Tömeges építési tacos

Tartalomjegyzék:

Tömeges építési tacos
Tömeges építési tacos

Videó: Tömeges építési tacos

Videó: Tömeges építési tacos
Videó: Mark Rowley | Portraying Finan on The Last Kingdom 2024, Március
Anonim

Hozzávalók

200g sovány darált marhahús ½ csomag a régi El Paso Taco Spice keverékből 50 ml vízzel 2 taco kagyló Rengeteg jégsaláta 3 szeletelt paradicsom 1 tbsp alacsony zsírtartalmú cheddar 1 tbsp salsa

Csinálni

Barna a rágcsálnivalót, és távolítsa el a felesleges folyadékot. Adjuk hozzá a régi El Paso keveréket és a vizet. Forraljuk fel, alaposan kevergetve, majd csökkentjük a hőt és 10 percig fedjük le. Miközben a darál főz, melegítse a taco héjakat a sütőben alacsony hőfokon három percig. Távolítsuk el a sütőből és töltsük fel a darált keveréket, majd adjunk hozzá salátát, paradicsomot, reszelt sajtot és salsa-t.

Jégsaláta

A saláta antioxidánsokat biztosít, amelyek ellensúlyozzák a képzés által okozott káros, szabad gyököket.

Darált hús

A marhahús gazdag forrása a cinknek, a fehérjének és a kreatinnak, amely segít az izomgyógyulásban és izomépítésben.

Sajt

Az alacsony zsírtartalmú cheddar magas fehérjetartalmú és kalciumot tartalmaz túl sok kalória nélkül.

Salsa

A salsa paradicsomok magas antioxidánsok, míg a fűszeres paprika az anyagcserét növeli.