Elfogadva magát, hogy ki vagy, nem könnyű. Ha küszködik, hogy rendben van veled, itt vannak a lépések, amelyeket el lehet fogadni, hogy megvalósuljon az önmegvalósítás.
Az egyetlen dolog, amivel az emberek sokkal többet küzdenek, mint bármi más, elfogadjuk magunkat, hogy kik vagyunk. Mivel a média olyan fókuszú, hogy ki "tökéletes", és milyen tulajdonságok teszik valakit a "legjobbnak", hajlamosak vagyunk magunkra választani magunk eldönteni, hogy rendelkezünk-e ezekkel a tulajdonságokkal. Így az önmegtagadás képességének megdöntése.
Valószínűleg egy poszter gyermek vagyok, aki önbefogadást igényel. Amikor fiatalabb voltam, mindig azt mondták, hogy jobbnak kell lennem -, hogy a legjobb legyen. Én önkritikus lettem, és oly sok bizonytalansági kérdés * részben, néhány barátom miatt *, annak ellenére, hogy egy nagyon jól körülhatárolt személy.
Önmegvilágítás és önbecsülés
Sok ember azt gondolhatja, hogy az önismeret és az önbecsülés egyben ugyanaz, de nagyon más. Bár az önismeret javítása általában növeli önbecsülésüket, nem cserélhetők fel. Az önbecsülés inkább azokra a tulajdonságokra vonatkozik, amelyeket más emberek látnak bennünk. Míg az önismeret magában foglalja az összes aspektust, hogy ki vagyunk.
Ez azt jelenti, hogy valaki elégedett lehet azzal, ahogyan más emberek érzékelik õket, de még mindig szánalmasak a belsejében, mert nem fogadják el magukat. [Olvasd el: Feeling unloveable? 12 életet változtató igazság, amit tudnod kell]
Hogy legyenek boldogok, ki vagy
Jó minőségűek voltak, mindig keményen dolgoztam bármiért, mégis úgy éreztem, mintha nem lennék elég jó. Soha nem voltam elégedett azzal, hogy ki voltam. Naponta néztem a tükörbe, és kivettem a saját problémáimat, és mit kellett tennem a javításuk érdekében.
Kevés tudtam, hogy mindössze annyit kellett kijavítanom, hogy láttam magam. Nem lesz egy éjszakai megoldás, de ha gondjai vannak azzal, hogy boldogok vagytok azzal, hogy ki vagy, és eljutottak az önfogadásokhoz, itt vannak a különböző lépések, amiket tehetsz.
# 1 Mindig legyen pozitív. Teljesen meglepte, hogy miként változtatja meg a globális kilátásokat a világon, megváltoztatja azt is, ahogy Ön is látja magát. A pszichológia ma szerint valójában lehetséges, hogy az agyadat pozitívabb emberré tesszük.
Minden alkalommal, amikor negatív gondolata van, álljon meg, és találjon valami jóat a helyzetről. Nem is kell veled kapcsolatban - csak általában.
Például ha hosszú nap után elakadsz a forgalomból és haragszolsz, mert csak otthon akarsz lenni és pihenni, gondold magadnak, hogy ülj le és csinálsz szinte semmit, miközben nagyszerű zenét hallgatsz a rádión. Ez elég pihentető számomra! [Olvassa el: Hogyan lehet megtanulni a pozitív önbeszélést és kizárni a negativitást]
# 2 Ha kritikusnak érzi magát, STOP, és helyezze el három jó dolgot. Amikor elrontom a projektet, mindig van valami negatív, ami eszébe jut. Nem figyeltem elég figyelmet. Keményebben dolgozhattam volna. Nem vagyok kitéve az ilyen típusú munkának. De annyi jó dolog van még mondani.
Amikor elkezdesz bírálni a magadat, állítsa le a gondolkodás negatív vonalát, és helyette helyettesítse jó dolgokkal. A saját negatív kritikájának kiküszöbölése újra átgondolja az agyat, hogy inkább pozitív gondolatokat gondoljon rólatok, és sokkal könnyebbé válik az önfogadás.
# 3 Határozza meg, hogy vannak-e külső tényezők. Az igazság az, hogy sok külső befolyás befolyásolja azt a képességünket, hogy elfogadjuk magunkat. A nem támogatott szülők, a kegyetlen média várakozásai, sőt egy régi tanár, aki elmondta neked, hogy nem voltál elég jó, mindannyian a nem önfogadást befolyásoló tényező lehet.
