A szex: egy ilyen bosszantó téma. Tűzijáték egy pillanat, szégyen és kínos a következő. Ezt a felháborító szellemet kihasználva, hogy csak a boldogságot hozza magával, gyakran azt jelenti, hogy egy képzett szakemberrel beszél, hanem egy olyan beszélgetés, amellyel képes vagy? Coach levelező Louise Chunn, a welldoing.org alapítója, egy webhely, amely segít megtalálni a terapeutát, elmagyarázza, hogyan készült el.
A nagyszülők azt mondták, hogy "minden életben esőnek esnie kell". Valószínűleg jobban ismeri a "szart történik". Néha megtalálja, hogy egyszerűen nem képes megbirkózni és - gyakran megállítva - néhányan választhatnak segítséget keresni. Ez az, amit a terápia és a tanácsadás szól: beszélgetni egy semleges személyrel olyan eseményekről vagy szokásokról, amelyek aggodalmat okoznak Önnek.
De mit csinálsz, ha a szex nagy része a problémádnak? Nem kapod meg; annyira félsz attól, hogy szex függõség lehetsz; csak akkor akarjátok, ha magasak vagytok vagy elszomorítottak; csak azt akarod, hogy valakivel, akit nem kívánsz; úgy érzed, hogy nem vagy elég nagy, nem tarthat elég hosszú ideig, attól tartasz, hogy nem lesz orgazmus; akarod, de nem teheted. A gondok sokfélesége sok, de a segítségnyújtásra szolgáló helyek kevésnek tűnnek. Túlságosan privát, hogy idegenekkel beszéljenek, igaz?
És mégis a szex olyan dolog, amit mindenki csodálatosan szakértelemmel és kitartóan kielégít. Az ilyen nyomás kiábrándít, hogy megvitassák az érzéseit és a kapcsolatainkat. És nem sokkal többet költ, mint egy személyi edző: 40 € -tól egy munkamenet, amelyet személyesen vagy on-lineen szállítanak.
A férfiak sokkal nehezebbek, mint a nők szembehelyezkedni a szexuális és kapcsolati kérdésekkel, de a benned lévő érzéseidet ritkán választják. Amint Andrew Reeves, a British Counseling and Psychotherapy Association (BACP) elnöke elmondta: "A férfiaknak éppúgy érzelmi igényük van, mint a nők. A különbség az, hogy a nők számára lehetővé kell tenni számukra, hogy támogassák őket, míg a férfiakat férfi nemi szerepek révén elhallgattatták, és szégyenérzetet és elszigeteltséget érzettek az érzelmi keverékhez. "Itt van tehát egy sor tanácsadó hogyan beszélhetünk szexről egy terapeutaval - és miért számít.
Nem kell tudnia, mi a baj veled, hogy látja a terapeutát
A terapeutához való beszélgetés nem olyan, mint egy fogorvos látása: többet vehet, mint egyszerűen kinyitni a száját és hátradőlni a kanapén, hogy eljusson az aljára, ami ott hozta. Nem számítanak arra, hogy önmagát diagnosztizálják, vagy "mindent megtisztítanak az első ülésen." Hosszú távon ott vannak, segít megérteni az érzéseidet és miért teszel a dolgokat.
Owen Redahan, a Canary Wharfban dolgozó kognitív viselkedésterápiás tanácsadó (CBT) tanácsadója azt mondta, hogy látta John * -t, 26-at, három héttel, mielőtt elkezdett mondani, mi aggasztja őt. "Nagyon zavarban volt, és szégyelli, hogy pornót néz, és ez problémákat okozott a kapcsolatában" - emlékszik vissza Redahan.
"Örömmel beszélgetett a barátnőjével az intimitás oldaláról, de nem említette a pornóját, amit figyel." Azon a héten azonban nem pazaroltak; lehetővé tették John számára, hogy elég kényelmesen érezze magát ahhoz, hogy megnyitja a terapeuta felé. "Miután megérkeztünk a probléma középpontjába, valóban felfedezhetnénk, miért használt pornót" - mondja Redahan. "Akkor be tudtunk vezetni olyan változtatásokat, amelyek a kapcsolatépítéshez és a pornófigyelés csökkentéséhez vezetett." Mint a legtöbb terapeuta, Redahan nem ítélkezik: "Én csak a pornó ellen vagyok, amikor az emberek életében élnek - amit néha lehet.
Meg kell találnod egy olyan terapeutát, akivel igazán jól érzed magad
A napjaink több ezer terapeuta miatt nem mindig könnyű megtalálni az Ön számára megfelelőt. És természetesen még ennél is nehezebb, ha a téma olyan érzékeny, és aggodalomra ad okot, hogy az a személy, akivel beszélsz, azt gondolja, hogy valami "rossz" van veletek szexuálisan. Rima Hawkins, a Chelsea és a Fulham-ban dolgozó szexuális terapeuta azonban azt mondja, hogy ügyfeleinek 95% -a férfi, és nem tart sokáig, hogy biztonságban érezhessék magukat, beszéljenek mindentől, a kábítószer-használattól a házasságon kívüli kapcsolatokig és látva prostituáltak. De sok ember, érthetően, inkább beszél egy férfival a szexuális kérdésekről, különösen ha a hitetlenség része a történetnek.
Itt nincs határozott szabály - sőt, egy terapeuta úgy véli, hogy a választás lecsökken arra, hogy melyik szülőnek találta könnyebb személyes témák megvitatását. Azok a személyek, akik szeretnék feltárni a szexuális identitásukat, szeretnének egy meleg terapeutát találni, amelyet a welldoing.org vagy a pinktherapy.com segítségével találhatnak meg, de a nemek közötti terapeuták nyitottak lesznek ezen a téren.
Redahan megismételte, hogy 19 éves Simon-t látta először: "Épp most kezdtem el személyes adatait venni, amikor könnyekre süllyedt, azt mondta, hogy csak annyit kell mondania valakinek, hogy rossz és más, és remélte, ne ítélje meg. "Ha nem érzi magát megnyugtatónak vagy érthetőnek, akkor őszintének kell lennie.A terapeuták nem minden ügyfelet használnak; a sikeres terápia kulcsa erős kapcsolat, ezért érdeke, hogy ne folytassa olyan emberrel, aki nem jó egyezés.
Meg kell adnia a terápiát a munkába
Egyszerre időbe telik, hogy tényleg beszéljen. Szóval hány szekcióra van szüksége? Nehéz válaszolni, mivel olyan sok változó van. Néha néhány ülés lesz; egyesek évek óta látják terapeutaikat. Hawkinsnek volt egy ügyfele, aki évek óta elégedett volt az alkalmi találkozásokkal, gyakran bevonva a Viagrát és a pornót, de most már kapcsolatot akartak. "Először nem tudott erekciót teremteni egy társkereső forgatókönyvben" - mondja -, ezért elmagyaráztam neki mindent az előjátékról és a gyengédségről, miközben elsődleges vágya volt a penetráció és az orgazmus.
"Engedélyt adtam neki, hogy megpróbáljak másképp csinálni, és lassan azt találta, hogy működhet." Kezdetben négy hónapja minden héten látta őt, kétnegyede pedig csökkentette a munkáját. Most találkoznak havonta. "Nagyon keményen dolgozott önmagán" - jegyzi meg -, bár még nem talált partnert.
Egy szexuális terapeuta vagy általános tanácsadó látása
Kiválaszthatsz egy olyan szexuális terapeutát vagy valakit, akit általánosságban terapeuta vagy tanácsadó képez, bár a tapasztalat valószínűleg más lesz.
Az Ön és a terapeuta közötti kapcsolat fontosabb, mint tapasztalatai vagy képzettségei, de érdemes megismerni a tanácsadással kapcsolatos megközelítésben rejlő különbséget, hogy a legjobb terapeuta számára megfelelő helyre nézzen. A szexuális terapeuták szakemberek az emberi szexualitás tanulmányozásában, míg a terapeuták és a tanácsadók (különösen a CBT-t is magukban foglalóak) általánosak, általánosabban beszélnek.
