Ellenőrizze a meccsszámlálást a legtöbb meccs után, és valószínűleg többet látsz, mint Anglia No7 Chris Robshaw, amely a listán szerepel. 2012-ben kapta a kapitányt, és csak egy sapkát emelt a nevére, most már megerősítette a helyét a Vörös Rózsa vezetőjeként, segített abban, hogy a csapat nyerjen 23 olyan 39 mérkőzésből, amelyet most játszott. Harlequins klubjával együtt Twickenham árnyékában játszik, ahol minden Anglia Világkupa játékot játszanak - az év két díját nyerte és megnyerte a Premiershipet a 2011-12-es szezonban.
A hazai nemzet minden szemével a Rugby World Cup előtt, MF elkapta a 1,88m-es, 110kg-os nyílászárót, amikor felkészülve arra, hogy hazájába vezesse az életük legnagyobb versenyét.
Itt megmagyarázza, hogy miért lesz Anglia a verseny legkiválóbb csapata, mi segít neki túlélni a szezon előtti edzésen és a csapattársa által, aki a küzdelmek felett áll.
A legerősebb csapat lesz a legnagyobb élmény.
Mi lesz a legnehezebb, amíg mi vagyunk a legerősebb csapat a versenyen. Minden játék nyomást gyakorol a határra, és ha csúcsminőségben vagyunk, nincs okunk arra, hogy miért ne tudjunk jól.
A kemény szezon előtti edzés előnyeire való összpontosítás az egyetlen módja annak, hogy átjusson rajta.
Tedd magad és gondolkodj azon sikerről, amelyet a jövőben hozhat, nem számít, mennyire durva az időben. Ön élvezni fogja az előnyöket.
Én magam ellenállnék a legtöbb embernek a csónakon.
Nincsenek rekordjai az edzőteremben, de élvezem az evezőgép használatát. Ez jó módja annak, hogy megtámadja a kardióját, de az állóképességnek nincsen egy gyors fúrója. A sebesség változása jó: jog, sprint, jog, sprint. Ez megismétli a meccs stop-start jellegét, és lehetővé teszi számomra, hogy minden héten menjek és végezjek.
Felejtsd el a bleep tesztet - a Yoyo teszt brutális.
Hasonló, de egy kúppal és egy határidőn belül visszafordulsz, nagyon rövid ideig nyugodj meg, majd ismételje meg. Ez azt jelenti, hogy azonnal vissza kell állítania. Nem mondanám, hogy megvetem, mert érdemes, de komolyan kemény.
Ausztrália Michael Hooper és Wales Sam Warburton kitűnnek.
Néhány legerősebb, legerősebb srác ellen játszom a héten, de a két nyílászáró külön említést érdemel. Azt várják tőlük, hogy nagy hatással legyenek a világbajnokságra. Mindketten nagyszerű játékosok és létfontosságúak csapataik számára.
A képzésünk nagy része magában foglalja a küzdelmet és az MMA gyakorlatokat.
Mindent megteszek, hogy megpróbáljak elkerülni [Harlequins prop] Joe Marlert, ő a sötét művészet mestere. Sokan a Quins-nél lassan meglehetősen erősek, de figyelemre méltó, hogy a fiatal, szoros támadójuk, Kyle Sinckler a padonnyomón van. Még csak úgy sem néz ki, mint aki megpróbál.
Van egy nagy édes fogam.
Egy meccs vagy edzés után általában egyenesen a legközelebbi MaxiNutrition fehérjékhez vagy rázogatáshoz vezetek. Én jobban kedvelem a rudakat, mint hogy megkapja a csokoládé javításomat. Egyenes a játék után, amikor a fellendülés megkezdődik. A megfelelő táplálkozás és a nyújtás mindig fontos. Azt is tudni kell, ha valami kicsit szűknek érzi magát - ez általában masszázsterápiát és egy kis fizikust jelent.
Nem számítok kalóriát.
Nem annyira cél, mintha biztosítaná, hogy a testet mindig a megfelelő táplálékkal táplálja, így elvégezheti. Tudni szeretné, ha nincs elég üzemanyag a tartályban. Úgy találom, hogy a MaxiNutrition géljei a megfelelő időben hasznosak, különösen akkor, ha átengeded magad, megnövelt lendületet kapsz.
A győzelem után a győzelem elvenni, általában egy kínai.
Nem sokszor megengedem magamnak egy csaló ételt. A hét folyamán megpróbálok enni, amennyire lehetséges, de ha a hétvégén nyerünk, akkor itt van az alkalom, hogy kicsit lazítsuk a szabályokat.
A legjobb szó Stuart Lancaster leírására "eltökélt".
Ez a legjobb módja annak, hogy leírjuk, ahogy a vezetőedzőnk felkészítette a csapatot, hogy formáljon minket formálisan, mind szellemileg, mind fizikailag, ami nagyszerű kihívás lesz.
Chris Robshaw a MaxiNutrition nagykövetje - a sporttáplálkozási termék, amelyet a szakértők ajánlottak és a bajnokok választottak. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni.
