A tegnapi vallás a mai önsegítő könyv vagy TED beszélgetés, de még mindig keresünk. Miért olyan bonyolult és elképzelhetetlen a béke számára?
A béke megtalálása egy dolog, de a béke megtalálása a modern világban egy másik történet. Mindannyian tudjuk, hogy a világ nem ugyanaz, mint volt. Továbbra is valami sokkal nagyobb változássá válik, mint a kényelem, amit ismeretünk képes kezelni.
Ahogy a társadalom előrehaladt, a stresszcsillapítók is: az információ túlterhelése, a társadalmak normáinak megváltoztatása, amelyek elszakadnak a generációktól, a rettegett átmenet az felnőttkortól és az egzisztenciális válságtól, amely időnként megmutatja nekünk a nyomot. Tekintettel ezekre a körülményekre, hogyan foglalkozik valaki mindezekkel, és továbbra is megfelelően működik a mindennapi életben? Egyszerű. Béke legyen a lelkiállapot.
A belső béke valóban különbséget tesz?
A rövid válasz igen. Mindenkinek megtapasztalja azt a pillanatot, amikor csak el akarunk menekülni. Csak vigyék fel a dolgokat, függetlenül attól, hogy mi lesz az eredmény. Miért? Mert nem akarunk tartós stresszt jelenteni az életünkben. Senki nem akarja, hogy minden oldalról túl vékony legyen az érzés.
Egyesek azt mondják, hogy "minden élet kihívások útja", vagy hogy a béke megtalálása egyszerűen a valóság elől menekül. Az első igaz. Ezért kell néha rövid időre megszabadulni. Ami a második, nem igazán. Ezért kell figyelmet fordítania arra, hogy megtalálja a belső békét. [Olvassa el: Hogyan lehet megállítani a túlgondolást - 11 stratégia a békéért]
A béke megtalálása jobban kezeli a problémákat - éppúgy, ahogy nem tudunk fizikailag megfelelő pihentetés vagy táplálkozás nélkül működni, akkor a mentális állapotunk romlik, ha állandó stresszhelyzetben élünk. Ezért a stressz pillanataiban a béke megtalálása elengedhetetlen a stressz okozta problémák megoldásához.
A békét megismerő tanulás karaktert ad - Pontosabban, megnyitja világnézetét és perspektíváját. Megtanulva, hogyan találja meg a békét, érettnek és rugalmasabbá teszi a stresszt. Ez azt jelenti, hogy az eddig kezelt problémák könnyebben kezelhetők, és nem okoznak ugyanolyan stresszt.
A béke megtalálásának megtanulása boldogabb emberré tesz - Végül mindez boldogabb életre kel. Ha sikerül megtanulni, hogyan találja meg a belső békét, mind fizikai, mind szellemileg megtapasztalhatja a tapasztalatait, és optimistán fogod látni a dolgokat. [Olvassa el: Hogyan lehet boldog újra: 20 módon, hogy rajzoljon boldogságot belülről]
Béke megtalálása a káosz közepette
# 1 Emlékezz egy emlékre, ahol teljesen békében érezted magad. Ez lesz a benchmarkod. Végtére is, az emberek különböző preferenciákkal és meghatározásokkal rendelkeznek a béke állapotához. Néhányan emlékeztetnek egy nyaralásra egy távoli szigeten, mások egy csillaggal töltött hegyre töltött éjszakára vonatkoznak, mások azt mondják, hogy békés kávézókat találnak. Néhányan csak éjszaka egyedül vannak a szobájukban.
A pontos helyzet ismerete, ahol a legbékésebbnek érzi magát, segít megtalálni a helyes helyzetet, amikor bejön a stresszbe.
# 2 A stresszorok azonosítása. Megoldható? Vagy egy zavaró személyes kérdés? Ha a fő stressz problémája megoldható, akkor dolgozzon az utat a probléma megoldásához, ne aggódjon. Persze, kellemetlen lesz, de ha megszünteti a stressz fő forrását, annál hamarabb lesz békében. [Olvasd el: 14 nagyon gyors stressz busters feltölteni az elméd]
# 3 Csökkentse a stresszorokat. Mindannyian különböző szinteken tapasztalunk stresszt különböző időpontokban. A napi stressz a munka vagy a hazai élet és a szezonális rohamok fokozott stressz által okozott nagy életesemények.
Gondold magadnak, hogy van egy "stresszmérő", ahol eléri azt a pontot, ahol egyszerre nem tudsz mindent kezelni. Amikor ez megtörténik, megtanulod, hogy vágd le magad a dolgoktól, vagy akár az emberektől, akik stresszt okoznak. Amikor ez megtörténik, könnyebb lesz megtalálni a békét.
# 4 Kösse le. Szerezzen időt az internet, a telefon és a hírek megszakítására. Mindannyian ismerjük a rossz hírnevet, amelyet a híres és a közelünkben tartózkodó negatív emberek online üzeneteinek megtekintésétől kaptunk.
