Bárki, aki valaha is nagy magasságban töltötte az időt, tudni fogja, hogy a fantasztikus nézetek áron vannak. A vékony levegő egyáltalán nem idegesít, és minden tevékenység a magasságban sokkal nehezebbé válik. Ez talán arra enged következtetni, hogy a legjobb, ha elkerüljük a túlzott kiaknázást, amikor a tengerszint feletti mérföldek vannak, de valójában számos előnye van a hipoxiás kamrában való képzésnek.
Miért próbálja meg a magassági edzést?
Az akár 15 perces, nagy magasságban végzett munkálatok költségei nem könnyűek, így a bánásmódért a fitnesz előnyeit illetően sok baj lesz. Távolsági busz kérdezte Bobby Rich, személyes edző a luxuscikkek klubjában, a harmadik téren, amit hétköznapi emberek várnak egy héten egy ülésen egy kamrában, amely szimulálja a nagy magasság hatásait az emberi szervezetre.
A hypoxiás kamrának az egyik legnagyobb előnye a vörösvértestek növekedése, ami lehetővé teszi, hogy több oxigént és tápanyagot vigyenek a vérben az izmaidba.
"A profi sportolók számára ez lehetővé teszi számukra, hogy nagyobb intenzitással dolgozzanak, ezáltal növelve aerob kapacitását. A vörösvérsejtek is gyorsabban hordozzák a hulladékot, így a sportoló magasabb laktátküszöböt kaphat és gyorsabban térhet vissza. Ez még mindig hatalmas előny a hétköznapi emberek számára. A vörösvérsejtek növekedésének köszönhetően javul az immunrendszer, javul a vérkeringés és csökkenti a vérnyomást [ha magas]."
Távolsági busz kipróbálta magassági edzést a Harmadik tér Soho hipoxiás kamrájának ritkított levegőjében, figyelembe véve "Elevation Challenge" -t. Ez egy 1000 méteres sorból, egy 50 fokos támadó kerékpárból, egy 1000 méteres futásból három százalékos lejtésből és 10 burpeesből állt - mindezt a lehető leggyorsabban.
Nem kell mindent megtennie, és hasonló kihívást kell tennie, de biztos lehet benne, hogy bármilyen edzés mozgása a hegymagasságig kétszer olyan nehéz lesz, mint a felét.
Hol próbálkozzon Londonban a magaslati edzésen?
Harmadik tér, Soho
A Harmadik Terület Soho ágában a tagok "élvezhetik" a helyszíni hipoxiás kamrát, és felvehetik az Elevation Challenge-et, ahol hat hónap ingyenes tagságot nyerhetnek. Havi 150 fontból, 67 Brewer Street, W1F, thirdspace.london
A Magassági Központ
Az egyszeri órákon és az egyedülálló edzéseken a tengerszint feletti magasságban menjen a The Altitude Centerbe, ahol a spinning és a futó foglalkozások vannak. From £ 29, Trump Street, EC2V, altitudecentre.com
Nick Harris-Fry szavai
