltad, hogy miért érzed magad magadnak, könnyedén el tudod végezni a "hogyan" hogyan lehet megállítani a magányos érzést is!
