A britek negyed negyede segíti őket alvás közben. Ez egy szörnyű ötlet

A britek negyed negyede segíti őket alvás közben. Ez egy szörnyű ötlet
A britek negyed negyede segíti őket alvás közben. Ez egy szörnyű ötlet

Videó: A britek negyed negyede segíti őket alvás közben. Ez egy szörnyű ötlet

Videó: A britek negyed negyede segíti őket alvás közben. Ez egy szörnyű ötlet
Videó: Ultimate Water Taste Test 2024, Március
Anonim

Az Egyesült Királyságban a felnőttek 25% -a üti az üveget, hogy segítsen elaludni, a Sleep Council legfrissebb brit esti beszámolója szerint.

Ez egy súlyos emelkedés a 16% -ánál, akik az alkoholisták felé fordultak, hogy segítsenek nekik szundogálni az utolsó jelentésben, ami 2013-ban jelent meg.

Több mint 5000 felnőtt 2017-es felmérése szerint a legmagasabb fekvéskor a 45 és 54 év közöttiek voltak, 30% -kal fordultak az alkoholhoz, hogy alvásukat segítsék.

Azt is kimutatták, hogy a könyvek nem olyan népszerűek az alvás indításához, mint 2013-ban, az emberek 2017-ben 26% -a szerint az olvasás az utolsó dolog volt éjjel, szemben a négy évvel ezelőtti 41% -al.

JAVASOLT: A legjobb alvókövetők, hogy segítsenek elkapni bizonyos minőségű Zzzz-t

A könyvről a szájába való költözés nem kívánatos tendencia, mert az alkoholfogyasztás segíthet abban, hogy gyorsan leálljon - vagy ha elfeketedett, ha tényleg nagy volt - az általános hatása alvás közben többször negatívnak bizonyult.

Az alkohol az alvásmintákat zavarja, különösen az éjszaka második felében. Normális esetben a REM alvás (az a rész, ahol álmodik) és a mély alvás között halad át, de az alkohol közvetlenül a mély zónába küld. Aztán, ahogy elhasználódik, könnyebb alvássá válik, ahol könnyebben ébredhet.

Ez az egyik oka annak, hogy sokszor az éjszaka után gyakran felébredsz a mártással, még akkor is, ha a szokásosnál később lefeküdtél, és a valószínűleg másnaposságra taszítasz.

Egy másik ok, amiért fel lehet ébredni, az az égő szükség, hogy menjen a WC-be, az alkohol vizelethajtó hatása miatt, ami azt jelenti, hogy dehidratál.

Mindezeken felül a piros is megzavarja a légzést, ami normálisan nyugodt alvást eredményez, hogy az éjszakai életben megszólaljon egy buzzsaw-ot.

Tehát miközben lehet gyors választás a gyors elhagyásra, az alvás alvása egy olyan taktika, amely gyorsan vissza fog támadni, mivel az alkoholtól való károsodás az éjszakai szundogatáshoz azt eredményezi, hogy alvás közben ébredsz és pocsékul érzed magad. Tájékoztatásunk: cserélje ki a szeszesitalot egy jó könyvért. Talán a legjobb 2016-os sportkönyvet?

Ajánlott: