„Az A Twilight Saga: New Moon azt akartuk, hogy a vámpírok szupermodelleknek és vérfarkasoknak tűnjenek, hogy izmosak és tapadók legyenek "- mondja Nathan Mellalieu, a kanadai személyi edző, aki megkapta Robert Pattinson (talán a világ legelhivatottabb színésze), kemény újonc Taylor Lautner, és a többi szereplõ többsége készen áll a természetben betöltött szerepére. Bárki, aki látta Újhold tudni fogja Mellalieu minden bizonnyal elérte ezt a célt, de hogyan csinálta? - Amikor Vancouverbe jöttek - hol Újhold filmeztek - a színészek többek voltak, mint mások, "mondja Mellalieu. ' Kellan Lutz, aki a film legvonzóbb vámpíroit játssza, már jó formában volt, de néhánynak több figyelmet kellett szentelni. Mindenkinek volt egy testreszabott rutinja, amely motiválta őket, és fejlesztette a testüknek azokat a részeit, amelyek munkához szükségesek. "A csapatom csak néhány hete volt ahhoz, hogy készen álljon a leadásra, mielőtt a lövés elkezdődött, így hetente három-négy intenzív edzést adtunk. A felvétel során igyekeztünk ragaszkodni ahhoz, hogy az egyes szereplők megjelenése a film egészében konzisztens legyen, de ez bonyolult volt, mert mindenki más volt. 'Val vel Robert Pattinson sok bokszfúrót csináltunk, ami segített létrehozni a sovány, izmolt megjelenést Újhold. Nagyszerű sebessége és lábmunkája, és valóban élvezi a szekciókat. Azt is megtettük, hogy a színészek kevés vagy semmilyen súlyt használjanak, ezért nem voltak túlságosan nagy mennyiségűek, és sportszerűen mozoghatnak. Ha a film egyik vámpírjának rongyos megjelenését szeretné megkapni, próbálja ki ezt a két gyors edzést Mellalieu rendszeresen az élőhalottokat játszó emberekkel. csinál Edzés egy nap, Edzés B a következő, pihenjen másnap, majd ismételje meg. Ez egy hét Újhold kiképzés. Az egyik edzésnek három edzésprogramot kell tartalmaznia. Végezz el minden körben a lehető leggyorsabban, kétperces szünettel mindegyik között. Kattints az egyes feladatokra az egyszerűen követhető formanyomtatóhoz.
Edzés: 100 barbell jump squats (25% -a egy-rep max) 100 barbell vállprés (25% -a egy-rep max) 100 crunches Edzés B: 20 burpees (harmadik lépés a link oldalon) 30 fordított dörzsölés 40 ugró toll 50 guggolás
Itt van az egyik áramkör Mellalieu tette a színészekkel, akik a vérfarkasokat játszották. Ha el akarod szerezni a Taylor Lautner nézd, csináld Vérfarkas kör hetente egyszer, egy normál súlyemelés helyén . Csináljon annyi áramkört, amennyit csak tudsz 20 perc alatt. A legtöbb áramkör, amelyet bármelyik Újhold 17 volt. Lássuk, meg tudnád-e verni.
Vérfarkas-kör: 5 pull-up 10 préselés 15 testtömegű guggolás
További információért Nathan Mellalieutornaterem Studeo 55, látogasson el a www.studeo55.ca weboldalra.
További filmsztár edzéshez, iratkozzon fel a magazinra. Öt számot adunk öt fontért.
