Egy egészséges, házias snack recept, amely az almait egy másik szintre emeli

Tartalomjegyzék:

Egy egészséges, házias snack recept, amely az almait egy másik szintre emeli
Egy egészséges, házias snack recept, amely az almait egy másik szintre emeli

Videó: Egy egészséges, házias snack recept, amely az almait egy másik szintre emeli

Videó: Egy egészséges, házias snack recept, amely az almait egy másik szintre emeli
Videó: GIANT VS TINY FOOD 24 HOURS || Cooking Challenge Of Speed And Wit! Kitchen Hacks By 123 GO! SCHOOL 2024, Március
Anonim

A snackelés az egészséges táplálkozás kísérletének leomlása lehet. A csokoládé, a csicsóka és a kekszek választása gyorsan felfrissítheti napi kalóriaszámát, és még egészségesebb vásárolt lehetőségek, mint például a fehérjebárok és a szárított gyümölcsök, csiklandozóan magas a cukor.

Csakúgy, ahogy könnyebb megtartani a táplálékokat a saját vacsorák főzésénél, ahelyett, hogy mikrohullámú ételeket választanának, a saját snackjeik biztosítják, hogy ne terhelje túl a cukrot, a sót, a zsírt és a kalóriákat.

Bármi is legyen a snackje forrása, fontos, hogy kielégítsék a reggel / délután / késő éjszakai sóvárgásokat, különben bármikor visszatérsz a kekszbe. Ez a fűszerezett almachips recept - amit a Dr. Rupy Aujla (The Doctor's Kitchen) készítette a Great British Apples #GoodnessToGo kampány részeként - tele van ízzel, így tökéletes megoldás az étkezés közti ráncolások között. Készítsen egy sört a süteményekből a vasárnapi esti rutin részeként, és egy egész edényt, amely egészséges ételeket tölt be az irodába, hétfő reggel.

Hozzávalók

  • 400 g Braeburn alma
  • 1tsp föld fahéj
  • 1tsp földi kardamom magot
  • ½tsp földi gyömbér
  • Csipet só
  • 1tsp kókuszolaj

Tekintse meg a kapcsolódó alacsony kalóriatartalmú snackeket: A legegészségesebb választásunk a snackjátékkal Ez a kakaó és mandulás energiájú golyó receptje

Módszer

  1. Melegítsük fel a sütőt 160 ° C-ra (ventilátorral támogatott) vagy gázjelzéssel 3.
  2. Keverjük össze a fűszereket egy tálba.
  3. Óvatosan szeleteljük az almát 1-2 mm-es körökbe, és érintse meg őket, hogy a magok kifogyjanak.
  4. Fedjük le a szeleteket a fűszeres keverékkel, és helyezzünk egy kókuszolajjal megnedvesített vagy sütőpapírral borított sütőkamrákat.
  5. Süssük 45 percig, amíg száraz. Fordítsa az almákat félig a sütéshez, és vegye ki őket a sütőből egy kicsit korán, ha kedvelik őket kissé rágó.
  6. Hagyja lehűlni és tárolja a légmentesen záródó edényt.

Kipróbálhatja a különböző fűszereket, hogy saját alma chipváltozatokat hozzon létre. A földi szegfűszeg és a szerecsendió más jó lehetőségek, vagy ha kedveled a snackedet, kérdezze meg ½tsp földi chilipaprikát, csipet sót, ½tsp fekete borsot és 1tsp földköményt, hogy a fűszerkeverék keveredjen.

Ajánlott: