Érzelmileg stabil: Hogyan keressük meg a tökéletes nyugalmasság zónáját?

Tartalomjegyzék:

Érzelmileg stabil: Hogyan keressük meg a tökéletes nyugalmasság zónáját?
Érzelmileg stabil: Hogyan keressük meg a tökéletes nyugalmasság zónáját?

Videó: Érzelmileg stabil: Hogyan keressük meg a tökéletes nyugalmasság zónáját?

Videó: Érzelmileg stabil: Hogyan keressük meg a tökéletes nyugalmasság zónáját?
Videó: A Simple Trick To Control Your Emotions | Jordan Peterson 2024, Március
Anonim

Ha érzelmileg stabil vagy, érzelmeket tartasz anélkül, hogy elviszed őket. Állíts meg stabil talajt a 12 dolog elvégzésével.

Az érzelmi stabilitás azt jelenti, hogy pillanatától a másikig tarthatod az érzelmi állapotodat. Vannak elkerülhetetlenül idők az életedben, amikor az érzelmi stabilitásra való támaszkodás kihívást jelent majd, de ha egy napról a másikra nehezedő nehézségek merülnek fel, akkor ez talán valami több, mint a "mormogosság".”

Próbáld ki ezeket a 12 dolgot, hogy érzelmileg stabilak legyenek

Néhány ember könnyebben tartja érzelmi egyensúlyát. Néha léteznek vegyszerek és genetika a játékban, és néha vannak olyan múltbeli tapasztalatok, amelyek megváltoztathatják az életet és az életet. Tudom, hogy egy örökkévaló hullámvasút útján nem tudni, hogy boldog vagy szomorú vagy mindkettő egyszerre nagyon nehéz életet élni.

Annak érdekében, hogy érzelmileg stabil legyen, meg kell találnod, hogy mi működik az Ön számára. Ha kizárt olyan dolgokat, mint a kémiai egyenlőtlenségek és más dolgok, amelyekkel a gyógyszerek segíthetnek, akkor mindez a fejedben … szó szerint. Az érzelmi stabilitás megtalálásához időnként meg kell tanulnod, hogy az ujjadat az életre kelti.

Mit értek ezzel? Gyakran érzelmileg instabilak vagyunk, amikor túl sok stresszt hordozunk, nem tudjuk, hogyan kezeljük az életünket, vagy amikor valaki mérgező nekünk.

Mindazonáltal mindazon esetekben az egyetlen, aki stabilizálhatja az életét, te vagy. Új stratégiák megtanulása a csúcsok és mélypontok kezelésére lehet az egyetlen út a harmónia felé.

Íme néhány tipp, hogy érzelmileg stabil legyen.

# 1 Ismerje meg, hogy hagyja el azokat a dolgokat, amelyeket nem tud ellenőrizni. Nehéz érzelmileg stabilnak lenni, ha állandóan kontrollálatlanul érzed magad. A probléma az, hogy minél többet próbálunk irányítani az életet, annál inkább bizonyítja számunkra, hogy nem tudjuk.

Ha meg tudod különböztetni azokat a dolgokat, amelyeket megváltoztathatsz, és azokat a dolgokat, amiket nem tudsz, akkor jobban összpontosíthatsz és kezelheted azokat a dolgokat, amelyek boldogságot hoznak magadban, és érezni fogod magad. Az ellenőrzésből való érzés az egyik legnagyobb dolog, hogy érzelmileg kiegyenlítse az egyensúlyt. [Olvassa el: Hogyan határozzuk meg a határokat - 10 fontos lépés, hogy jobban érezzük magunkat az irányításban]

# 2 Csökkentse a stresszt. Amikor ki van feszítve, a szervezet adrenalin nevű hormont szabadít fel. Ha folyamatosan ki van feszítve, akkor még a szellemünk is felborulhat, és szellemileg válthat ki.

