A csecsemőre való törekvés nem a hálószobai üzletről szól. Sok mind a te és a partnere tehet a ruháidnál - ideértve a bizonyos ételeket, amelyek segítik a babaépítést. A nagy összetevők bőven, itt van néhány termékenységi superfoods meg kell próbálnia, és adjunk hozzá a diéta. Szerezd meg ezeket a hozzávalókat a bevásárlási listájára, és nézd meg, mikor peteérjük a számológépet.
paradicsom
A likopin nevű tápanyag tele van, melynek eredményeképpen a spermiumok száma akár 70% -kal nő, és növeli az úszás sebességét. Két ragyogó ok arra ösztönözni partnereit, hogy még több paradicsomot vegyen be az étkezésébe.
mandula
Csak egy marék mandulával naponta növelheti az ember sperma egészségét. E-vitamint tartalmaznak, amely antioxidáns, amely segít megóvni a DNS-t mind spermiumban, mind tojásban. Ráadásul, úgy gondolják, hogy növeli a spermium termelést.
banán
A banán legyen a közép-délelőtti snacked, ha kipróbálod a babát. Mindegyik B6-vitaminnal van ellátva, amely szabályozza a hormonokat és a jó tojás- és spermium-fejlődéshez szükséges.
Spárga
Finom pörkölt, tojással összekötött vagy salátapaszta, könnyen hozzáadható az ételhez - és érdemes megtenni. Tele van folsavval, amelyről megállapították, hogy csökkenti az ovuláció problémáját.
Citrusfélék
Citromok, narancsok és limes - mindegyik C-vitamin tele van, ami javítja a spermium minőségét és megakadályozza, hogy összeolvadjanak.
kelbimbó
Ez az ünnepi étel nem mindenki kedvence lehet, de termékenyítő tulajdonságokkal rendelkezik. Tartalmaznak folsavot, nagyszerűen növelik a termékenységet, és tele vannak vitaminokkal és tápanyagokkal, amelyek segítenek a nőknek az egyensúlyi ösztrogénszint felszívásában, és segítik a szervezetet megszabadulni a felesleges hormonoktól. Felejtsd el a múltat és a palacsintát, vagy pörköljetek egy kis olajjal és fokhagymával.
sárgarépa
Karotinoidokkal teli, sárgarépa színét adja, ez a zöldség ideális a koncepcionális esélyeinek növelésére. A kutatások azt mutatták, hogy a karotinoidok segítenek a sperma úszni egy tojás felé, ami a spermium teljesítményét akár nyolc százalékkal is javítja.
Kagyló
Amellett, hogy híressé vált afrodiziákumként, az osztrigák feltörik a cinkkel, ami elengedhetetlen a fogantatáshoz. Ha hiányzik a cink, akkor a menstruációs ciklus megszakadhat - lelassíthatja a tojásaid felszabadulását.
Étcsokoládé
Nem szabad olyan erősen préselni, hogy ösztönözze az embert a csokoládék bevitelére - de győződjön meg róla, hogy magas a kakaó szintje. Olyan aminosavat tartalmaz, amely bizonyítottan dupla spermium- és spermiummennyiséget tartalmaz, valamint tele van antioxidánsokkal, amelyek védik a szabad gyököket és toxinokat a férfi meddőséghez kapcsolódóan.
tojás
A tojások D-vitamint tartalmaznak, melynek célja a nők termékenységi szintjének növelése. Ráadásul egy egészséges, egészséges reggeli lehetőség, hogy hozzáadhassák a napot.
Makréla
Ez a hal legyen feltétlenül a barátod, amikor kipróbálod a babát. Ez zsíros savakkal bomlik, amelyek segítik a reproduktív rendszert erős és a partner koleszterinszintje alacsony - lehetővé téve a sperma megfelelő érését.
Napraforgómag
Cinkbe csomagolva - a legfontosabb ásványi anyag a hím és a nőstény termékenység számára - a napraforgómag kiválóan alkalmas arra, hogy a testét baba-készítési módba juttassa.
Fokhagyma
A fokhagyma remek koncepciójavító férfiak számára. Allicint tartalmaz, amely javítja a nemi szervek véráramlását, védi a spermiumot a károsodástól és a szelént, egy olyan antioxidáns, amely javítja a spermium minőségét.
Csirke
A fehérje nagyon fontos a tojástermeléshez - és a Gram gramm gramm nagyszerű forrás. De tartsa az Atkins diétát, miközben megpróbálja elképzelni, mivel a magas fehérjetartalmú étrendet nem javasolják a terhesség előtti állapotban. Töltsd ki a tölteléket azzal, hogy kipróbálod a Mary Berry parmezánra vágott csirke receptjét, vagy felszeletelsz egy titokzatos vietnami csirkét salátával.
Szeretné menteni ezt a listát a telefonjára? Íme egy praktikus lista, amelyet a következő alkalommal kell tartania, amikor az élelmiszerboltot végzi.
