Ha rendszeresen gyakorolsz, nem pedig a bűnösség által kiváltott, fenntarthatatlan bomlásokra, akkor feltétlenül fontos, hogy élvezd. Ha kényszerítenéd magadat arra, hogy minden alkalommal gyakorolja, és soha ne várakozzon a legkisebb edzésre, kevéssé esélyed van arra, hogy motivációid több mint egy hete maradjon.
Szóval, hogy pontosan mókásvá teszed? Ez az egyik olyan kérdés, amit a Channel 5 TV előadó és a fitness professzionális AJ Odudu számára tettünk. És mivel Odudu részt vesz a május 20-án, vasárnapi Nagy Manchester Runben, mint Duracell Bunny Pacer, kérdeztük tőle néhány tippet is arról, hogy miként kell a verseny megfelelő módon haladni.
Miért fontos, hogy a fitness is szórakoztató legyen?
Csak azért, mert az élet túl rövid ahhoz, hogy bármi más legyen! Annak érdekében, hogy megtalálja a motivációt és szórakoztató, van némi végeredménye, amely nem csak arról szól, hogy nézel ki, hanem arról is, hogy érzi magát a mentális egészség és a bizalom szempontjából.
Hogy érzi magát szórakoztatóan?
Én személy szerint a fitness-élményt a barátaimban ropingom. Szeretem a csoportos edzést, imádom a közösség érzését, hogy dolgozzak ki. Ha egy edzői osztályba vagy egy futtatásba illeszkedem egy ismerősökkel való találkozáshoz, ez kettős büdös. Találkoztok a barátjával, menekülni, elkapni minden pletykát, utána simogatni. Ez egy lekerekített dolog.
Azt is meg lehet szórakozni, amit visel. Nagyon boldog lehetsz, viselhetsz valamit, amit általában nem viselsz, amikor kimegy vagy ebédelni vagy valamit. Ez az alkalom arra, hogy az egész Lycra-t viseljük, minden színben, ha akarod.
Ismételje magát. Ez jó módja annak, hogy szórakoztasson. Például célként állítja be, hogy hat héten keresztül heti három napot dolgozzon ki, és ha ezt megteszed, új cipőpárt veszel magadnak. Célja van elérni, és a cél nem az Ön által nézett alapon alapul, az alapja annak, hogy milyen érzést és jutalmat kap.
Lásd a kapcsolódó témaköröket. A CardioWall - A legszebb darabos felszerelés a tornateremben
Ha az emberek különböző sportokat próbálnak ki, ha nem élvezik az edzőteremben való gyakorlást?
Egyértelműen. Személy szerint hiszem, hogy mindenkinek van valami. Akár kerékpározás, kerékpározás, görkorcsolyázás, úszás … Ha a futás nem a dolog, sok dolgot kell megpróbálni. Egyesek drágábbak, mint a többiek, némelyik sokkal olcsóbb.
Hogyan érzed magad a Great Manchester Run-n? Van tipped arra, hogy miként lehet versenyezni?
Olyan izgatott vagyok! Mindig is láttam a futó pacers-et, és azt gondoltam: "Szeretném ezt csinálni", szóval tényleg elégedett vagyok a Duracell-val való partnerrel, hogy ez megtörténjen. Nekem van egy futó óra, és vannak mindenféle különböző beállítások, amelyeket figyelni fogok. Számoltam ki, hogy hány perccel percenként kell tennem, és csak akkor kell fegyelmezni, amikor ezekben az időkben.
A verseny napján nagyon könnyű lesz a tömeg és a többi résztvevő lendülete, és nagyon gyors az első kilométerben. Igazán fegyelmezettnek kell lennem, és győződjek meg róla, hogy elkapom a nekem elkülönített időt, így koncentrálhatok arra, hogy motiváljam a körülöttem lévő többi futót.
Nagyon élvezni fogom. A nagyszerű dolog egy 10 kilométeres futással az, hogy ha lassú vagy gyors lassú vagy, akkor mindenkinél viszonylag hasonló időben befejezheti. Megkapod a lehetőséget, hogy átvegye a város látnivalóit, és menjen valahová, ahol nem szokott futni, mert bezárták az utakat. Őszintén szólva, szeretem a 10K-ot!
Kövesse @ DuracellUK a Twitteren, hogy naprakész legyen az AJ fejlődésével kapcsolatban
