Christian Williams új fitnesz rendszere: Az ismerős teszt

Christian Williams új fitnesz rendszere: Az ismerős teszt
Christian Williams új fitnesz rendszere: Az ismerős teszt

Videó: Christian Williams új fitnesz rendszere: Az ismerős teszt

Videó: Christian Williams új fitnesz rendszere: Az ismerős teszt
Videó: Lose Belly Fat But Don't Do These Common Exercises! (5 Minute 10 Day Challenge) 2024, Március
Anonim

Soha többé nem iszik

Tegnap este úgy döntöttem, hogy kimentem, és leengedtem a hajamat. Amint kiderül, ha egyáltalán nem volt alkoholtartalma, akkor egy masszív könnyűsúlyúvá alakulna - ma reggel a fejemből lüktetett. Úgy érzem, hagytam magam egy kicsit - és most, hogy ránézek, most nem kellett inni, hogy élvezhessem magam - de nem tudom visszafordítani az órát. Hát igen, egy perccel az edzőterembe mennek, így ki fogom szabadítani az összes gént.

Jó hír azonban: észreveszek egy változást a testemben. Volt egy kis söregem, de úgy tűnik, hogy eltolódik! Azt is észrevettem, hogy a karjaim és a lábam sokkal szilárdabbnak érzem magam, ezért feltétlenül egy bizonyos izomba csomagolom.

A héten enyhe ijesztő voltam. A liftben volt az edzőteremben, és lehajolt, hogy vegye fel a táskámat. Hirtelen hirtelen fájdalmat éreztem a hátamban. Elmondtam Rubennek, és könnyű bemelegítést végeztünk, és néhány gyakorlatot próbáltunk megnézni, hogy eltolódott-e, de még mindig érzem. Megálltunk, mivel nem érdemes megsebesülni most, amikor ezen a szűk hathetes menetrenden vagyok.

De kaptam a szabadnapot? Nem én nem. Ruben vezetett a masszázsasztalához, és megkaptam az első sportmasszázsomat. Most biztos voltam benne, hogy ez egy kicsit fájdalmas lehet. De nem volt igazam. Hihetetlenül fájdalmas volt. Nem fogok hazudni - némi könnyeket okozok! És amint befejeződött, azt hittem, hogy nem tett semmit. Mindez fájdalmat semmiért. De másnap reggel felébredtem és remekül éreztem magam. A hátfájás elment, és pozitívan mozgékonynak éreztem magam! Azt hiszem, hogy a fájdalom is érdemes volt. Még mindig a kínzóasztalnak nevezem.

Edzésem nem igazán megváltozott ennyire az utolsó blogbeállításom óta - az egyetlen különbség az, hogy a súlyem emelkedése nőtt. A legfontosabb dolog az, hogy tényleg megtanultam, hogyan kell minden feladatot helyesen elvégezni: az izomra kell összpontosítania, amelyre éppen dolgozol, és nagyon keményen találja azt.

Folytattam néhány további HIIT-szekcióval, hogy megpróbáljak elhagyni ezt a zsírt, de én is többet eszem. Néha ez fájdalom lehet, mert nem érzem magam éhesnek, de tudom, hogy enni kell, hogy megtartsam a szervezetem izomzatát.

Amikor találkoztam néhány barátaimmal ezen a héten, mindannyian azt mondták, hogy még életben vagyok és ugrál, ami nagyszerű! (Bár manapság nagyon éreztem a bouncy-t …)

Azért cserébe, hogy jó dolgokat mondanak rólam, most tanácsot adok neked, mit kell enni, mit ne tegyek az ételeiddel, és hogyan képzeld el a testedidet, hogy több jó dolgot akarsz. Néhány közülük elveszíti azt, amit mondok, de mások még mindig a piszkos hamburgereket felveszik az Instagramra, így … nyersz egy részét, veszítesz. A következő héten többet fogok beszélni az élelmiszerről.

JAVASOLT: Olvass tovább Christianből

Christian Williams bemutatja a hétvégén a reggeli bemutatót a Virgin Radio-on, 6-10 óra.

Kövesse Christian fitness edzőjét a coachmag.co.uk/christian-on, a digitális rádión való bemutatóján, a VirginRadio.co.uk-on vagy a Virgin Radio alkalmazáson keresztül, valamint keresztény Twitteren és Instagram-on a hashtag #coacheffect segítségével.

Ajánlott: