Keményen gyarapító vagyok, és harcolni próbálok az izomra. Mit tehetek? Tudod az embereket a kezdőknek. Nincs olyan dolog, mint a gyengébb, de önmagát teljesítő próféciává válhat. Ha nem koncentrálsz a mozdulatokra, akkor nem fogsz nyereséget elérni, tehát menj vissza az alapokhoz. Edzésed nem tarthat tovább egy óránál tovább, és barátságokat építesz, nem izomot. És elkerülje az összes zavarást. Mindig látom az embereket beszélgetni, vagy a telefonjukon vagy olvasni egy papírt. Te vagy a vonat. Van egy edzőterem Sydney-ben, Ausztráliában, ahol az egyetlen beszélgetés megengedett, ha felhívja a riportereket. Ez egy szép hely, ahol ki kell dolgozni. Mi a leginkább figyelmen kívül hagyott része a legtöbb férfi edzésnek? Felépülés. A képzés yang, a helyreállítás yin. Úgy értem, helyes helyreállítást, és nem érdemes online sztrémelni a legfrissebb hírekkel és minta edzésekkel kapcsolatban, amelyek a kortizol szintjét felemelhetik, mert meggyőződtek róla, hogy hiányzik valami. A program megtervezésénél fontos szerepet játszik a szórakoztató tevékenységekben, és emlékezzen arra, hogy több életre van szüksége, mint a képzés. A masszázs az egyik kedvenc növekedési gyorsítóm. A képzéshez hasonlóan a változatosság is fontos a masszázzsal. Kísérletezzen különböző típusú és terapeutákkal. Nem meggyőzött? Nem számít - próbáld meg egyébként. Köszönöm a végén. Foglalkozom a munkahelyemen, így az étkezések lehetnek a helyükön. Mit tehetek az izmok karbantartásáért? Tartson egy titkos edényt a nagy kalóriatartalmú ételekből. Van egy edény, tele diófélékkel és szárított gyümölcsökkel az irodában. Ha a takarmányozási idom késik, két korsát veszek be az előkevert edényből, hogy állandó vércukorszintet tartsak. Kajszibarackot, áfonyát, mazsolát, fügét, cseresznyét, mangót, pisztáciát, kesudiót, diót, dátumot, pekándiót, brazil diót, mogyorót, macadamiát és tökmagot és szezámmagot tartalmaz. A minőségi kalóriák terhelése mellett értékes tápanyagokat is kapok, mint például a brazil dióból készült szelén, a kesudió magnéziuma és a szárított gyümölcsök antioxidánsai.
Charles Poliquin minden oszlopában oszlopot tartalmaz Férfi Fitness így több Poliquinizmussal írja le a magazint. Öt számot adunk öt fontért.
