A snackelés az egészséges táplálkozás kísérletének leomlása lehet. A csokoládé, a csicsóka és a kekszek választása gyorsan felfrissítheti napi kalóriaszámát, és még egészségesebb vásárolt lehetőségek, mint például a fehérjebárok és a szárított gyümölcsök, csiklandozóan magas a cukor.
Csakúgy, ahogy könnyebb megtartani a táplálékokat a saját vacsorák főzésénél, ahelyett, hogy mikrohullámú ételeket választanának, a saját snackjeik biztosítják, hogy ne terhelje túl a cukrot, a sót, a zsírt és a kalóriákat.
Bármi is legyen a snackje forrása, fontos, hogy kielégítsék a reggel / délután / késő éjszakai sóvárgásokat, különben bármikor visszatérsz a kekszbe. Ez a fűszerezett almachips recept - amit a Dr. Rupy Aujla (The Doctor's Kitchen) készítette a Great British Apples #GoodnessToGo kampány részeként - tele van ízzel, így tökéletes megoldás az étkezés közti ráncolások között. Készítsen egy sört a süteményekből a vasárnapi esti rutin részeként, és egy egész edényt, amely egészséges ételeket tölt be az irodába, hétfő reggel.
Hozzávalók
- 400 g Braeburn alma
- 1tsp föld fahéj
- 1tsp földi kardamom magot
- ½tsp földi gyömbér
- Csipet só
- 1tsp kókuszolaj
Tekintse meg a kapcsolódó alacsony kalóriatartalmú snackeket: A legegészségesebb választásunk a snackjátékkal Ez a kakaó és mandulás energiájú golyó receptje
Módszer
- Melegítsük fel a sütőt 160 ° C-ra (ventilátorral támogatott) vagy gázjelzéssel 3.
- Keverjük össze a fűszereket egy tálba.
- Óvatosan szeleteljük az almát 1-2 mm-es körökbe, és érintse meg őket, hogy a magok kifogyjanak.
- Fedjük le a szeleteket a fűszeres keverékkel, és helyezzünk egy kókuszolajjal megnedvesített vagy sütőpapírral borított sütőkamrákat.
- Süssük 45 percig, amíg száraz. Fordítsa az almákat félig a sütéshez, és vegye ki őket a sütőből egy kicsit korán, ha kedvelik őket kissé rágó.
- Hagyja lehűlni és tárolja a légmentesen záródó edényt.
Kipróbálhatja a különböző fűszereket, hogy saját alma chipváltozatokat hozzon létre. A földi szegfűszeg és a szerecsendió más jó lehetőségek, vagy ha kedveled a snackedet, kérdezze meg ½tsp földi chilipaprikát, csipet sót, ½tsp fekete borsot és 1tsp földköményt, hogy a fűszerkeverék keveredjen.