Ez a tipikus napi ételterv minden étellel és táplálékkal rendelkezik, beleértve a szájban öntöző kevert grillsütőt is, hogy az izmok csepegtetve táplálják a legfontosabb tápanyagokat a nap folyamán.
Reggeli
A zabkása a csokoládé tejsavófehérjével és a sovány tejzel sok töltőanyagot és csonterősítő vitamint biztosít.
Ebéd
A füstölt makréla és a görög joghurt sült édesburgonya nagy mennyiségű tesztoszteron-fokozó cinket és izomépítő vasat tartalmaz.
Vacsora
Vegyes grillező
1 steak burger / 1 bárány sült / 1 sertés kolbász / 2 csirke rúzs / 2 tbsp olívaolaj / 1 fokhagymás szegfűszeg, zúzott / 1tsp szárított timföld / 1tsp szárított rozmaring
Csinálni
- Keverjük össze az olívaolajat a fokhagymával és a gyógynövényekkel, hogy hozzanak létre egy pác.
- Fedjük le a húst a pácéval, és hagyjuk a hűtőben egy-két órát.
- Barbecue a csirke és a kolbász, amíg alaposan főtt.
- Barbecue a bárány és a steak burger a preferencia.
- Tálaljuk oldalsó salátával.
Snack
A kesudió, a túró és a szarvasmarhák mindegyike kényelmes, snack-méretű fehérje-találatokat kínál, hogy teljes mértékben megtartsa és segítsen az izomépítésben.
