Miután négy hosszú hónapot töltött a londoni maratonon a járdák felett, miután az esemény után én, mint sok más maraton futó, úgy éreztem, hogy teljes szünetre van szükségem. Az a gondolat, hogy egy újabb menetnek indulok ugyanazon az útvonalon, melyeket szinte naponta fedtem le, és megpróbáltam azonos időközönként bejelentkezni.
Szerencsére közelgő ász volt a lyukban, a múlt év végén a skót határon futó Odlo Glentress 11km-es pályán. Ez azt jelentette, hogy nem csak a képzésemnek volt valami célom, de néhány hétig elhagyhatnám a pályát a pályák javára. Ez volt az első igazi nyomvonal futás, és az első off-road eseményem, és most úgy érzem, bolond vagyok, hogy vártunk ilyen sokáig.
Ha a közúti közlekedés vonzereje elhalványul, akkor itt öt ok van arra, hogy a lehető leghamarabb kijutni a pályákon.
1. A futás futása a legszebb helyekre visz
A futás nagyon más sportnak tűnik, amikor egy közönséges londoni Közlekedéssel foglalkozik a vidéki pályák zöldjével. A táj nyilvánvaló felhívás, különösen az Egyesült Királyságban, ahol soha nem több, mint egy pár óra vonatút a 15 nemzeti park egyikéből.
JAVASOLT: A londoniak számára a legjobb nyomvonalak
2. Kevésbé valószínű, hogy megsérül
Hosszú, lapos futások a Tarmac segítségével gyorsabb időkre kényszerülhetnek, de az alsó testre büntetnek. A futópályán nem csak a lágyabb felületek tartoznak, amelyek nem annyira ingerelnek az ízületeken, hanem hajlamosak arra is, hogy több emelkedést és lejtést vonjanak maguk után, ami azt jelenti, hogy különbözõ idõkben különbözõ izmokat dolgoznak ki, így nem ugyanazok a területek,.
Természetesen lerövidítheti a lépést és a heelstrike kevésbé, ahogy dodge gyökerek, kövek és a legmélyebb foltok a sár, amely csökkenti a hatása az alsó test még.
A flipside erre az, hogy ha túl nagy sebességgel haladsz egy erdőben egy ereszkedő lejtőn, akkor esélyed lesz arra, hogy elrepülj egy fáról, és nagyon ritkán találkozhatsz a sérüléssel fenyegető útburkolókkal.
JAVASOLT: A férfi futócipő választja 2017-re
3. Lehet Ditch The Running Watch
A megosztott idők nyomon követése elengedhetetlen ahhoz, hogy egy közúti versenyen összpontosuljon, ahol a terep többé-kevésbé mindig azonos. Az ösvényen fogalmad sincs, milyen terep vagy lejtő lesz a következő kanyarral, ezért értelmetlen a futóverseny próbálkozása. Ön egyedül érzi magát, ami nemcsak felszabadító, hanem segít abban is, hogy megértse testének korlátait, ha legközelebb úti versenyre készül.
4. Könnyebb futni másokkal
Természetesen bárhová, bárhová is lehet bárhol vagy bárhol, de a város közlekedési csomópontjainak és forgalmas útjainak tárgyalása sokkal nehezebb a másokkal szemben, mint a vidéken.
5. A hegyi edzés kevésbé fejlett
A futópálya soha nem könnyű, de minél jobb a kilátás a csúcson, annál több motiváció van a csúcs eléréséhez, és a nyomvonal futása biztosítja a legjobb kilátást. A pályák emelkedése és lejtései szintén természetes hegyi edzést biztosítanak, amely erősíti a lábát és javítja a futást minden felületen.
JAVASOLT: Szeretnél bejutni a futópályához? Itt van hova kezdeni
