Hozzávalók
- 300 gramm kifogott tonhal
- 200 gramm vegyes bébi levelek
- 1 piros, sárga, zöldpaprikával vetve és szeletelve
- 200 gramm főtt piros rizs
- Kis pörkölt piros paprika
- 1 csirke cseresznyeparadicsom felére csökkent
- 1 apró vöröshagyma finoman szeletelve
- Fél apró csokor bazsalikom
- 60 gramm füstölt mandula zúzott
Módszer
- Figyelj a tonhalra
- Mossa és szeletelje a paprikát
- Drain sült paprika és szelet
- Szelet hagymát pároljuk forrásban lévő vízben 3 percig, és elvigyük a sherry ecetet
- Megszünteti a cseresznye paradicsomot
- Cook a rizst
- Szeletelje a bazsalikomot
- Mindent össze kell keverni a tonhal, a diófélék és a bazsalikom kivételével
- Spanyol spanyol sherry ecet és olívaolaj
- Osszuk 4 egyenlő lemez között
- Öltözzön minden salátát a szeletelt szárított tonhal, a dió és a bazsalikom
Táplálkozási információk
Kalóriák - 392kcal
Összes zsír - 23g
Szénhidrátok - 39g
Fehérje - 18g
Telített zsír - 4g
