Megtalálni az időt és a helyet, hogy dolgozzon nehéz lehet egy forgalmas menetrend és zsúfolt tornatermek. A Misfit legújabb kiadása, a Misfit Minute app az Apple Watch számára megoldja ezt a dilemmát azáltal, hogy gyors edzést végez, amit bárhonnan elvégezhet.
Olvassa el a Misfit Shine felülvizsgálatát
Az app
A Misfit Minute lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy egy perc, négyperces vagy hét perces teljes testmozgást válasszanak. Az alkalmazás személyi fúrós őrmesterként működik, amely számos testmozgáson keresztül vezet, amelyek a test különböző területeire irányulnak, mindkét tippet és útmutatást nyújtva, hogyan kell végrehajtani az egyes rendszereket. Az összes rendelkezésre álló gyakorlat mindegyikük a testtömegét használja, ami hatékony módot teremt az egyensúly, rugalmasság és erő növelésére.
Miért rövid edzés?
"Az aerobic edzés és az ellenállás alapú gyakorlatok a fitness-rutin két alapvető elemét képezik, de nehéz mindent elengedni, és nem csak rendszeresen végezni" - mondja Matthew Diamond, a sporttudományi orvos és a Misfit orvosi igazgatója.
"A nagy intenzitású áramköri képzés folyamatosan hatékonyan és hatékonyan biztosítja mindkét üzemmód előnyeit. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy ez a fajta képzés a testzsír feleslegének jelentős csökkenését, az izomterhelés és a metabolizmus lendületét okozza, amely napokig tarthat."
Gyere veletek ezekkel a trükkökkel és tippekkel
Az edzések
Egy perc
30 másodpercnyi guggolás és 30 db tálca
Négy perc
30 másodperc mindegyik ugráló aljzat, süllyesztés, tüdő, guggolás, olló és láb emelkedik 10 másodperces pihenéssel a gyakorlatok között
Hét perc és több
30 másodpercig minden magas térd fut a helyén, nyomást, ollót, falat ül, kismedencei felvonók, oldalsó deszkák, ugrócsapágyak, lábszárnyak, tollak, deszkák, guggolás 10 másodperces pihenés a gyakorlatok között. Ismételje meg a kívánt módon
