Ideges, hogy egy repülővel megérkezik? Itt csak annyit kell tudnia, hogy biztonságos és kényelmes utazás …
MEGTEKINTÉSE A SZAKÉRTŐ: Dr. Vanessa Mackay tanácsadó szülész-nőgyógyász.
Fly akár 37 hétig
Általában tökéletesen biztonságos repülni a terhesség alatt. Nincs semmi bizonyíték arra, hogy a harmadik trimeszterben való repülés növeli a korai munkavégzés esélyeit, vagy a vizeidet. A Szülészek és Nőgyógyászok Királyi Kollégiuma szerint a legbiztonságosabb 37 hét eltelte után utazni, ha egyetlen terhességgel rendelkezik. "Ezután bármikor munkahelyzet alakulhat ki, így bölcsen repülni" - magyarázza Dr. Vanessa Mackay tanácsadó szülész-nőgyógyász. "Ha egynél több csecsemő terhes, akkor bölcs dolog ezt a határértéket 32 héttel csökkenteni."
Viseljen pár tömörítő zoknit
Kérje a szülésznőjét, hogy rugalmas tömörítő zokni legyen a repüléshez. Majd megméri a lábad, és megad egy olyan párat, amely sokkal jobban megfelel a terhesség alatt való használatra, mint a vegyészeken értékesített utazási zokni. "Ezek különösen fontosak a hosszú távú járatoknál" - mondja Dr. Vanessa. Terhesség esetén a lassú vérkeringés növeli a vérrögképződés kockázatát, amely a tüdejébe utazik.
Csomagolja be papírmunkáját
Ellenőrizze, hogy az utazási biztosítás magában foglalja-e a terhességgel kapcsolatos orvosi ellátást. Kérjen egy ingyenes európai egészségbiztosítási kártyát, ha Európába utazik (látogasson el ehic.org.uk címre). És vigye magával a szülési jegyzeteket. "Ez nagyon fontos," mondja Vanessa. "Minden orvoshoz pontos képet kap a terhességéről."
Nyugodjon
Ha különösen ideges vagy a repüléssel kapcsolatban, tegyen lépéseket, hogy a lehető legcsendesebb legyen, mind a repülés előtt, mind a repülés közben. A stressz hormon kortizol átlépheti a méhlepényedet, és befolyásolhatja a magzatot. A tökmagot és a banánt, mindkettőben triptofánban gazdag, amely segít a szervezetnek melatonin és szerotonin termelődésében, és erősíti a jólét érzését. A masszázs is nagyszerű stresszbusz, ezért kérje meg utazási partnereit (ha van ilyen), hogy dörzsölje az alsó részét.
Igyál sok folyadékot
A síkban lévő túlnyomásos kabin többet dehidratálhat és ödéma alakulhat ki (az alsó végtagok vízvisszatartása). Igyál többet, mint az ajánlott mennyiség 1,5 liter folyadék naponta, hogy megakadályozzák. "Céljon egy teljes pohár vizet minden órában" - mondja Dr. Vanessa. "Többet inni, ha a szád száraz vagy szomjasnak érzi magát." Kerülje a koffeint tartalmazó italokat, mivel ezek dehidratálhatnak. "De nem szükséges elkerülni a sós ételeket, mint a földimogyoró vagy a perecet, mindaddig, amíg elég folyadékot fogyasztasz" - tette hozzá Dr. Vanessa.
Ne aggódjon, ha rosszul érzi magát
Még akkor is, ha a reggeli betegsége lecsillapodott, gyakori a betegség a repülés során. "Ez csak az a mozgás, amely miatt hányingert érzünk" - mondja Dr. Vanessa. Foglaljon helyet a kabin közepén, ahol kevesebb mozgást tapasztalhat, és vegyen egy csomag gyömbéres kekszet veled. Az egyikük csikorgatása elősegítheti az émelygést.
Menj le a folyosón
Az izmok a lábadban szivattyúként hatnak, hogy ösztönözzék az ereket, hogy üresek legyenek, ezért rendszeresen sétáljon a gép folyosóján, hogy megtartsa ezeket. "Amikor ülsz az üléseden, kösd körbe a bokádat és mozgassátok a lábadat félóránként, hogy segíts a véráramlást" - tette hozzá Dr. Vanessa.
Quiz a légitársaság
Mielőtt jegyet foglalna, megtudja, mi a repülőgép politika a terhes állapotban való repülésről. Ellenőrizze a légitársaság webhelyét, vagy hívja ügyfélszolgálatának segítségét. Ha több mint 28 hete terhes, akkor a legtöbb légitársaságnak szüksége van levélre a szülésznő vagy az orvosától, hogy azt mondja, hogy terhessége alacsony kockázatú és egészséges. Ez egyszerűen biztos abban, hogy kevés kockázata van a korai munkavégzésbe vagy a vizek korai szakadásába.
Egyes légitársaságoknak egy meghatározott formanyomtatványt kell kitölteniük. Egyesek a terhesség egy korábbi szakaszában orvosi biztosítékot kérnek. Fontolja meg, hogy mennyi lesz a terhes a visszatérési járaton - ha a 27. héten utazik a terhességgel, akkor visszatérhet a 28. hét után.