Ha túl nagy hangsúlyt fektet magára, akkor túlterheltek lesznek, és nincs mód arra, hogy érzelmi stabilitást találj, amikor úgy érzed, hogy nincs időd kilégzésre. Ellenőrizze a stresszt, hogy ellenőrizze az adrenalin hatásait a szervezetére. Ez egy biztos-tűz hormon, hogy rendetlenség a fejében. [Olvassa el: Érzelmileg lecsapolt? 15 ok és kúra]

# 3 Ne aggódj annyira, hogy mit gondolnak az emberek. Nehéz érzelmileg stabil, ha mindig aggódik. Azok a személyek, akik olyan dolgokkal rendelkeznek, mint a szociális fóbia, annyira aggódnak, hogy az emberek mit gondolnak róluk, hogy soha nem hagyják abba a túlórát, hogy valaki más legyen.

Nem tudod megtartani az érzelmeidet, amikor nem is tudod, hogy ki vagy; szinte lehetetlen. Ha érzelmi stabilitást akarsz tartani, ne aggódj annyira attól, amit az emberek gondolnak, és jobban érdekli, ha jól vagy veled. [Olvassa el: kevesebbet törődjenek - Hogyan hagyjuk abba az átkozottat, amit az emberek gondolnak]

# 4 Ne vegye be mindenki másra poggyászát. Néhányan olyanok, mint a kis nyomorúságos golyók. Felszívjuk a körülöttünk lévő összes problémát. Minden ember számára empatikusabbnak kell lennie, mindenre érezzük magunkat.

Ez mindenfajta érzelmi poggyászt elhagyhat, és sehol se menjen. Képzeljen érzelmeket, mint a poggyászt a repülőtéren. Így jár az életen át.

Ha nem tudod megoldani a saját érzelmi problémáidat, miért gondolod, hogy valaki másra vehetsz? Talán jó eltérés az, hogy foglalkoznia kell veled, ha érzelmi stabilitást akarsz találni, magadon dolgozni, és más emberekkel foglalkozni saját problémáival és érzéseivel.

# 5 Próbáld ki, hogy ne legyen olyan érzékeny és önközpontú. Gyakran nehéz találni az érzelmi stabilitást, mert rendkívül érzékenyek vagyunk. Az önközpontúság olyasvalami, amit olyan embernek nevezel, akinek pusztító hangja van, de nem kell.

Az önközpontúság azt jelenti, hogy túl sok a saját fejében. Ez nagy káoszt okozhat érzelmileg. Ne hagyd abba az érzelmeket mindazzal, amit hallasz az emberek mondani vagy csinálni neked. Csak azért, mert az érzéseid forró ágya lehetsz, nem mindenki más. Valójában nem feltétlenül érzelmeket találnak. [Olvasd el: 18 érzelmek, amelyeket nem szabad egészséges kapcsolatra érezni]

# 6 Találjon olyan rendet, amely inkább konstruktív, mint pusztító. Amikor érzelmileg nehéz idõ alatt haladunk, könnyû öngyógyítást végezni a rossz ötletekkel, de bármi más is. A kábítószer és az alkohol bevitele jó módja lehet a belső hangok megnyugtatásának, de mindössze annyit tehetnek, hogy az agykémikájával összeomlik, és mindent rosszabbá tesz.

Ahelyett, hogy elérnéd az éjszakai pohár bort, próbálj gyorsan menni. Sokkal jobban tisztíthatja a fejét, ha kifelé húzza, majd összezavarja azt a vice-szel, amely csak a fejével keveredik.

# 7 Tegye magát prioritásnak. Ha érzelmi stabilitást akarsz találni, akkor kezdd el magadnak a prioritást. Ez azt jelenti, hogy azt teszi, ami boldoggá tesz, és nem mindig érzi magát ragadva, amikor kötelezi magát arra, hogy másokkal dolgozzon. A "nem" művészet tanulásának lehet az egyik legnagyobb érzelmi stabilizálója. [Olvasd el: Pozitív hangulat - 17 módja, hogy üdvözöljük a pozitív energiát az életedbe]

# 8 Stop over-elemzés. Állj át minden elemzést. Mint egy olyan kerék, amely megfordul, amikor valami újra és újra gondolkodik, túlságosan elkopatja a mentális állapotát.

Ne próbáld kitalálni, hogy mit jelent valaki, amikor valamit mondott, vagy ha két nappal ezelőtt megsértettél valakivel. Nem tudsz visszajönni az időgépedbe, így újra és újra gondolkodni nem csak az érzelmi energiádat viseli. [Olvassa el: Hogyan lehet megállítani a túlgondolást - Minden stratégiát több békére]

# 9 Ne csinálj olyan dolgokat, amelyekről tudod, végül rosszul fognak érezni. Vannak olyan dolgok, amikért jobban érezzük magunkat, de végül mindig úgy tűnik, hogy rosszabbul érezzük magunkat. Ne gyakoroljon olyan viselkedéseket, amelyek mindig rossz érzelmek körében végződnek.

