Sok oka van annak, hogy egy személy magányosnak érezheti magát, mind a kapcsolaton belül, mind azon kívül. Függetlenül attól, hogy az oka, megpróbálja ezeket a 30 gyógymód segíthet.
"Miért vagyok magányos?" Az egyik legkeresettebb kérdés az interneten. Számtalan ember van itt ezen a földön, akik számos módon kapcsolódnak egymáshoz, mégis magányosnak tűnik járványnak. Soha nem volt olyan sok módja, hogy eljussunk más emberekhez, és még soha nem voltunk olyan társadalmi kapcsolatban, de sokan közülünk egyedül érezzük magunkat a tömegben.
Hogyan lehet legyőzni a magányt, amikor magányosnak érzi magát
A magányt mindenki másként definiálja, és mindenféle okok miatt magányos lehet. Néha kívülről jön, de többnyire belülről jön. A magány legyőzésének kulcsa a magával való tanulás. Próbálja meg ezeket a 30 dolgot, hogy kevésbé magányosnak érezze magát.
# 1 Vegyen részt egy bulin. Ha párt vagy összejövetel van, arra kényszerít, hogy kommunikáljon olyan emberekkel, akiket általában nem lát. Azt is ösztönözheti Önt, hogy új barátokat vagy új embereket hívjon meg. [Olvassa el: Hogyan beszélhetünk egy buliján és benyomást tehetünk]
# 2 Csatlakozzon az edzőterembe. Nem csak a segélynyújtást segíti elő, hanem nagyszerű hely a hasonló érdeklődésű emberek találkozására.
# 3 Menj sétálni. Ha sétálsz a környéken, akkor valószínűleg bejön az emberbe. Ez jobb közösségérzetet ad.
# 4 Szerezz egy kisállatot. Ha a szőrös barát körülötte szeretni szeretne, akkor kiváló módja annak, hogy egyedül érzitek magatokat. Lehet, hogy nem tudnak veled beszélni, de hosszú nap múlva várják Önt. [Kijelentkezés: 7 erőteljes módja a magány elleni küzdelemnek és kitörésnek]
# 5 Találkozzon egy beszélgetéssel valakivel, akit nem tud. Legyen fogadalom, hogy minden nap új emberrel beszélj. Még akkor is, ha csak egy véletlen ember a liftben, ha kapcsolatot létesít egy másik személlyel, akkor kevésbé érzi magát önmagában, és bizalmat ad neked új kapcsolatok kialakításához.
# 6 Rendszeresen küldjön üzeneteket régi barátainak. Gyakran nem vagyunk egyedülek, akik magányosak, vagyis az emberek az életünkben, akikkel elveszítettük a kapcsolatot. Véletlenszerű e-mail vagy szöveges üzenet küldése egy barátnak nyitva hagyja az ajtót, hogy válaszoljon, és úgy érezheti magát, mintha elérné. A barátságok feltérképezése segít megérteni, mennyire szeretsz.
# 7 Csatlakozz egy jóga osztályhoz. A jóga kiváló módja annak, hogy újból összekapcsolódjon testével és lelkével. Ez nem csak egy kiváló módja az új embereknek való találkozásra, hanem hatalmas módja annak, hogy időt kapjunk arra, hogy tükrözzük, meditáljunk és nyugodjunk, hogy meghallgassuk belső hangunkat. [Olvassa el: Miért fontosabb a belső szépség, mint a külső szépség?]
# 8 Tervezzen egy srác vagy lány éjszakát. Annyira elakadunk mindennapi rutinainkban, nem veszünk időt arra, hogy kapcsolatba léphessünk a barátokkal. Találj meg egy csoportot lányoktól vagy srácoktól, és menj heti vacsorázni. Meg fogja lepődni, hogy hány ember szeretné kijutni a napi őrlésből.
# 9 Mozogj a filmekhez egyedül. A filmekhez való önmagában olyan hangzásnak tűnhet, ami magányosabbá teszi önmagát. Gyakran, a saját erõnkkel kényszerítjük, hogy rendben legyen a repülõ szólódal. A szórakozás öröme egy nagyon hatékony eszköz. Merüljön el egy akció thrillerben - eltűnik a gondolatai a problémáidból és kivonsz a házból.
# 10 önkéntes. Mindig vannak azok, akik kevésbé szerencsések, mint te. A kórházban egy ápolási otthon, vagy az önkéntesség látogatása jobb perspektívát nyújt Önnek, mennyire szerencsés vagy. Segíthet számolni az áldásodon, és megnézheti, hogy az élet az, amit csinálsz, és magányos nem az, amit akarsz. [Próbálkozz: 5 módon önkéntes munka segít gyógyítani a depressziót]
# 11 Menj túrázni. A természet körülvéve olyan, mint a friss levegő. A túrázás nem csak egy kiváló módja a testmozgásnak és a fejének tisztázására - van valami újjászületés a körülötted lévő világgal, amely segít abban, hogy kevésbé érzitek magatokat, még akkor is, ha önmagadban vagy.
