Angus Morison Skicross edzés

Angus Morison Skicross edzés
Angus Morison Skicross edzés

Videó: Angus Morison Skicross edzés

Videó: Angus Morison Skicross edzés
Videó: 🎶 ДИМАШ SOS. История выступления и анализ успеха | Dimash SOS 2024, Március
Anonim

A legtöbb üdülési síelő elvárja, hogy a testük a legjobb esetben a sípályán végezzen, még akkor is, ha évente csak egy-két hetet töltenek. Ez aligha ad időt arra, hogy felépítse a sí-specifikus erősséget, ami azt jelenti, hogy kreatív gondolkodás szükséges a súlyhelyiségben. "Úgy vélem, hogy a nagy, összetett gyakorlatok, mint például a guggolás, a legjobbak az erő építéséhez" - mondja Morison. "Vannak módok arra, hogy jobban sima-specifikusabbá tegyék őket, mint pl. A térdek hagyományos gyenge pontok a síelők számára, de ez egy újabb ok az összetett mozdulatokra, mert a térd, a boka és a csípője képzett arra, hogy stabil terhekkel stabilizálódjon. "Egyike vagyok azon kevés síelőknek, akiknek nem volt térdig érő bajuk" - mondja Morison. Add hozzá a felsőtestet a keverékbe, és felszólít a magra, hogy továbbítsa az erőt és stabilizálja a mozdulatokat, így az egész tested jobban felszívja a hatásokat, nem csak a lábad és a hát alsó része.

Kezdje el az első három edzést az edzőterembe egy hónappal, mielőtt síelni kezd. A második három lépés egy felmelegedés, amit az utazás közben kell használni. Csináld őket a hegy tetején, mielőtt lenyomsz.

Nézd meg az X-Games skicross vérontást.

Ajánlott: