Elvesztette a szerda Ebédklubot a táplálkozási szakértővel, Julie Clarkvel? Ne aggódjon, elolvashatja az itt megosztott szakvéleményeket.
Minden héten a Mother & Baby-ben elhozzuk a szerdai ebédklubot - egy esélyt kap arra, hogy a legjobb szakértőktől kapj briliáns tanácsokat a szülői kérdéseidhez. Ezen a héten a táplálkozási szakértő Julie Clark készen állt, hogy megválaszolja a kérdéseit. A Bébi ledi elválasztás lépésről lépésre, Julie már több mint egy évtizede regisztrált táplálékkutató. A tavaszi táplálkozáson keresztül Julie szorosan együttműködik a nők és a gyermekek, valamint számos elő- és utáni nevelési tanfolyamot. Ha elmulasztotta a csevegést, itt történt … Szeretnék vegetáriánusként felnevelni a babámat, mind a partnerem, mind pedig én is. De megkapja-e a vitaminokat / tápanyagokat? Azt akarom, hogy ő egészséges, de nem igazán tudom, mit csinálok, mivel ő az első gyermekem. Julie: Nincs ok arra, hogy ne vigye fel a babáját vegetáriánusaként, különösen akkor, mint te és a partnered. Használja ki a minőségi növényi fehérjéket és ötvözi a szemeket, hogy biztosítsa az összes aminosav jó bevitelét. Például egy enyhe csicseriborsó, a spenót és a rizs jó forrást biztosít a vasnak, valamint a megfelelő mennyiségű fehérjét. Azt javasolnám, hogy kapj egy jó könyvet, van egy szám a vegetáriánus felemeléséről. Mindez ugyanúgy érvényes, ha nem vegetáriánus leszel, de meg kell bizonyosodnunk arról, hogy van elegendő vas (amelyet élelmiszerekből, például szárított sárgabarackból, spenótból stb.) Jó fehérjével (bab, hüvelyesek, magvak, diófélék, tofu stb.). A magvak és a diófélék segítségével ezek a talajban vagy a vajformában használhatók, amíg a baba három éves. OLVASSA FEL: A CSAPA VEGETARAIN A KÉPZÉSBEN? Mikor kell elkezdeni az elválasztást? Jelenleg öt hónap van, de úgy tűnik, a tej nem elég neki többé. Julie: A baba az összes megfelelő hangot elkezdi hamarabb elkezdeni. Az elválasztás javasolt kora hat hónap, és ez azért van, mert tudjuk, hogy ez a legjobb kor az emésztési funkció és a fejlődés szempontjából. Azonban a csecsemők mind különbözőek, és néhányan készen állnak néhány héttel korábban. Nagyon gyakori, hogy a csecsemők ebben az életkorban zavartnak tűnnek, és úgy érzik, hogy a tejhús nem elegendő. Tartsa be a tejet szükség szerint, majd ellenőrizze, hogy a baba valóban készen áll-e. Le tudja tartani a fejét? Lehet szinte nem támogatott? Valódi érdeklődést mutat az ételben? Megpróbálta megragadni, amit eszik? Ezek mind olyan jelek, amelyekre figyelni kell. Van egy 9 hónapos fiam. Elkezdte a szilárd anyagot öt és fél hónap múlva, és most táplálkozik főleg amit eszünk! Az utóbbi néhány hétben csak úgy utálja az étkezést, nem nyitja ki a száját, és utálja a székét, kedvenc ételét, mint a joghurtot vagy a banánt, és még mindig könyörög és sír. Megpróbáljuk elvonni őt játékokkal és dalokkal, de ez nem működik, és bevitele lemerült. Mit kellene tennem? Julie: Lehet, hogy egyszerűen csak teething vagy frusztrált az ujjlenyomatok átmenetével. Nem fog éhezni, hogy nyugodjon, és ha eszik, eszik, és ha nem, akkor nincs rá szüksége. Az én kisfiam tehenek tejfehérje intoleráns, és nem éri túl a súlyát - a születéskor a 98. centilről esett, az 50-esre pedig 12 hétig. Jobban lennék 17 hét elteltével elválasztani, mint hat hónapon át várni, hogy több kalóriát kapjunk benne? Julie: Bár az 50. percentilisre esett, ez még mindig nagy súly, így nem lennék túlságosan aggódva a pillanatig. Még mindig nagyon fiatal, így időt ad a kiegyenlítésre. A legnagyobb kihívás a hat hónap elteltével történő elválasztáshoz az, hogy fennáll a veszélye annak, hogy több allergia lép fel. Mindig azt javaslom, amíg a csecsemő legalább öt hónapot vesz igénybe, mielőtt az elválasztást figyelembe veszi (kivéve, ha más tényezők vannak a csecsemők egészsége körül). OLVASSA FEL: HAMÁS - HOGY AZ ÚJ MÓDSZER ESETÉN? A fiamnak allergiája van a tejre vagy a laktózra, mégis igazolnia kell a gyermekorvos. Elkezdett elválasztani, élvezni a gyümölcsöt és a növényi pürét, de küzd, hogy megtalálja a gabonaféléket, amit lehet. Valami javaslat? Julie: Amíg nem rendelkezik megerősített diagnózissal, minden tejterméket el kell kerülnie. A gabonaféléknek finomnak kell