Hawkins például a Szexuális és Relációs Terapeuta Kollégium tagja (COSRT), és 18 évig külön szexuális terapeutaként dolgozott. Az ügyfelek többsége látja, hogy foglalkozik az erekciós zavarokkal, és bár a 18 éves kortól az ötvenes évekig tartanak, húszas években nagy a kohorsz. A COSRT könyvtára jó kiindulópont a kvalifikált szexuális terapeuták kereséséhez.
Simon Hudson viszont egy integratív (azaz különböző terápiás stílust alkalmaz) tanácsadó, aki Londonban dolgozik. Sok embert lát - minden korosztályból -, akik az intimitás körül érzelmekről beszélnek. A legtöbb terapeutának van tapasztalata az ügyfelekkel való kapcsolattartásról a kapcsolatokról, és azok, akik erre szakosodtak, gyakran extra képzésben részesülnek az interperszonális kapcsolattartásban.
Mindenki zavarban van a szexről beszélni, de ezek az emberek tényleg mindent hallottak
Nem könnyű bárki beszélni valami olyan privátról, mint szexről egy idegennek. De nem olyan kínos, mint azt elképzelnéd.
Bármelyik nyelv használható az Ön számára; nem kell udvarias lenni. A terapeuták a megközelítésükben hivatásszerűek, és része annak a folyamatnak, hogy Ön teljesen becsületes legyen, amennyit csak tud. "Sok ember úgy érzi, hogy kudarcokat fognak ítélni, ha beszélniük kell valakivel a szexről" - mondja Redahan. - Ha fizikai problémád lenne, akkor elmehetne orvoshoz, akkor miért ne menjen tanácsadóhoz, ha olyan negatív érzelmekkel rendelkezik, amelyeket nem tudsz legyőzni?
Ben Douch, egy pszichoterapeuta, aki tudatosság-alapú megközelítést alkalmaz, és kelet-london dolgozik, azt állítja, hogy egyes ügyfelek kezdetben sokkal boldogabbak lesznek, ha beszélnek a kapcsolatok problémáiról. "Ez egy alkalom arra, hogy a felelősséget másra tereljük" - jegyzi meg. "Biztonságosabb, mint elfogadni, van valami magukról, hogy nem szeretik." De néha csak néhány ülés után jönnek ki a mélyebb dolgok: egy ügy, vagy a nem kívánatos / észrevétlen érzés. Bár nem akar sztereotípia, Douch azt is észrevette, hogy "a meleg férfiak jobban viselik a témát, míg az egyenes férfiak jobban azonosítják a szexuális bátorságot a férfiassággal. Tehát beszélni arról szól, hogy sebezhető, és ez valami [egyenes], a férfiak nem élvezik."
A terapeutáknak nincs ott, hogy megakadályozzák a dolgokat, hanem hogy jobban megértsék magukat
Az összes terapeuta, akivel beszéltem, megemlítette, hogy sok fiatalember most már problémákat vet fel a pornófüggőséggel kapcsolatban, különösen, ha már korábban is elérhető volt. Tudjuk, hogy ez egy általános gyakorlat, de ez még mindig egy titokzatos, elrejtett magatartás, amelyet gyakran szégyellik. És ez nem egészséges érzés.
A pornó problémája - magyarázza Hudson - az, hogy megóvja az igényeiteket. Dopamin jutalmat ad, de nincs intimitás jutalma, így végső soron elégedetlen. Rövid idejű megközelítésünkhöz illeszkedik oly sok dologhoz, de végső soron a legtöbb ember egy kapcsolatot szeretne - a kapcsolódással, az intimitással, a bizalommal és a státusszal, ami így van, így meg kell szakadnia a pornófüggőségtől.
* Az ügyfél titkossága védett, ezért a nevek megváltoztak