# 12 Ditch Facebook. A legtöbbet a közösségi médiaközpontok tekintik a kapcsolódás módjának. Egyesek számára mérgező lehet. Ha látni, hogy mindenki olyan boldogan néz ki, akkor úgy érezheti magát, hogy kimaradt és mintha valami hiányzik. Senki nem tesz közzé képeket magáról, akik magányos és elszigeteltnek érzik magukat. Csak azt látja, amit akarnak. Ahhoz, hogy kevésbé érzitek magatokat, hagyja ki a Facebook-ot, és különös figyelmet fordítson arra, hogy újra kapcsolódjon az emberekhez, akiket a valós életben szeret. [Olvassa el: Hogyan készíts valódi barátaidat a közösségi hálózatokon kívül]
# 13 Csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Számos támogató csoport létezik minden körülmények között. Ha szomorú vagy, mert elveszítetted valakit az életedben, vagy egy súlyos stresszes életet szenvedsz, a hasonló gondolkodású emberek megtalálásával segíthet kijutni egy routból. A támogató csoport segíthet abban, hogy elfogadhatónak és másokkal kapcsolatban legyen.
# 14 Vegyél egy órát. Ha élvezi a főzést, nézze meg a helyi közösségi főiskolát és nézze meg, mit kínálnak. Ha jobban szereted magadat, vagy olyan dolgokat szeretsz, amilyeneket szeretsz, kevésbé érzed magad, mintha csak a mozdulatokon haladsz. A szenvedély megtalálásával megtarthatod magad, és életedet jobban teljesítheted.
# 15 Kérdezd meg magad. Ha valaki az életedben úgy érez magad, hogy magányosnak érzi magát, fontos megérteni, hogy miért és hogyan érzed el magad.Ez a bánásmód az Ön ellen, vagy valami, amit érez, és átruházza rájuk? Fontos, hogy érzelmek gyökeréhez jusson, és folyamatosan megkérdőjelezi önmagát. [Próbáld ki: Magány a kapcsolatban - 4 - miért, és 7 módja annak kijavítása -
# 16 Hire egy életedző. Magányosnak érezheti magát, hogy az élet nem az, amire számított. Egy életvezető segíthet új célok meghatározásában és stratégiák kidolgozásában, amelyek segítenek nekik. Amikor valamiért dolgozol, akkor nem érzed magad annyira beragadt és tehetetlen.
# 17 Lásd a terapeutát. Nincs szégyen annak elismerésében, hogy segítségre van szüksége. A terapeuta talán képes arra, hogy segítsen neked dolgozni néhány olyan oknál fogva, amely magányosnak érzi magát, és megmutatja magának a magányosság legyőzésének útját. Néha nincs diagnosztizálatlan tényezők, például a depresszió vagy a szociális fóbia, amelyekre szükség lehet.
# 18 Napló indítása. Valószínűleg néhány nap van, amikor egyedül érzi magát, mint mások. Ha napi folyóiratot folytat arról, hogy mi folyik az életedben, hamarosan elkezdesz látni egy viselkedési mintát, amely magával vonzza az utat. Csak azáltal, hogy felismeri, hogy miben érzed magad elszigetelten, megváltoztathatod őket, de nem fogod tudni, mi az, amíg csak tudatosan megpróbálod megvizsgálni gondolataidat, hiedelmeidet és viselkedéseidet. [Olvassa: Alacsony önálló - 5 lépés, hogy jobban megvilágítsa magát]
# 19 Stop texting. Nehéz kapcsolódni az emberekkel, ha nem beszélsz senkinek. A szöveg elküldése egyirányú utca, és gyakran nem engedi, hogy vegyen részt az életében élő emberekkel. Lehet, hogy könnyebben csak megérinti a küldeményt, de az időt arra, hogy felveszi a telefont, hogy felkaptsa magát az életedben lévő emberekkel, segíteni fog abban, hogy sokkal jobban érzed magad.
# 20 Ne tegyél végre … vacsorázni. Ahelyett, hogy felszedné az ételt, hogy magával vigye, és egyedül eszik, vacsorázzon magától. Ha más emberek között élsz, kevésbé leszel önmagaddal. Várjon egy éttermet, és fejezze be ételeit.
# 21 Ne menj haza munka után. Ahelyett, hogy visszavonulna egy munkanap után, tegyen egy különleges pontot arra, hogy legalább egy napot tervezzen. Amikor hazaküldtünk a lazításhoz, azt találjuk, hogy hazamegyünk és azonnal egyedül érzünk magunkat. Készítsen egy tervet valamiért, akár egyedül, akár egy munkatársakkal. Az ötlet az, hogy maradjon ki, és legyen a dolgok keveréke, ahelyett, hogy azonnal elindulna. [Mindig otthon? Nézd meg: 14 jelek, hogy te vagy egy otthoni ember, aki ki akar jutni többet.]