Vannak hamis hírek is, amelyek hazugságokat és félretájékoztatást, felelőtlen világvezetőket, halált és pusztítást terjesztenek. Igen, az internet lehet egy borzalmas hely, ezért időt vesz igénybe, hogy elkerülje a szeme ebből. [Olvasd: Pozitív hangulat - 17 módja, hogy azonnal üdvözöljük a pozitív energiát az életedbe]
# 5 Vegyünk egy kis időt. "Én időm" időt töltesz valami olyasmit csinálni, amit egyedül élsz, anélkül, hogy beavatkoznád a külvilágból. Lehet, hogy olyan egyszerű, mint olvasni a csendes szobában vagy túrázás, és nagyra értékeli a nagy szabadban.
A napi stresszedtől eltávozik a zajt, amire be kell illeszkednie a fejedbe, és pozitív gondolatok szabadon keringenek, ami békét ad. [Olvassa el: 8 módja annak, hogy a "nekem időt" a hektikus ütemezés közepette]
# 6 Tartsa távol a negatív emberektől. Tény, hogy nap mint nap kapcsolatban állunk mindenféle emberrel. Miközben azokhoz ragaszkodunk, akikkel inkább együtt vagyunk, vannak pillanatok, amikor ragadtunk, hogy foglalkozzunk az olyan kellemetlen fajtákkal, amelyek soha nem tönkretennék a napot. Ne felejtse el őket, és távolodjon el a negativitástól. [Olvassa el: 12 módja annak, hogy megakadályozzák a negatív embereket, hogy elnyomják az energiát]
# 7 Vedd el az idejét és vidd lassan. Amikor elfoglaltunk, mindent meg kell tenni pontos időben és menetrend szerint.Annyira megragadtunk egy időn belül, vannak olyan pillanatok, amikor nem értékeljük a körülöttünk lévő gyönyörű dolgokat.
Néha a béke megtalálásának módja lassabb ütemben halad. Például, ahelyett, hogy sietett a munkához, kelj fel korán, hogy szép hosszú sétát tehetsz, vagy talán az ebédet a parkban, ahelyett, hogy egy zsúfolt irodai kávézó helyett.
# 8 Hallgassa meg a pihentető zenét. Ideje követni azt a lassú jazz-et és környezeti zenét a streaming szolgáltatásánál. A pihentető zene vagy a lassú zene általánosságban elősegíti a békés lelkiállapotot a szívverés és a légzés szinkronizálásával. Ráadásul nem fog fájni a füled. [Olvassa el: Hogyan összpontosítsunk magunkra - 17 módja annak, hogy saját napfényt hozzunk létre]
# 9 Töltse ki a befejezetlen feladatokat. Néha a stressz csak aggodalomra ad okot attól, hogy elárasztják a befejezetlen dolgokat. Mindezek elvégzése nem feltétlenül biztosítja az abszolút békét, de enyhíti a terheket, hogy helyet biztosítson számukra a nagyobb kihívások kezeléséhez.
* Tegyen egy ellenőrzőlistát - jegyezze fel mindazokat a dolgokat, amelyekre szüksége van, még a legegyszerűbb is. * Prioritize - jelölje meg minden egyes elemet, legyen az magas vagy alacsony prioritása annak érdekében, hogy elképzelése legyen. * Végigjárja a listát - Kezdjük azzal, hogy először végezzük el a könnyűeket. Ezután dolgozzon az utat a keményebbekhez. Ha egy ellenőrzőlista és egy csomó elem átkerül, nagyon elégedett. [Olvassa el: Ne légy lusta - Hogyan kell szembeszállni és leküzdeni a kifogásaidat?]
# 10 Meditálj. A meditáció egy olyan megváltozott lelkiállapot elérésének a gyakorlata, ahol békében vagy a testi és lelki lényed teljes tudatában vagy. Számos megközelítés létezik ehhez, és a megfelelő meditáció megtanulja a káosz csendes csendjét. [Olvassa el: Hogy ne legyen ideges: 18 nyugodt módja az idegek azonnali megszüntetésére]
# 11 Próbáljon elszigetelő kamrát. Az elszigetelő kamrák kétféleképpen jönnek létre: a csendes helyiség akusztikusan lett kialakítva, hogy csökkentse a külső zajokat és a flotációs tartályt, csakúgy, mint a Furcsa dolgok. Ezek a megoldások a felhasználó számára egy szabályozott környezetet biztosítanak, amely békés lelkiállapotot eredményez.
[Olvassa el: Hogyan lehet boldoggá tenni - 20 hihetetlenül boldog ember szokásait]
A béke megtalálása lelkiállapot. Szintén fontos a jólétünkért. Míg minden nap a stressz, a problémák és a felelősségek elleni küzdelem, mindenkor meg kell adnunk egy pillanatot, hogy feltölthessük és visszanyerjük az összes mentális nyomást.
