Mire a baba kilenc hónapos, akkor eszik, játszik és valószínűleg mászik, így az alvó szükségletei megváltoztak. Folytasson az alvás útmutatónkkal
A melatonin alvó hormon meghatározó szerepet játszik a test óráink szabályozásában, így éjjel aludni és érezni ébredünk a nap folyamán. De míg egy újszülöttnek melatonin van a rendszerében a placentánál, ez hét nap elteltével eltűnik, és egy ideig nem fog magához vinni. "Ez azt jelenti, hogy egy csecsemő nem ismeri a különbséget éjjel-nappal, egészen a 12 hetes körül, amikor elkezdi saját melatonin termelését" - mondja Sarah Ockwell-Smith alvásszakértő.
A rutin ideje
Gyorsan bemutatva egy rutin segíthet ennek a folyamatnak a tudatában, mikor ébredjen és mikor aludjon, ezért próbálkozzon a fürdő-masszázs-takarmány körül. "Ha nem más, akkor segíteni fog abban, hogy jobban érezze magát az irányításban és adjon valamilyen struktúrát a napodban" - mondja Sarah.
De ahogy a baba eléri a hat hónapot, az alvás egyre nagyobb kihívást jelenthet, mivel a baba elkezd ellenállni. "A figyelem egyre növekszik, és gyorsan fejlődik a készségek" - mondja Tina. Lehet, hogy képes lesz feltekerni, felemelni a fejét, vagy feltérképezni, és mindezek hatással lesznek arra, hogy mennyire alszik.
Ébren tarthatja magát, még akkor is, ha fáradt - szemben a korai hónapokkal, amikor könnyebben elalud. Ha hiányzik a szunyadó, adrenalin adódik, és hiper, túlfeszített, és ironikusan kevésbé valószínű, hogy a következő napja lesz.
Mennyi?
Három-hat hónapos korában a baba aludni fog körülbelül öt órát a nap folyamán és éjszaka 10-ig. Azonban valószínűleg nem lesz folyamatos szakasz, és valószínűleg megtörik egy vagy több hírcsatornával. Ugyanez érvényes a nappali alvásra is. Hat hónapon keresztül 3-4 órás napsütést és 12 órás éjszakai alvást biztosít. Annak ellenére, hogy képes lesz egész éjjel takarmány nélkül menni, még mindig felébredhet.
Az alvó trükkök
Most van itt az ideje, hogy feldobja a babáját egy nappali napi rutinra. "Ha megszabadítja nappali napjait, az éjszakai alvás könnyebben beilleszkedik" - mondja Tina. "Még mindig korai napok, és nem mindig fognak dolgozni, hanem egy reggeli, ebédidő és délutáni pihenés, nem pedig sok nappali napozás."
További cikkek a baba alvásért, iratkozz fel az Anya & Baba magazinra