# 22 Csatlakozzon egy intramurális sportligahoz. Számos felnőtt sportliga van. Függetlenül attól, hogy ez egy mester úszó csapata, egy felnőtt felnőtt foci, vagy egy helyi softball-csapat, együttműködik a csapat légkörében, és segít a kapcsolatokban. A gyakorlat biztosan felemeli a szellemeket. A sport egy nagyszerű módja annak, hogy elfoglalja az idejét, és úgy érezze magát, mint egy csoport része.
# 23 Keressen egy hobbit. Keress valamit szeretni, legyen varrás, régiségek, bolhapiacok keresése, vagy mechanikus munkában való részvétel. Ha belekeveredsz valamihez, amitől kedveled, magad is el fogja veszíteni a gondolatot, és egy olyan célt is teremtesz, amely arra irányul, hogy jobban érezze magát.
# 24 Kezdje el a könyvklubot. A könyvklubok nagyszerű módja annak, hogy ismerkedjenek az emberekkel. Alapos beszélgetések az irodalomról segítenek egy kicsit mélyebb merülést végezni, a felületi felett. Gyakran a magányt az okozza, hogy nincs valódi személyes kapcsolata. A könyvklub segít beszélni tapasztalatairól és kihívást jelent, hogy tudatosabban gondolkodjon az életről. [Szükségünk van egy ugrásra? Olvassa el: Hogyan motiválhatja magát, hogy csináljon sok mindent]
# 25 Csatlakozz egy egyházhoz. Az egyházak az egyik legjobb hely a közösség megtalálására. Ha nem vagy vallásos ember, akkor nem kell válnia. Az Ön területén lévő egyház valószínűleg számos olyan programot tartalmaz, amelyek megkérdőjelezik az emberi állapotot, az élet célját és az ismeretleneket. Segíteni abban, hogy jobban kapcsolódjon valami kívülről magától, segíthet kivédni magának a magányosság érzéseitől.
# 26 Ismerkedjen meg a szomszédjával. Nem szokatlan, hogy ne ismeri a szomszédjaidat, de meg kell. Ha valahol olyan helyeken élsz, ahol a szomszédok közel vannak, kezdeményezzen és bemutatkozzon. Nem csak akkor lehetett véget vetni egy barátjának, ha valaha szüksége van egy csésze cukorra, van valaki, aki megkérdezheti.
# 27 Lazítson a kapcsolatáról. Ha romantikus kapcsolatban vagy, talán jó ötlet lenne egy kis szünetet tartani. Így láthatod, hogy magányos vagy velük, mert van valami benned, ami hiányzik, vagy ha veled leszel, akkor magányosabb, mint nélküle. Néha meggyõzõdünk arról, hogy a dolgok bennünk rejlik, amikor természetüknél fogva külsõek. [Olvassa el: Hogyan működik egy szünet a kapcsolat működik]
# 28 Vegyünk egy vakációt. Előfordulhat, hogy a fogás egy úton megtörténik, amikor ugyanazon a négy falon bámul. Vedd meg a mentett vakációidat és menj el magaddal. Míg távol van, koncentráljon rád, részt vegyen egy kalandban vagy egy wellness hétvégén. Ez segít abban, hogy újra kapcsolódjon a legfontosabb ember életében: te.
# 29 Mondja nem Soha nem mondhatod, hogy nem lehet az életed úgy érezni, mint egy nagy kötelem. Lehet, hogy a rossz dolgokra koncentrál. A tanulás azt mondja, hogy "nincs" azt jelenti, hogy magadnak dönthetsz, és megtalálhatod, ami boldoggá teszi. Egy boldogabb, ha kevésbé magányos vagy te!
# 30 Elmúlt kapcsolatok. Néha töröttek olyan kapcsolatok, amelyek megakadályozzák, hogy magányosak legyünk. A bezárás kiváló módja annak, hogy továbblépjen, és lehetővé teszi, hogy valaki vagy valami újat töltsön fel. A múlthoz való elmozdulás és a kapcsolatok rendezése vagy javítása segíthet előre, és megtalálhatja, ami boldoggá teszi Önt.
[Következő, olvasható: A három szakasz, hogy átölelje és végül leküzdeni magány]
A magányos érzés nem feltétlenül állandó állapot. Az elszigeteltség érzéseit meghaladó lépések megtétele tudatos erőfeszítést igényelhet, de végül elkezdi látni a világot, hogy kibontakozzon és fedezze fel a potenciális kapcsolatokat.
