A babakocsi lehet a fő kerekek a kerekek ezekben a napokban, de cserélni a kerékpár növelheti a fitness szintet.
Akár a kerékpárról porolt, hogy pénzt takarítson meg, javítsa a fitneszét, vagy elveszíti a baba súlyát, a kerékpározás ragyogó módon juthat el. "A kerékpározás kiváló kardiovaszkuláris gyakorlat, 200 kalóriát éget egy órában, és tonizálja az alsó felét" - mondja Jane Wake szülés utáni fitness szakértő. És egy kis speciális készlettel, amelyhez a baba is jöhet. Mindaddig, amíg a babája szabadon ülhet, és kapsz egy sisakot és egy gondosan felszerelt babaágyat, készen állsz. Amikor kijön, válasszon útvonalat egy parkon vagy kerékpárutakon, ahol csak lehetséges, mivel a legújabb kutatások azt sugallják, hogy a zöld közelség fokozza a koncentrációt és a memóriát, valamint a babáját. Ha nincs a gyakorlatban, akkor aggódhat az egyensúlyod miatt, és hogyan fog menni, ha a baba ráncol, ezért tervezzen el néhány száraz futást először - esetleg anélkül, hogy a gyerekeded volna, így vissza tudsz jönni. Nem tart sokáig, és mind a ketten briliáns előnyökkel jár.
1 Rendszeres testmozgást biztosít
"Ha minden nap ciklust csinálsz - például a gyermekeidet óvodába vinned - ez nagy különbséget tesz az általános készségedben" - mondja Jane. Nemcsak a combjait és a nyakát, hanem a gyomrot is - jó hír, ha nemrég voltál egy csecsemő. "Ne feledje, hogy aktívan felhúzza a medencefenékét, hogy a legtöbbet kihozza - mondja Jane.
2 Javítja az egyensúlyt
Ha kerékpározik a kisbabájával, akkor nagyobb kihívás lesz, ha önmagadat tartja. "A core izmaidat kiegyensúlyozottan használod, ami erősíti a hátat is" - tette hozzá Jane.
3 Segíti a baba életét
"A kutatások kimutatták, hogy a csecsemők fizikai és szellemi egészségét javítják a kívül töltött idő" - mondja a gyermekgyógyász, Mitch Blair tanácsadó.
4 Bátorítja a nyelvi fejlődést
"Használja ki a lehető legtöbb lehetőséget arra, hogy pontosan megmutassa a dolgokat," - mondja Mitch. A kacsaktól a kutyákig és az ásókig, a baba fel fogja szívni a körülötte lévő világot.
5 Adja mind a D-vitamin adagját
Tavasszal és késő ősszel napi 10 perc minden nap a napfényben biztosítja a baba napi D-vitamin adagját, ami nélkülözhetetlen a csontok egészségéhez. Ha erős napsütésben vagy, ruhát visel a gyermeke olyan könnyű ruhában, amely lefedi a bőrét, és napozó krémet használ.
6 Szenzoros ingerlést biztosít
"A kerékpáros utazás kiváló kilátást nyújt a világra" - mondja Mitch. "És a csecsemők szeretik a mozgást - a biciklizésről való csikorgatás valószínűleg rendezi a babáját." Menj biciklizni a gyermekeiddel? Tudassa velünk az alábbi megjegyzések mezőben.
