Az érzelmi kimerültség akkor jelentkezik, ha nem tud többet elvinni attól, amit az élet dob. Ha kimerült, itt az ideje tölteni a tartályt.
Az élet nem mindig olyan sima, mint azt szeretné. A legtöbb ember életében idő van, amikor a túlzott stresszt túlságosan nagyra becsülik. Ez a stressz érzelmi kimerüléshez vezet. Olyan, mintha egy üres tartályban lenne, amikor érzelmileg kimerült, úgy érzi, mintha nem tehetne még egy dolgot szó szerint.
A jó hír az, hogy semmi, és nem értem semmit, örökké tart. Bármi is legyen az életben most vagy a jövőben, akkor mögötted lesz, és erősebb leszel, még akkor is, ha most nem látod. Ami nem öl meg minket, valóban erősebbé tesz. Ez csak arról szól, hogy megtanulják a durva idõket, hogy élvezhessék a boldogokat.
6 must, hogy töltse fel a tartályt, amikor érzelmileg kimerült
Bármit is szenvedtél, most a cipődben voltam. Az a hely, ahol úgy érzed, csak le akarsz feküdni, felhúzni a fedelet, és soha többé nem jön ki. Sajnos, az élet olyan, mint egy maratoni, függetlenül attól, hogy mennyire fáradt vagy, meg kell találnod az erejét, hogy eléred a célvonalat, ahol remélhetőleg megtalálod a jutalmat.
Ha érzelmileg kimerültnek érzi magát, akkor adjon magának mentális és fizikai szünetet. Csak ember vagy, és csak annyira képes kezelni. Rendben van mondani "elég", és szünetet tartani, ha csak egy kicsit, hogy töltse ki az érzelmi tartályát.
# 1 Engedd meg magadnak egy kárörömet. Mindenkinek, és mindenkire szükségem van, legalább egyszer kegyelemre van szüksége. Örülök, hogy hagyd az őrződet, és csak mondd el az embereknek, hogy a dolgok f * cking szopni most. Emlékszem, amikor a férjem érdekeltsége volt, mikor az emberek megkérdezik, hogy vannak a dolgok, automatikusan azt mondanám: "Finom".
Ezt gondoltam, hogy elvártam tőlem. Ha a dolgok most nincsenek rendben, hagyd, hogy az emberek tudják, hogy szopják. Az emberek nem segítenek tölteni az érzelmi tartályát, ha továbbra is úgy viselkedsz, mintha minden rendben lenne.
Kárpótja magát, és hagyja, hogy mindenki a rémálmába nyerjen támogatást. Ne legyen olyan bátor és erőteljes, és hagyd, hogy az őrség elfogadja a szükséges segítséget. [Olvassa el: Ne maradj ragaszkodva - 16 stratégia a szarhoz együtt]
# 2 Ismerje meg, hogy csak ember vagy. Amikor érzelmileg kimerült, ez nem valami, amit mindenkinek be akarsz ismerni. Ha nem tudod többé bevinni, néha úgy érzi, hogy lemond, vagy hogy nem sikerült.
Nem ez a helyzet. Csak vedd fel, ahol abbahagytad. De néha meg kell tanulnod, hogy irányítsd a dolgokat, és fogadd el, amit nem tudsz. Csak ember vagy, ezért hagyd abba legyőzni magát, mert nem tudsz mindent megtenni.
# 3 Ismerje meg, hogy nem. Az érzelmi kimerülés abból származik, hogy mindenki más körülötte érzelmi zavarokat szed. Ha úgy tetszik nekem, túlságosan elszenvtelen vagy, elnyeli a mindenkit megpróbáltatásokat és megpróbáltatásokat az életedben.
Ez egy érzelmi szivacsot hagy maga után. Egy pillanatra nem fogsz többet vállalni és érzelmileg kimerültnek találod magaddal és mindenki mással. Ha megtanulod mondani nemet, hogy mindenki más problémáit szedje, akkor több energiája van a saját kezedben. [Olvassa el: Hogyan mondhatjuk, hogy nem, és nem kedvelik az embereket, és inkább helyénvalónak érezzük magunkat]
# 4 Vegyünk egy mentális vakációt. Vannak olyan idők, amikor fizikailag nem tudsz szabadságot vagy menekülni, de az agyad határtalan utat enged meg. Ha érzelmileg kimerült, adj magadnak egy kis szünetet a kihívásoktól.
Megígérem, hogy bármi is az, akkor ott lesz, amikor visszajön, miután időt vesz igénybe a tank feltöltésére. A világ nem a válladon van, és nem fog szarni nélküled. Az Ön felelőssége, hogy először gondoskodjon magáról.
Végül is, ha elesik, ki fog gondoskodni minden olyan emberről és dologról, amely ilyen erősen függ? [Olvassa el: nyugodt az elméd - Hogyan juthat el a belső hangokból a fejedből]
# 5 Bocsáss meg magad. Sokszor találok olyat, amikor érzelmileg kimerültnek érzem magam, mert a hátizsákomat hordozom minden dologból az én irányításomból, minden embert, akit valamit csináltam, vagy minden olyan alkalmat, amit egyszerűen nem engedhetek meg bocsánatot.
Ha abbahagyja és szünetet ad magával, ha egy darabig leteszi a hátizsákot, úgy találja, hogy az életnek nem kell annyira súlyosnak lennie. Adj magadnak annyi bocsánatot az életben, ahogyan mindenkit körülötted adsz.
Miért kell mindig olyan nehéz magadra, és magadtól többet vársz, mint bárki másról? [Olvasmány: Hihetetlenül boldog emberek 20 szokása]
# 6 Csináld, amit szeretsz csinálni, csak mert. Ha érzelmileg kimerültnek érzed magad, akkor valószínűleg mindenki más szükségleteit eldöntheted. Nincs szégyen, hogy időt vigyetek magatokra, hogy lazítson és munkálkodjon érzelmi nehézségein.
Keressen egy hobbit, félreteszi az időt, hogy menjen el, vagy találja meg azt a dologot, ami vigaszt nyújt. Megérdemled a saját idejét. Ha nem veszi, akkor soha nem fogja meggyógyítani a kimerültségét és töltse fel. [Olvassa el: Érzelmileg lecsapolt? 15 ok és kúra, ami igazán működik]
Az érzelmi kimerülés szörnyű dolog. Nem olyan, mintha csak táplálékra vagy alvásra lenne szüksége, hogy folytassa.Amire szükséged van, pihenni fog az összes belső hangtól, a kötelességektől és az érzelmektől, amelyek elárasztják Önt, ami sokkal könnyebb, mint megtenni.
Ha nem adsz magadnak egy szünetet, akkor soha nem fogod feltölteni a tankokat. És senki sem mozoghat örökké üresen.
[Olvasd el: életet adok? Hogyan változtassuk meg a hozzáállásodat]
Függetlenül attól, hogy csak az Ön számára időt szán magának, empatikusan és támogatja a körülöttetek lévőket, vagy csak megbocsátja magát, mert nem minden, amire gondolsz, legyen, találj magadnak egy érzelmi szünetet és javítsd meg érzelmi kimerültségedet.
