Charles Poliquin, a Poliquin Fitness vezetője és a BioSignature moduláció alapítója "Az edzésed nem tarthat tovább egy óránál tovább, és barátságokat építesz, nem izomot. Módosítsa a változókat - állítsa be, ismétlés, tempó, testmozgás és testmozgás - gyakran. Ha ugyanazt az edzéses hétet végezzük, akkor a hét végére csökken a nyereség. " Jamie Lloyd, az orosz Kettlebells UK alapítója "Ha a legkisebb mennyiségű kalóriát szeretné égetni, miközben szilárd és stabil izmokat épített fejről a lábujjakra, a bizonyítékok azt mutatják, hogy a kettlebellokkal való képzés sokkal hatékonyabb a zsírégetés és a kardiovaszkuláris rendszer hatékonyságának javítása, mint a standard súlyzós edzés.' Guy Stockwell, pulsepersonaltraining.co.uk "Amikor felemeli a súlyát a kudarcnak, túl sok stresszel túlterheli az izmokat, amit korábban nem tapasztalt. Ez megrázza a testedet abban, hogy azt gondolja, hogy képtelen arra, hogy megcsinálja azt, ami szükséges, így erősebbé válik az izmok. " Sean Keefe, erő és teljesítmény gimnázium "Ajánlom a jó egészséges ételeket. A fehérje rázkódások és kiegészítők nagyszerűek az izomnövekedéshez, de nem helyettesítik a csirkemellet, a tojást és a félig lefölözött tejet. " Christian Vila, CVPT "A fő erő a legfontosabb, és a legjobb lépés a javítás érdekében a szupersztár. Kezdje rendszeresen egy vonalban a könyökén, majd nyomja meg a kezét, tartsa három másodpercig, mielőtt újra lecsökken. Ismételje meg 30 másodpercig. ' Mike Mahler, testépítő és kettlebell szakértő "Az intenzív kardió hasznos a szív és az elme számára. Próbálja meg kezdődni a napot 20 perc sprinteléssel, és adsz magadnak természetes antidepresszáns lendületet és természetes növekedési hormont és agyi egészségtámadást. " Drew Price, a Multipower dietetikus "A fehérje rázza meg, célja, hogy egy harmadikat inni előtt, egy harmadik alatt és egy harmadik az edzés után. Ha nehezen emelsz, a fehérjeablak megnyílik abban a pillanatban, amikor eltaláltad az első munkahelyedet.
További kiváló fitness tanácsokért iratkozzon fel a férfiak edzésére. Öt számot adunk öt fontért.
