Érzelmi wellness: az útiterv, hogy életed legyen szándékosan

Tartalomjegyzék:

Érzelmi wellness: az útiterv, hogy életed legyen szándékosan
Érzelmi wellness: az útiterv, hogy életed legyen szándékosan

Videó: Érzelmi wellness: az útiterv, hogy életed legyen szándékosan

Videó: Érzelmi wellness: az útiterv, hogy életed legyen szándékosan
Videó: Stop Chasing Purpose and Focus on Wellness | Chloe Hakim-Moore | TEDxMemphis 2024, Március
Anonim

Az érzelmi wellness olyan, mint a boldogság, jön és megy. Ahhoz, hogy ez tovább tartson, éljen az életével a szándékkal, az egészséges viselkedéssel és a megbocsátással.

Az érzelmi wellness az élet körülményeitől függ és attól függ, hogy milyen típusú stresszorok szembesülnek. Csakúgy, mint a boldogság, akkor megtalálható, amikor megragadja a kis dolgokat, adja meg magának a licenszet, hogy hagyja el a dolgokat, és örömet szerezzen a kis győzelmekben.

Nincs olyan ember a földön, aki egész idő alatt érzelmileg jól érzed magad. De van olyan viselkedésed, amelyet életedben megvalósíthatsz, ami az általános wellnesshez és kevésbé érzelmi leálláshoz vagy rossz időkhöz vezet.

Útmutató az érzelmi wellnesshez

Az érzelmi wellness az alapvető módokon jön létre, hogy látja a világot, a kapcsolataidat és azokat a dolgokat, amiket tudsz és nem tudsz ellenőrizni. Az egészséges érzelmi állapot megtalálása érdekében próbálja meg élni az életét az alábbi szabályok szerint.

# 1 Ne izzadjon a kis dolgok. Igen, tudom, hallottál korábban, de igaz. Ha valaki olyan ember, aki túlságosan a legkisebb dolgon dolgozik, akkor harcol egy vesztes csatában. Van olyan emberem az életemben, aki olyan dolgokban van, hogy nem látja a nagyszerű képet a ravaszságon keresztül.

Ahogy arra, hogy a gyerekek elfogyasszák az összes McDonalds csirkehúst, néhány csatát érdemes harcolni, majd azokat, akik valóban nincs értelme. Egy időben megtudhatja, szeretne-e boldog vagy igazságos. Ha megpróbálod nem izzadni a kis dolgokat, akkor megvan az az érzelmi energiád, ami a teljes gravitációs életedre vonatkozik. [Olvasd el: 15 dolog, amit mindenkinek tudnia kell boldog életről]

# 2 megbocsátás. Hogy érzelmileg jól legyen, megbocsátania kell. Ha a korábbi sérelmeket tartja, az egyetlen, aki a poggyászt viseli, te vagy. Képzeljen el egy teljes hátizsákot. Ha még egy dolgot kell behelyezni, akkor tönkre fogja tenni a táskát.

A gúnyolódás vagy a megbocsátás nélküli emberek olyanok, mint a teljes hátizsák viselése. Annyira el vannak foglalva, hogy olyan dolgokkal foglalkozik, amelyek nem számítanak, hogy nem találja meg a szívében a békét az érzelmi wellness érdekében. Ha érzelmileg jól akarsz lenni, magában foglalja a megbocsátó embereket. Nem csak mondani, de nagyon megbocsátani az embereket, és hagyta, hogy mindent megy.

# 3 Légy kedves magadhoz. Ha te vagy a legsúlyosabb kritikusod, akkor nem fogsz érzelmi wellnesset találni. Az a bűbáj, hogy szeretnie kell magát, mielőtt bárki szerethetne, nem csak egy hülye kifejezés, igaz. Ha érzelmileg jól akarsz lenni, akkor nem szabad csak megbocsátania másoknak, de bocsáss meg magatokat.

Adj magadnak ugyanazt a kedvességet, amit más emberek számára megenged. Ne próbálj tökéletesnek lenni. Nincs tökéletesség, és annál nehezebb megpróbálni megtalálni, annál több kudarc érezni fogja. Az első ember, aki megbocsátja a haladást, te vagy. Meglepődne attól, hogy milyen gyorsan fog kinézni érzelmi kilátásaid. [Olvassa: 15 módja annak, hogy felfedezzék az ön-szeretetet és a boldogságot]

# 4 Ha minden rendben van veled, mindenkit csavarjon. Ha kedvelsz, szinte lehetetlen érzelmileg jól érzed magad. Amikor megkeressük, hogy kik vagyunk, akik magunkon kívülről nézünk, üresen hagy minket. Nem ültettetek a földre, hogy mások szolgáljátok, vagy hajlamosak az igényeikre, ha fáj a sajátjuk.

Az érzelmi wellness egyedülálló módja az, hogy meghatározza magának, ki vagy, nem pedig hagyja, hogy mások tegyék meg az Ön számára. Ha minden rendben van veled, akkor hagyd el azokat az embereket az életedben, akik nem. Csak szorongást és boldogtalanságot okoznak.

