Üdvözöljük a 14 napos "gyors indulással" kapcsolatos útmutatót, hogy élettelen, egészségesebb és boldogabb életet élj. Ez egy exkluzív kivonat A SHIFT56 rendszer, egy új gyakorlat, étkezési és egészségesebb élő könyv társszerzője Férfi Fitness és a Union J zenekar, Josh Cuthbert.
Ez a kivonat a könyv két legfontosabb elemét tartalmazza: egy nagy intenzitású funkcionális képzési terv; és egy rugalmas táplálkozási útmutatót, amelyek együtt dolgoznak, hogy segítsenek a testzsír elcserélésében és a meghatározott izmok gyors felépítésében.
Próbálja ki ezt a 14 napos tervet, hogy elindítsa az új egészségügyi és boldogsági küldetést, és kezdjen nagy változásokat tenni a testedben, anélkül, hogy órákat töltene az edzőteremben, vagy feladná az összes szeretett ételét!
Tudjon meg többet A SHIFT56 rendszer a shift56.com oldalon, ahol letöltheti az ingyenes 32 oldalas Power Breakfasts egészséges táplálkozási útmutatót!
Hogyan működik a terv?
Az életmód, egészségesebb és boldogabbá válás módja - és az életre, nem csak néhány napra vagy hétre - azt jelenti, hogy a kis és fenntartható lépéseket a helyes irányba kell vinni. Hosszú idő elteltével ezek az egyszerű, mégis hatalmasan befolyásoló életmódbeli változások gyorsan fel fogják adni, hogy egészségesebbé és boldogabbá válhassanak, mint gondolnátok.
Ebben az évszakban a legtöbb ember szeretne jobban kinézni és érezni magát, mint valaha, de minden egyes rossz szokás egyik napról a másikra való helyreállítása nagy hiba - és egy biztos módja annak, hogy soha ne tegye meg ezeket a változtatásokat. Ezért A SHIFT56 rendszer azon alapul, hogy néhány kicsi, de stratégiai változást tesz a gyakorlására és az étkezés módjára, és arra, ahogyan élsz az életedben, hogy pozitív és tartós változásokat hozhass az egészségedre és a boldogságodra!
A terv három része
A SHIFT56 rendszer a három legfontosabb tényezőn alapul, amelyek a nagyobb egészség és boldogság elérésében rejlenek: a testmozgás, a táplálkozás és a naplózás. Ebben a kizárólagos kivonatban a testmozgás és a táplálkozási elemek középpontjában áll, hogy gyorsan elinduljon a hasi zsír áthelyezése, miközben testét a karcsú, kemény izmok adják hozzá.
Megmagyarázzuk mindent, amit tudnunk kell a 14 napos tervről, de először itt egy egyszerű útmutató, hogy hogyan működik együtt a SHIFT56 Rendszer három könyve.
A SHIFT56 rendszer három eleme szorosan kapcsolódik egymáshoz és egymáshoz kapcsolódik - ami azt jelenti, hogy egy rész megszerzése nagyobb valószínűséggel és jobban képes lesz a többiekre. Gondolj arra, mint egy "erényes kör", mint az alább látható.
- Reggel a napi naplót beírja, ami segíteni fog abban, hogy produktívabb napja legyen.
- Ez biztosítja, hogy ideje legyen az egyik terv zsírégetési edzésének elvégzésére, ami nagyszerűen érzi magát.
- Ezután enni egészségesebb és táplálóbb ételeket, amely megadja a szervezetnek azokat a tápanyagokat, amelyeknek szüksége van a jobb megjelenéshez és érzéshez.
- A termelékenyebb és kevésbé stresszes nap azt jelenti, hogy jobban alszol, ezért holnap feléled az energiával és a motivációval - így egy másik sikeres nap sokkal egyszerűbb!