Nem számít, mennyire ideges vagy valakivel, ne beszélj hátat mögött, vagy ne költs pénzt, hogy csak kiskereskedelmi terápiát kapsz, hogy megkapd a számlát és indítsd el az önelégedő folyamatot. Állítsa le a ciklust, hogy megtalálja az érzelmi egyensúlyt.

# 10 Kitaláld, mi a triggered, és próbáld meg elkerülni őket. Vannak életérzékeink, amelyek lefelé irányuló spirálra tudnak állni. Miután felismerted őket, már nincs többé irányításod feletted.

Ha tudod, hogy a Facebookhoz juthatsz, hogy megtalálod, hogy minden régi barátod nyomot hagyott a nyomában, nyomot hagyott a nyomorúság és az instabilitás nyomában, akkor hagyd abba a Facebook-ot. Miután azonosítottad, mi ütötte ki a kiltert, elkerülheted a jövőben.

# 11 Ne reagáljon azonnal … adj magadnak időt a feldolgozásra. Ha nagyon érzelmes vagy, akkor hajlamos túl gyorsan reagálni, anélkül, hogy időt adsz az agyadnak az érzéseid feldolgozására.

Olyan sok érzelmekkel, amelyek egyszerre lebegnek, ha találkozik egy helyzetben, győződjön meg róla, hogy mielőtt reagálna és egyre több bajba kerülne, megvizsgálja, hogy mi valós és mit hoz magának. A nagyon érzelmes emberek nagy mértékben részesülnek abban, hogy elhagyják a helyzetet, és hagyják, hogy a por leülepedjen, mielőtt megbirkózna vele. [Olvassa el: Hogyan nyugodj le - 15 hacket, hogy az őrültet el]

# 12 Bocsáss meg magad. Vannak olyan idők, amikor olyan érzelmeket hordoz magad, amelyek folyamatosan megtartják az egyensúlyt, és minden fordulóban kiegyensúlyoznak. Ha van valami a múltadban, hogy bűnösnek érzi magát, az egyetlen ember, aki valószínűleg többet gondol róla, te vagy.

Ha megsértetted valakit, és azt mondta, hogy sajnálod, akkor hagyd, hogy legyen. Nem teheti meg a jobb oldalt azzal, hogy megpróbálja megjavítani; csak egy nagyobb érzelmi lyukat ásthat magadnak.

Folyamatosan önfoltosodás nem hoz magával bárhol; csak tartja meg a ciklusban, hogy átjutott múltán, csak hogy újra felszívódjon. Ne próbáld meg elnyomni és csak megtanulni megbocsátani és hagyni. Ez magában foglalja a múlt elengedését és az előrelépést. [Olvassa el: Hogyan szeretsz magadnak - 15 módja annak, hogy felfedezd az ön-szeretetet és a boldogságot]

Nehéz megtalálni az egyensúlyodat, amikor folyamatosan egy bizonytalan ágyon állsz. Bármi is legyen az, amit hordoz, hagyja, hogy megtalálja az erejét, amit érzelmileg stabilnak kell találnia.

Az érzelmileg stabilabb emberek könnyebbek, mint mások. Ha természetesen nagyon empatikus és érzékeny személy vagy, akkor még nehezebb lehet. Az érzelmi egyensúly megtalálásának kulcsa az, hogy időt takarít meg a dolgok feldolgozására, kedvesebb magadra, és egy kicsit lazaságot és megbocsájtást adsz magadnak.

[Olvasmány: Érzelmi stabilitás - 12 titokzatos tényező, amely nagy szerepet játszik benne]

Az érzelmek nem mindig könnyűek a szelídítéshez és az ellenőrzéshez. De ha elmélkedhet arról, hogy mit érzel, és elkülöníted azt, ami valóságos, mit tudsz és nem tudod ellenőrizni és megállítani az elemzést, találod magad emocionálisan stabilnak.

Ajánlott: