Három dolog különbözteti meg a Virgin Active új eseményét egy normál triatlonból. Először is - ahogy a név is sugallja - a bent van, ami a tél gyorsan közeledik. A második az érintett távolságok. Az idei év elején versenyeztem az első triatlonomban, egy sprint-távolság rendezvényen, amely 500 méteres úszást, 23 km-t és 5 km-t futott. Mindig megpróbáltam kitartást tennie, de a képzés monotonsága többször is elhárította - nem is beszélve a potenciálisan ellentétes hatásról, amelyet az én erejemre gyakorolhat. Mint ilyen, a sprint-távolság tri tűnt a legjobb választásomnak, de annak ellenére, hogy élveztem a versenyt a nap folyamán, még mindig találtam a tréninget. A Virgin Active tri azonban még rövidebb távolságokat kínál, beleértve a legmagasabb (400m úszás, 10km ciklus, 2,5km futás) és a Dash (200m úszás, 5km ciklus, 1,2 km futás) lehetőségeket. Biztos voltam benne, hogy ezek közül bármelyikhez hozzáadhatnék néhány egyedi futást, kerékpározást és úszást a heti rutinnal együtt, a páratlan téglaszedéssel együtt - két tudományágat visszafelé fordítottam hátra, hogy a tested gyorsan alkalmazkodjon a kettő között. A harmadik különbség az esemény és a hagyományos tri között az, hogy a rendezéseket fordított sorrendben végzi, kezdve a futással, majd halad a kerékpárhoz és végül az úszáshoz. Ezt szem előtt tartva, a múlt héten töltöttem az elsõ fegyelemre összpontosítva, futás közben, amikor megpróbáltam néhány intervallumot a Virgin Active weboldal. Amint ez megtörtént, az időjárás meglepően enyhe és napos volt, ezért elvetettem az eredeti tervemet, hogy elérjem az edzőtermet, és egy rövid ciklust vezettem a helyi 400 méteres pályára. Kényelmesen, a munkamenet megkövetelte, hogy válogassanak 400m kemény futás és 200m lassú helyreállítási pályák, összesen négy fordulóban. Ez elég egyszerűnek tűnt, és az első 400 méteres gyorsjáratnál csúcssebességgel indultam, biztos vagyok benne, hogy képes leszek rajta keresztülfutni. Meglepetésemre, hogy a teljes 400 méteres sebesség fenntartása valódi küzdelem volt, és szükségem volt a 200 méteres helyreállítási folyamat minden lépésére, hogy visszanyerjem a levegőt. A második és a harmadik gyors futás során jelentősen csökkentett sebességgel mentem, mielőtt a végső 400 méterre megyek, és átsétáltam a végső vonalat úgy érzem, mintha a tüdejöm fel fog robbanni. Nyitott szemmel látta, hogy a kardio szintek mennyit esett meg egy térd sérülés okozta négy hónapos képzésen, de ha valami újra felépíti és javítja a maximális sebességemet, akkor az intervallum fut. Lehet, hogy brutális, de még mindig sokkal szórakoztatóbb, mint a fodrozódó, hosszú távú futások. A hét három edzője "Ha futsz, próbáld meg megtartani a felsőtestedet és fenntartani a jó testtartást" - mondja Virgin Active fitnessfőnöke, Alan Holl. "Ez különösen fontos egy olyan több tudományági eseménynél, mint ez, ahol még mindig megvan a ciklus és úszni a követéshez."
További információ a Virgin Active Indoor Triathlonról virginactive.co.ukTovábbi információk a képzésre, szerezze be a magazint. Feliratkozom most és adunk neked öt kérdés 5 fontért. Itt letöltheti a mag digitális verzióját.