Ha van valami ilyesmi az életedben, azonosítsd azt, hogy elismerd, bocsáss meg bármit is, majd folytasd. Felismerve, hogy más ok is létezhet, így könnyebben elfogadja magát. [Olvassa: 8 pozitív módja az elutasítás kezelésére bármely forgatókönyvben]
# 4 Terv készítése. Őszintén szólva, ha valakinek van olyan problémája, hogy hosszú ideig elfogadja magát, akkor nehezebb lesz, és hosszabb időt vesz igénybe, hogy elkezdheti. Készíts egy tervet és ragaszkodj hozzá. Készítsen egy megállapodást magával, hogy minden nap felébredjen, és boldog legyen magaddal.
Ez nemcsak okot ad arra, hogy felkeljek és minden nap magabiztosan próbálkozz, de benne van a szokása, hogy jó dolgokat csinálj magadnak.
# 5 Írj minden alkalommal, amikor valami nagyszerűet csinálsz. Vagy figyelj rá egy notebookra, vagy készítsen egy szakaszt a jegyzetekbe minden olyan pozitív dologért, amit naponta csinál. Minden alkalommal, amikor olyan dolgot csinálsz, ami bóklást keres valaki mástól, vagy ha csak azt gondolod, hogy "Jó munkát végeztem", írd le valahová. Majd nézd meg ezeket a dolgokat minden este ágy előtt.
# 6 Keresse meg a támogatást. Lehetséges, hogy ha nem fogadja el, hogy ki vagy, akkor valószínűleg nem lesz olyan nagyszerű támogató rendszere, amely segíti Önt. Nyisd meg néhány barátot és családtagot, és tudd meg nekik, hogy érzed magad.
Meg fogsz lepődni, hogy milyen gyorsan ugrálnak a hajón, és segítenek neked bármilyen módon. Könnyebb elfogadni magad, ha tudod, hogy hány másik körülötted már elfogadja. [Olvassa el: A legjobb inspirációs filmeket, amikor a motivációod elmarad]
# 7 Megszabadulni a kritikus emberek életét. A negatitás és az önkritika fertőző.Valószínűleg az életetekben vannak olyan emberek, akik kritikusak a mások iránt, és kritikussá teszik magukat - mindezt átruházzák rád.
Ha ilyen emberek vannak az életedben, csak el kell ásni őket. Semmilyen módon semmit sem jelentenek az életednek, ha gátolják az ön képességét arra, hogy elfogadja, ki vagy.
# 8 Engedje meg magának, hogy elrontsa - akkor bocsáss meg magadnak. Senki sem tökéletes. De csak azért, mert időről időre zavarodtál, nem jelenti azt, hogy nem fogadhatja el magát. Nem lesz sikeres mindent, amit csinálsz és ez rendben van.
Mindaddig, amíg megbocsátod magad, és továbblépsz az eseményből, az önfogadást sokkal könnyebb lesz. Ez a legnehezebb része valakinek, aki mindig is önkritikus volt, valóban megbocsát és elfelejt. Nem könnyű, de megéri. [Olvassa: 18 módja annak, hogy magas önbecsülés és kezdj el nyerni az életet]
# 9 Állítsa össze magát. Nem számíthat arra, hogy olyan, mint valaki más. Ön a maga személye, és nem rendelkezik pontosan ugyanolyan tulajdonságokkal, mint valaki más. Ne hasonlítsa össze azt, aki vagy, aki valaki más, mert ez csak nehezebbé teszi magának.
Senki nem rendelkezik minden tulajdonsággal, és nincsenek olyan tulajdonságai, amelyeket valaki másnak tulajdonít. Még az azonos ikrek is, akik megosztják a DNS-et, nem minden szinten lesznek. Csak Önnek kell összehasonlítania magát.
# 10 Szakszerű segítség kérése. Ha az ön befogadhatatlansága átveszi életét egy olyan pontig, ahol depresszióba esnek, vagy a nap folyamán baj van, segítségre lehet szüksége. Néha vannak olyan okok, amelyek nem kedvelik magukat, és olyan szakemberre van szüksége, amely feltárja ezeket az okokat, mielőtt megkezdheti a gyógyulást.
[Olvasd el: 13 inspiráló módon, hogy a legjobbat hozd ki magadban]
Az önfogadást mindannyiunknak törekednünk kell életünk minden napjára. Időnként kihívás lehet, de ez mindenki számára a legkiemelkedőbb érzés.