lenniük, és az anyatejjel vagy a tejjel vizet használhat. A korától függően tejipari alternatívákat is alkalmazhat, mint a zabtej. A kása jó lehetőség. A fiam 14 hetes és születési ideje óta etetési problémákkal küzd. Nyelv volt, de annak ellenére, hogy ez a rögzítés még mindig nehéz. Jelenleg ranitidint szed a reflux kezelésére, és a gyermekorvos felügyelete alatt kísérletezünk tehéntejfehérje formulával. Az etetés nagyon stresszes és tragikus volt mindannyiunk számára, és nem tudok várni, amíg szilárd anyagot nem kap. Még mindig azt tanácsolná, hogy megvárja az ajánlott hat hónapot, hogy elvigyék őt? Julie: A reflux gyakran visszavezethető a stresszhez a terhesség előtt vagy alatt, a C-szekció eljuttatása, a korai adagolás és még sok minden más. Úgy találom, hogy sok reflux csecsemőnek problémája van a standard tejsavval, így jó, hogy itt segítséget kap. Egyes probiotikumok általában az én ajánlásom. A Relfux csecsemők nagyon jól mennek a baba elválasztásához, mivel képesek irányítani, hogy mennyi, mennyi élelem és mennyi ideig tartanak. A reflux csecsemő nagyon boldogtalan emésztőrendszerrel rendelkezik, így a korai elválasztás általában nem jó ötlet. A fiam 12 hetes, és úgy tűnik, hogy nagyon éhes.Túl korai kipróbálni a baba rizst? Julie: Táplálékszerzőként valóban nem szeretem a baba rizst. Teljesen mentes minden tápanyagtól. A legjobb táplálék a baba számára az anyatej vagy a tej formula. Nagyon gyakori, hogy a csecsemők éhesekké válnak, ha szoptatnak egy támogató csoportot, és győződjenek meg róla, hogy a fogantyú helyes. Ha palackozott, akkor győződjön meg róla, hogy a megfelelő mennyiségű kúppal rendelkezik. Ne felejtsd el, hogy a csecsemők különbözőek, úgyhogy irányíthassa azt, amit a baba szüksége van. Vannak éhes opciós tejek a piacon, vagy ha szoptatsz, meg kell győződnie arról, hogy az étrended jó. Épp most volt a harmadik fiam és megértettem, hogy nem kezdjük el az elválasztási folyamatot addig, amíg hat hónapos. Van két idősebb fia (15 és 11 éves korom), akiket sokkal korábban elvettek, és csak arra gondoltam, miért nőtt az életkor. A baba nagyon éhes, szoptatott baba, és nem tudom, hogy magának az anyatej elég lesz ahhoz, amíg a másik kettő több mint kész. Julie: Az elválasztási korszak 2003-ban megváltozott, miután a WHO hatalmas tanulmány után ajánlotta, hogy a csecsemőket kizárólag az első hat hónapban szoptassák. Azt is tudjuk, hogy a csecsemők emésztőrendszere nem igazán készen áll, amíg hat hónapos korukban nem állnak fenn szilárd élelmiszerek feldolgozása. Olvassa el: ITALOK AZONNAL (VAGY VAGY TEJNEK) A dolgok megváltoztak - régen eldöntöttük a babákat! Az anyatej egy csodálatos táplálék, és valójában minden olyan tápanyagot tartalmaz, amelyre a baba szüksége van az első hat-tizenkét hónapig. Győződjön meg róla, hogy a diéta olyan jó, mint amilyen lehet, mert ez segít megőrizni a kicsit elégedettségét. A négy hónapos elválasztási korszak valójában az élelmiszergyártó vállalatokból származott a háború után, és a nőnek munkára kellett törekednie, nem feltétlenül kapcsolódva a baba legjobb igényeihez. Ha a baba öt hónap alatt tényleg megmutatja a jeleket, behozhat gyümölcsöket és zöldségeket. A baba még nem áll készen arra, hogy elvágjon, csak négy és fél hónapos, de ő az első, és fogalmam sincs, mit kell tennie. Mi lenne az első étele? Azt szerettem volna, hogy karácsonyi napján megkapja az első ételét, hogy csatlakozzon, de nem tudja, mihez kezdene. Olvassa el: 14 BRILLIANT FINGER ÉLELMISZEREK A BABY-LED HULLADÁSHOZ Julie: Semmi ok nincs arra, hogy miért nem tud csatlakozni Karácsonyra. Ha lefelé jársz a baba által vezetett elválasztási útvonalon, akkor a pulyka bármely étele a burgonyára és a zöldségekre is felvehető. Kerülje el a mártást és a paszományokat. Úgy hangzik, mintha megtehetnéd egy karácsonyi könyvem másolatát! Mielőtt elkezdené megbizonyosodni róla, készen áll, keresse meg a jeleket. Ez figyel rád, és szinte nem támogatott, megpróbált elkapni valamit. Ez az öt hónapos időszak körül történik. Néhány héttel a karácsony előtt üldözed magaddal, amikor eszel, és adsz neki egy pohárral és kanállal játszani. Amint közeledsz a karácsonyhoz, adj neki néhány egyszerű ételeket, mint például a banán.
