Kell összpontosítani? Tegye le a kávét és menjen zöldre. Igen, feltöltheted a harcos-pilóta-erejű figyelem-tablettákat, de a gyümölcsök és zöldségek megfelelő kombinációja fokozott figyelmet, koncentrációt és mentális tisztaságot biztosít Önnek - anélkül, hogy kellemetlen visszavágást hajtana végre. Használja a táplálkozási Scott Baptie's smoothie (foodforfitness.co.uk), amely ezt az ideális kombinációt tartalmazza, hogy új levél fordulhasson el.
Hozzávalók
- 1 maréknyi spenót
- 1 alma, szeletelt és a mag eltávolítása
- 10g lenmag
- 1 rózsaszín grapefruit, hámozott
- 1 marék áfonya
- Víz ízlés szerint
Spenót vasban gazdag, ami kulcsszerepet játszik a tanulásban, a memóriában és a figyelemben.
Almák antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek megvédeni az agyi rendellenességeket, mint például a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór.
Áfonya antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek növelik a visszahívási képességét.
Rózsaszín grapefruit magas antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek a nyelvtudás javítását bizonyítják.
Lenmagot tartalmaznak folátot, amely segít megvédeni a kognitív hanyatlásokat a későbbi években.
Víz javítja az értelmi tisztaságot azáltal, hogy az agy hidratálódik.
