Függetlenül attól, hogy megpróbálsz pop vagy csak felfedezed, hogy terhes vagy, jegyezze fel a születési titkokat, hogy a szülésznő kétségbeesetten tudja tudni
1. A ház a legboldogabb munkaterület
Ha úgy érzed, hogy ezek az első munkaerőgyengék (yep, ezúttal nem Braxton Hicks), akkor csábító, hogy egyenesen a kórházba rohanjon. A szülésznő azonban arra ösztönzi Önt, hogy a lehető leghosszabb ideig maradjon távol. "Az otthon dolgozó nők általában nyugodtabbak" - mondja Janet Blair szülésznő a myownmidwife.co.uk-ról. - Készítsd el a házi készletet - néhány fürdőolajat, néhány paracetamolt, a kedvenc DVD dobozát és egy TENS-gépet, így örülsz, amíg vártál.
2. A születési terv nem kőbe van állítva
Amikor a munkaerő elkezdődik, ne felejtse el rugalmasságot nyújtani arról, hogy hogyan várhatja a születés. "A születési terved egy" tudatában vagyok "lista, nem pedig egy" akarok "lista," mondja Janet. "Ez azt mutatja, hogy tudod, hogy mi áll a rendelkezésedre a fájdalomcsillapítás vagy a születési helyek tekintetében, de azt is felismered, hogy mivel minden más munkaerő eltér, bizonyos rugalmasságot is biztosítanunk kell." A születési tervek hasznosak a kommunikáció megnyitására is az Ön születési partnere, hogy támogatást tud nyújtani.
A születési terved egy "Én tudom" lista, nem pedig "akarok" listát
3. Apák is bejuthatnak a születési medencébe
Hozd el a partneredet, hogy csomagolja az úszónadrágát, mert ha meg akarja tudni ugrani a születési medencében. "Ha a partnered veled van, segíthet abban, hogy különböző pozíciókba kerüljön, könnyebben masszírozza hátat, és közelebb legyen, mintha a medence szélén lógna" - mondja Janet.
5. A születési labdát a legjobb barátod
Nem, nem csak pózolnak, amikor az edzőteremben vagy. A felfújható születési golyó rendkívül hasznos eszköz a munkaerő számára. "Segítenek abban, hogy egyenesen álljanak a munka során, és bátorítson arra, hogy üljön olyan helyzetben, hogy kinyitja a medencét, hogy segítsen a baba fejének lelassulni" - mondja Janet. "A másik pedig, ha az egyiket ül, a szülőpartnere hozzáférést biztosít a hátához, hogy masszírozza a területet."
4. Gondolj (és enni), mint egy hosszú távú futó
Míg nem Paula Radcliffe vagy, amikor születésről van szó, ez egy maratona, nem pedig egy verseny. "Fontos, hogy a munka során rágcsálódjon, hogy állandó energiát adjon neked - különösen az utolsó lökő szakaszban - mondja Janet. "A maratonoknál a csokoládé csokoládés, a Lucozade édességek vagy a gél és a nem szénsavas energiaitalok vagy a víz." Ugyanezt tegye meg, és megtartja energiaszintjét - és a születési partnerét is.
6. A munkaerő lassú tánc kiváló helyzetben van
Sok nő úgy érzi, mintha le kellene feküdnie, miután megalapozott munkájuk van, de Janet szerint ez a legrosszabb dolog, amit tehet. - Nyilvánvalónak tűnhet, de a munka során a mobiltesttel kell szembenézned, amíg csak lehetséges, mivel ez segít a kisbabának a születési csatornába való megfelelő pozícióba helyezésében.
"Fontos, hogy a munka során megesküdjünk"
Ha túlságosan fáradt ahhoz, hogy felálljon, próbáljon támaszkodni a partneredre, olyan ölelő helyzetben, mint a lassú tánc. "És ha úgy érzed, hogy le kell feküdnöd, nyugodj meg a bal oldaladon, ne pedig lapos a hátadon, hogy ne ürítsd le a méhlepényedre vezető ereket" - mondja Janet.
7. A bõr-bõr segít a ragasztással
Miután a baba született, győződjön meg róla, hogy mellkasára helyezi a bőrt a bõrre. "Fantasztikus a kötés, mivel a szemkontaktus és a hangja azonnal megnyugtatja a baba, és ez segít beilleszkedni és szoptatni" - mondja Janet. "Ha egy császármetszéssel végződik, akkor még mindig kérheti a bőrt a bőrön, miközben még mindig a színházban vagy amikor visszavezetik a szülészeti osztályba." Mi a legfontosabb tippje a születésnek? Tudassa velünk az alábbi mezőbe.