És végül, soha nem lesznek boldogok veled. Gondolkodj így, ha már kipróbáltad ezt a nehézséget, és sehogy se jutottál el, akkor mi okozza, hogy keményebben megpróbálja megkapni az eredményeket? Az őrület ugyanazt csinálja, és más eredményt vár, és az őrültség nem érzelmileg jól érzi magát. [Olvasd el: 20 általános jellemzőket, amelyek népszerűvé teszik az embereket]

# 5 Hit. Nehéz átélni az életet, ha nem tud róla, hogy mi vagy itt, vagy mi a célja. Ha úgy gondolja, hogy az élet egy olyan eseménysorozat, amely nincs kapcsolatban, és nem biztos benne, hogy mit csinálsz, akkor érzelmi wellnesst találsz, találsz jelentést. Ez azt jelenti, hogy nem csak a nagy rendszerben, hanem a mindennapi életben.

Nem lehet találni az érzelmi wellnesst, ha olyan karrierbe sodródik, ami nyomorúságossá teszi Önt, olyan életet, amely üresnek érez vagy olyan kapcsolatban, ami téged okoz. Szükséged van egy magasabb célra vagy erőre, ami a dolgokat jelenti, és minden völgyet érdemes megtenni. Keresse meg a spirituális iránytűjét, hogy ne csak az életen át üres legyen, hogy véget érjen.

# 6 Keresse meg a stresszoldót. Nem lehet életet élni stressz nélkül. Valójában bizonyos mértékű stressz nemcsak szükséges, hanem jó. Ha azonban nap mint nap a fejedre jutsz, és nem tudsz foglalkozni az életed túlsúlyával, vagy az életed döntéseivel, akkor érzelmileg jól érzed magad, találd meg a módját a stressz eltüntetésére vagy a munka végzésére.

Gyakoroljon, meditáljon vagy keressen tanácsot, ha segít megragadni a lemezen lévő hatalmasságot, ahelyett, hogy átgondolná rajta. Túl sok a stressz, nem csak az érzelmeket teszi ki a szemérméből, hanem pusztítást okoz a testeden. [Olvassa el: Hogyan nyugodj meg az elméd és békét lelkiállapotba]

# 7 Te igazán az, amit eszel. Ahhoz, hogy érzelmileg jól, enni is. Tudom, buta, de a szervezetnek szüksége van bizonyos tápanyagokra, hogy fenntartsák az egészséges hormonegyensúlyt.A hormonok a legfontosabbak a hangulataid és az érzelmeid számára.

Ha kevés az alapvető tápanyag, akkor csökkentheti a szerotoninszintet, ami stabilizálja a hangulatot. Ügyeljen arra, hogy enni, és vegyen kiegészítőket, ha nem kapja meg, amire szüksége van a diéta.

# 8 Alvás. Igen, az alvás nem csak jó érzés. Ez az az idő, amikor az agyunk újra összeáll. Az álmok nem csak nekünk szólnak, amikor felébredünk. Ezek olyan módon, hogy az agy megbirkózik az életével.

Ha nem kapsz megfelelő mennyiségű alvást, előfordulhat, hogy hiányzik a REM * gyors szemmozgás * alvási ciklusai, amelyek szükségesek ahhoz, hogy az agya lazítson és megfiatalodjon. Az érzelmi wellnesshez a felnőttnek hét és nyolc órát kell aludnia éjjel. Továbbá, ne gondoljon arra, hogy többet mindig jobb, több mint tíz fájdalmas, nem segítőkész.

# 9 Gyakorlat. A gyakorlat kiváló hangulati stabilizáló. Amikor gyakorolsz, a test felszabadít valami nevű endorfint. Olyanok, mint az érzelmi fájdalomcsillapítók, amelyek jól érzik magukat.

Ha gyakorolsz, nemcsak az adrenalinra törekszünk, ami aggodalmat kelt, stabilizálod a hormonjaidat. És a stresszt felszabadítja az endorfinok építése során. Ez egy nagyszerű kombináció az érzelmi wellness számára. [Olvasd el: 12 edzésgyakorlás előnyeit az elméd, a test és a libidó]

# 10 Befektetések. Ahhoz, hogy érzelmileg jól, mindig a legjobb, hogy fektessenek be azokat a dolgokat, amelyek visszaveszik. Itt nem a pénzügyekről van szó. Ha jó kapcsolatokat szeretne tartani az emberekkel és az érzelmi wellness-szel, akkor csak időt fordítson azokra, akik visszaadják és ott vannak az Ön számára.

Egészen túl sok energiát fektettünk be olyan emberekbe, akik soha többé nem fizetnek vissza, amikor magunkra vagy más körülöttünk élő emberekre helyezzük az energiát, akik sokkal jobban érdemesek. Élő élet és kapcsolatok a szándékkal, és mindig azt tedd, ami jobb emberré tesz. [Olvassa el: Miért ne tegyen valakinek valódi prioritást az életében?]

Az érzelmi wellness nem könnyű fenntartani. Ez egy folyamatos folyamat. Vannak állandó csúcsok és völgyek az életben. A völgybe vezető út a csúcsok tárolása. Ha belülrõl gondoskodni kell, legyen kedves a körülöttetek, és megbocsátani azokat a dolgokat, amelyek csak visszatartanak bennünket, ezek a legjobb eszközök ahhoz, hogy érzelmileg jól érezzék életüket.

[Olvasmány: Emotikusan stabil: Hogyan találja meg a tökéletes nyugalom zónáját?]

Az érzelmi wellness, az élettel való élet szándékkal, nem autopiloton. Ha a régi szokások nem működnek, újakat fejlesszenek ki, és soha, sosem értem, ne próbálj meg értelmet találni minden pillanatban, amikor lélegzetet veszel.

Ajánlott: