Túl empatikus? Hogyan lehet elszakadni magad egy jobb életért

Tartalomjegyzék:

Túl empatikus? Hogyan lehet elszakadni magad egy jobb életért
Túl empatikus? Hogyan lehet elszakadni magad egy jobb életért

Videó: Túl empatikus? Hogyan lehet elszakadni magad egy jobb életért

Videó: Túl empatikus? Hogyan lehet elszakadni magad egy jobb életért
Videó: How to become better version of yourself with Empathy. | GULSAH CAN Y | TEDxTianshanPark 2024, Március
Anonim

A túlságosan elszomorító lehet ilyen húzódás, különösen akkor, ha túlságosan empatikusabbá válik egy olyan emberrel, aki az egész világot hordozza vállán.

Az empátia az az állapot, amelyben egy személy más személlyel érzi magát. Olyan ez, mintha egy másik személy helyzetébe helyeznéd, anélkül, hogy értelme lennél.

Az empatikus lehet jó dolog, mert segít abban, hogy jobban megértse az embereket, és lehetővé teszi számodra, hogy hatékonyabb módszereket találjunk annak érdekében, hogy segítsünk azokon keresztül, amiken keresztül járnak.

Egy boldog ember empathize pozitívan befolyásolhatja Önt. Képzeld el, hogy valaki más jó hangulatait látja, semmilyen nyilvánvaló oknál fogva, csak pusztán programozni.

Ennek ellenére van néhány lelógó hátránya, hogy túlságosan empatikus.

Mikor empatikus rossz?

Az empátia mindkét irányban ingadozik. Amikor empatikusabbá válik valakivel, aki nagyon szörnyen érzi magát, akkor annyira könnyen beillesztheti azokat a negatív érzéseket, amennyit csak tud, amikor boldoggá válnak.

Ez még inkább aggodalomra ad okot, ha olyan személy jelenlétében vagy, aki erősen kifejezi érzelmeit. Az emberek empatikusak a társadalmi jelek és a történelem elemzésével. Néha ugyanabból a fajta fájdalomból eredhet.

Ha olyan emberekkel vesznek benneteket körül, akkor elkezdheted ugyanazt a gondolkodást. Ez nem jótékony bárki számára, mert a valódi empatifikáció valódi vizsgálata megtanulja, hogyan kell megbirkózni és kezelni ezeket a negatív érzéseket.

Ha az empátiája szimpátiává válik, végül úgy érhet el, mint az a személy, akivel kapcsolatban vagy. A szomorú rész az, hogy nem lett volna így, ha nem voltál kevésbé empatikus az első helyen. [Olvassa el: 7 ok, amiért az empátia fontos a kapcsolatban]

Mikor kell kevésbé empatikusnak lenni?

Vannak olyan esetek, amikor meg kell őrizni az empátiáját, mint amikor elkezd károsodni magad és a körülötted.

Nem tudod ellenőrizni, hogy mások hogyan érzik magukat, ami azt jelenti, hogy nincs értelme olyan helyzetbe helyezni, amely több árt, mint jó a maga részéről.

Ha segíteni szeretne a barátodban, győződjön meg arról, hogy nem túl empatikus vagy. ami szükségtelen fájdalmat vagy stresszt okoz *.

Az ilyen esetek azonosításához itt néhány példa azokra az időkre, amikor a legmegfelelőbb távolságot választanod magadtól:

# 1 Ha valaki meg akar ártani magának. Ez egy komoly helyzet, amelyet nem lehet az áldozattal való empatikusan támogatni. Szakszerű segítségre van szükségük. De ha ez vészhelyzet, hívja mások figyelmét, hogy segítsen nekik segíteni.

# 2 Ha valaki reménytelennek érzi magát. A reménytelenség egy gyengeséges érzés, mert úgy érzi, hogy nincs kiút az áldozatodból. Ha túl sokat társítasz valakivel, akkor hasonlóan érezheted magad, és ez befolyásolhatja a napi működését. [Olvassa el: Alacsony önértékelés - 5 lépés, hogy jobban megvilágítsa magát]

# 3 Ha valaki ragaszkodik ahhoz, hogy helyes a rossz érzés. A rossz érzés szükséges ahhoz, hogy megtudja, hogyan érezheti jól magát. Ha azonban valaki úgy dönt, hogy a rossz érzés jobb, mint a jó érzés, ki kell mennie onnan, és gyorsan. Vannak, akik kedvelik a depressziójukat, és nagyon valószínű, hogy egy ilyen személynek többre van szüksége, mint egy empatikus barátja, hogy segítsen nekik megbirkózni.

