Valószínűleg sokat hallott a születési golyókról, de ha kíváncsi vagy rá, hogy mi a jó hír (és hogy a jóga gömb a padláson csinál-e), megcsináltuk ezt az útmutatót.
A leggyakoribb születésnapi kérdésekre válaszolva az egyik született minden egyes szülésznő, a Hanna Pauls, a Liverpool Női Kórházból, aki megmagyarázza, hogy ez a felfújható labda valóban a legjobb barátja a munka során.
Először is, mi a születési golyó?
Egyszerűen megfogalmazva, a születési golyó egy edző labda, bár szeretettel nevezik "birthing golyó", amikor a munkaerő.
Milyen előnyökkel jár a születési golyó használata?
Nem csak a születési golyó segít csökkenteni a hátfájást, azt mondják, hogy megkönnyíti a munkafájdalmat és csökkenti a összehúzódások fájdalmát. Segít abban is, hogy a baba helyes helyzetbe kerüljön a könnyebb születés érdekében.
A születési golyók ugyanazok, mint a testmozgás / jóga golyók?
Hatékonyan, igen! Néha olcsóbb testmozgás golyók gyorsabbak lesznek, mint a speciális golyók, ezért győződjön meg róla, hogy teljesen felfújt a születés előtt. Továbbá, néhány születési golyó csúszásmentes lesz, ami fontos. Egy dolog, hogy ellenőrizze a méret a labdát, mivel néhány jóga golyók sokkal kisebb, mint gondolná, amikor felfújja őket - ideális esetben a születési labdát kell 65cm (26in) vagy 75cm (30in), amikor felfújt.
Milyen méretű anya golyó szükséges?
Tudni, hogy milyen méretű lehet vásárolni nehéz lehet, de ez egy dolog, amit meg kell találnod. Az egyik szülött minden másodperc szülésznő, Hana elmagyarázza, hogy tudod ülni a lábad kényelmesen lapos a földön. Ha csúfra kell tenned, akkor túl nagy. Hasonlóképpen, ha túl közel van a talajhoz és a térdek magasabbak a hasánál, túl alacsony.
"Gondoskodj róla, hogy a labda elviszi a súlyát. A dobozra vonatkozó utasítások megadhatják a maximális súlyt."
Ideális esetben a térdnek körülbelül 4 hüvelyk alacsonyabbnak kell lennie, mint a csípőjén, amikor ülsz rajta, úgy, mint egy durva útmutató, ha rövidebb, mint 5ft 8, a legjobb, ha egy 65cm-es labdát kapsz. Ha magasabb vagy, válasszon 75 cm-es labdát.
Melyek a legjobb születésnapi labdák gyakorlása a munka során?
Innen tartva a felsőtestet, képzeld el, hogy egy hordóban ültél, és egy csomót kötözött össze a csípőddel. Ha nem használja a kezét, a csípőjét a hordó belső részének megtisztításához fogod körbejárni. Ez a fajta csípő köré különösen hasznos abban, hogy a baba kedvező helyzetbe kerüljön, és a fejét lehessen hozni. Ezáltal egyenletes nyomást gyakorolhat a méh nyakára, hogy megnyissuk. Hajtson körbe a labdát 20 percig - tíz percet egy irányban, majd változtassa meg az irányt.
"A munkában, akkor is hajolni előre a labdát térdelve a támogatás. Ez lehetővé teszi, hogy könnyedén mozogjatok oda-vissza."
Lehet-e a születési golyó a munkát?
A szülésznő Hana elmagyarázza, hogy "egy szülõlabdát használhat a munkaerõ elõkészítéséhez, vagy a munka során, de önmagában nem okoz munkát! A munka kezdeti szakaszaiban a születési golyó túlfeszültségeket hozhat, ha egy nő ül a labdán, és az előző kérdésben megemlített forgatásokat vagy kört gyakorol."
Mennyire gyakoriak a munkaerő golyói?
Van valami oka annak, hogy sokat hallott róluk, miközben elkészítette születési tervét! Hana szerint a születési golyók nagyon gyakoriak a munkában, sőt, mindegyik birthing szobánk legalább egy, ha nem két születési golyóval van ellátva. Örülünk a születési golyók miatt - olyan csodálatos eszköz és munkaerő-támogatás. Tényleg azt javasolnám, hogy győződjön meg róla, hogy az egyik a saját munkája; ha kórházi szülést tervezel, kérdezd meg, hogy ellenőrizd, hogy van-e, és veszel egyet, ha otthon született.
Használhatok egy születési labdát, hogy segítsen megtörni a vizeket?
Kell-e gyakorolni a munkahelyemen a munka előtt?
Igen! Fontos, hogy szokott ülni a labdán, így felfújt és gyakorolja a fent említett gyakorlatokat. A labdát először próbáljuk meg a szőnyegen elhelyezni, nem pedig egy sima padlón, mivel ez csökkenti a mozgást. Szintén jó ötlet, hogy valaki álljon mögötte, hogy kiegyensúlyozott legyen. Ne feledje, mezítláb a legjobb, de ha nem, győződjön meg róla, hogy csúszásmentes cipő vagy zokni.
Hol kaphatok egy születési golyós szivattyút?
Attól függően, hogy hol vásárolja meg a labdát, sokan jönnek egy szivattyúval, de ha nem, a láb vagy kerékpár gumiabroncs segít.
Hol szerezhetek egy születési labdát?
A születési golyókat nagyon könnyű elérni - rengeteg online találsz. Néhány kedvence közül választhatunk itt.
Megnézheted Hana-t és a bábáit az egyik születésű minden percben, kedden a 4. csatornán 09:00.
