A karácsonyi idő, mint mindannyian tudjuk, ideje a fagyöngynek és a bornak. Olyan idő, amikor a gyerekek keresztény rímeket énekelnek. A környéken minden gyerek fogja csinálni - ez csak az évnek ebben a pillanatában történik.
Ez nem hagyományosan ideje a fitnesznek. Az emberek hajlamosak maradni zárt térben, enni és inni annyit, amennyit csak tudnak, egész idő alatt a gyermekeik, akik keresztény rímeket énekelnek, kétségtelenül.
Ennek azonban nem kell így lennie. Nincs törvény, amely szerint nem tudsz belevágni egy gyors 5K-ba, vagy hosszú kerékpáros útra, mielőtt a karácsonyi menetrendre a következő masszív étkezésbe menne.
Annak érdekében, hogy az ünnepi időszak alatt érintetlenül tartsa a fitness rendszerét, miért ne próbálja meg a kezét az alábbi kihívások egyikében? Tisztességes figyelmeztetés, egyesek nehezebbek, mint a többiek - a legtöbb ember könnyebben kavarja a parkolót, mint például egy 1000 préselés.
Advent Futás
Futtasson legalább naponta egyszer december 1-jétől 25-ig (ez az Advent és a Karácsony - nézze meg az ürügyet, hogy elkerülje a családi őrületet egy futó Advent Running ajándékára). Ez talán szörnyű terhet jelenthet az ünnepi pártszezonra való átvitel érdekében, de ha valaki elhagyja magának a napot, hogy menjen futni, nagyszerű módja annak, hogy megőrizze egészségét és fizikai alkalmasságát a forgalmas karácsonyi időszakban. adventrunning.com
Karácsonyi gyaloglás
Ez a jótékonysági kihívás a Walking With The Wounded segítségével egyszerűen vagy olyan nehéz, amennyit csak akar. Egyszerűen csak regisztrálj, hogy a péntek 8. és vasárnap december 17. vasárnap között megkerülj egy bizonyos távolságot. Ez azt jelenti, hogy néhány mérföldre a munkahelyről jönnek a munka helyett a busz megszerzéséért, vagy egy epikus 24 órás utazáson keresztül néhány megyében. walkinghomeforchristmas.com
parkrun
A december 23-án és december 30-án megszokott szombati események mellett sok parkrudat az Egyesült Királyságban rendeznek különleges eseményeket karácsonyi és újév napokon. Ellenőrizheti, hogy a helyi parkolók rendeznek-e egy eseményt a weboldalán. Azok számára, akik fel akarják venni az ante-t, két parkrudát lehet regisztrálni az újév napján, amikor az események különböző időpontokban kezdődnek. parkrun.org.uk
AJÁNLOTT: A legjobb parkolók Londonban
Rapha Ünnepi 500
Ez a 2010 óta futó kerékpáros kihívás arra kéri a versenyzőket, hogy karácsony és szilveszter között 500 km-t rakjanak fel. Ezeket a túrákat a Strava-ra kell bejelentkezni a hivatalos kihívás részévé - bár ha olyan ember vagy, aki feliratkozik nyolcnaponként 500 kilométert megtett, amikor a legtöbb ember tele van ahhoz, hogy kiszálljon a kanapéból, Ön már egy lelkes Strava felhasználó. rapha.cc
# 1000PressupChallenge
Valószínűleg azt gondolod, hogy túl sok nyomást gyakorolsz, de a jó hír az, hogy nem kell mindezt egyszerre csinálnod - december 24-től január 1-ig. A rossz hír az, hogy napi átlagban 111 nyomást gyakorolnak. Szerencsére, van néhány tippünk arról, hogy hogyan lehet elérni a pec-busting feat.
Indítsa el a serpentin New Year's Day Fitness 10K-t
Kezdje a 2018-at a lehető legjobban, hogy ezzel a fantasztikus 10K-val a Hyde Park és a Kensington Gardens környékén meg tudjon birkózni. A légkör garantáltan fantasztikus, függetlenül az időjárástól, ami segíteni fog a verseny befejezésében, függetlenül attól, hogy milyen rossz a másnaposság. 20 font, serpentine.org.uk