# 4 Ha valaki szélsőséges érzelmi fájdalomban van. Lehet, hogy visszalépsz ettől. Az a személy, aki szenved egy megmagyarázhatatlan mennyiségű érzelmi fájdalom, olyan hullámokat sugároz, amiket jobb, ha nem fogsz. Mint egy nagyon empatikus ember, akkor hajlamosabb leszed a túlterheltségre, amire nem lesz képes bármit tenni, amíg a barátod leteleped. [Olvasd el: 10 érzelmi károsodás jeleit, és hogyan lehet eljutni őket]

# 5 Ha nem lehet valaki segíteni a saját életében. Ha minden, amit csinálsz, vagy azt mondod, nincs hatással olyan személyre, aki rosszul érzi magát, akkor el kell engednie és találnia kell valakit, aki segíthet. Nem kell abbahagynia a segítséget a barátjának, de be kell vallanod, hogy most mindent megtettél.

# 6 Ha valaki felelősséget vállal a vállára. Empathizing valakivel azt gondolja, hogy talán a terhek egy részét is segíteni lehet. Ez az, ahol a legtöbb ember hibázik. Azáltal, hogy túlságosan empatikus, nem tudod megállítani magad túlságosan, amíg túl késő. Tudod, mennyire nehéz nekik * szó szerint érezni *, ezért elősegítheti, hogy megkönnyítsék a problémájukat azáltal, hogy a sajátját. [Olvassa el: Hogyan lehet megállítani az önző népeket a bántalmazástól?]

# 7 Ha tömegben vagy, veszélyes helyzetbe kerül. A túlságosan elszántság nemcsak gyengeség, ha egy emberrel szembesül. Ez negatívan befolyásolhatja Önt, ha hatalmas tömegben vagy. Olyan koncerten, ahol sokan vannak, jó alkalom, az empátiája pozitív lehet. Erőszakos tiltakozás esetén nem. Lehet, hogy olyan lassan felbukkansz, hogy megsérted magad vagy más embereket. Helyett a zenei fesztiválokra.

# 8 Ha valaki gyászol. Tudom, hogy csak akkor van helyes segíteni a barátodat a gyászoló folyamatán keresztül, de lesz egy olyan pont, amikor el kell hagynia, hogy összegyűjtse a gondolatait.Túl sokat empathizing valakivel, aki gyászol, aggodalomra ad okot, mert ez egy másfajta fájdalom a mindennap által érezhető fájdalomtól. Erõsebb és hosszabb lehet, mint más érzelmek. Ez is nagyon zavaros, tekintve, hogy nem volt senki, akit szerettél, aki meghalt.

Mit tehetsz azért, hogy kevésbé érzelmeskedjetek?

# 1 Értékelje a helyzetet. Abszolút szükséged van valakire? Meg kell Önnek részt vennie egy adott eseményen, mint egy tiltakozó egységet? Ha közreműködik valakivel, aki fájdalmas, mennyire rossz, és te vagy az egyetlen, aki segíthet? Kérdezze meg magának ezeket a kérdéseket, mielőtt olyan helyzetbe ugrik, ahol elveszítheti az érzelmeinek irányítását. [Olvasd el: 20 jel, hogy te népkedsz és nem veszed észre]

# 2 Tudja, mikor lépjen vissza. Szükséges-e feltétlenül jelen lenni az ilyen típusú helyzetekben? Ha nem, akkor tegye meg a távolabbi távolságot, és tartózkodjon a felesleges kapcsolattól olyan emberekkel, akik érzelmi vagy fizikai fájdalomban vannak.

# 3 Ismerje meg, hogyan irányíthatja az érzelmeit. Ezt mindentudósággal és meditációs gyakorlatokkal teheti meg. Kemény harc a harcban, de hajlandó megtenni, fontos kezdeti lépésnek számít. [Olvassa el: 11 gyors és könnyű reggeli rutin, hogy elinduljon egy nagyszerű nap]

# 4 Soha ne habozzon segítséget kérni. Néhány ember, aki szomorúan szüksége van mások körülöttük, kérheti jelenlétét. Ha túlságosan kedveskedik az ilyen típusú környezetekhez, akkor tudnia kell, hogy ki hívjon. Más emberek talán alkalmasabbak arra, hogy segítsenek egy barátnak, aki érzelmi traumáról szenved.

# 5 Ne zárja le magát. Az ötlet az, hogy csökkenti az empátiáját, hogy normálisan működjön a stresszes helyzetekben. Nem kell abbahagynia az érzést mindenkinek, aki körülötted van. Csak annyit kell tennie, hogy ellenőrizze és figyelje, milyen érzelmek vannak.

[Olvassa el: Hogyan lehet megtanulni a pozitív önbeszélést és kizárni a negativitást]

A túlságosan is empatikus lehet előny, de problémás lehet. Mindig szem előtt kell tartanod, hogy érzed magad, hogy meg tudja határozni, hogy rossz állapotban van-e. A fenti iránymutatások segítségével tegye meg a legjobban az empátiáját, és ismerje el korlátait.

Ajánlott: