Az öt hónap alatt három zaklatás azzal fenyegetőzött, hogy veszélybe sodorja George North helyét a szeptemberi rögbi világbajnokságon, de a széles körű pihenés, a helyreállítás és a megerősített befogadás után a walesi 47-es férfiak képzése csapat, a 23 éves kulcsszerepet játszik részese a félelmetes és motivált oldalnak.
Elkötelezettségét a nonstop étkezés, valamint a könyörtelen edzés segítségével növekvő sűrűség képzés (EDT) látta északon nő egy hibrid szélső, kombinálva nyers sebesség hihetetlen erejét és méretét, ami óriási veszélyt jelent a szeretteik Anglia - Wales arcának második mérkőzésén.
Amikor augusztus végén Észak és Co visszatér a nyári edzőtáborukból, a csapat 31-re lesüllyed majd, majd otthoni és utána bemelegítő meccsekkel, valamint szeptember 5-én az utolsó olasz mérkőzésen Olaszország ellen.
"A játékosok szembe kell nézniük egy kemény pár hónapos intenzív edzéssel" - mondta Wales vezetőedzője, Warren Gatland az első 47-es csapat bejelentésével. "Biztosíthatom mindenkinek, hogy nem üdülési táborok.
"Nagy hangsúlyt fektetünk a 2011-es kondicionálásra és előkészítésre, ami jól működött számunkra, és most arra törekszünk, hogy újra lépjünk" - mondta Gatland, miután Walesbe vezette az utolsó világbajnokság elődöntőjét Zélandon. "Hiszünk abban, hogy minél hosszabb ideig együtt vagyunk, annál jobbak vagyunk, és ezen a nyáron az előkészítés minden lehetőséget biztosít számunkra, hogy a legjobbak legyünk a Rögbi Világkupában."
Az MF elmondta Északnak, hogy betekintést nyer a megdöbbentő fejleményeibe, a többszörös fejsérülések gyógyulása mellett, és ami ezen a nyáron a walesi világbajnokságra épül.
Hogyan alakította át a testet a rögbi rugalmasságának kezelésére?
Mindig magasak és ganglisok voltak. Amikor elmentem otthon játszani az egyetemi rögbiben, 6ft 3in [1.9m] és 80kg volt, ami mostanáig - 6ft 4in [1.93m] és 106kg - teljesen más. Az egyik legfontosabb dolog, ami segített a méretezésben, állandóan eszik. Tudtam, hogy erre a szintre kell méreteznem a versenyt, ezért még akkor is ettem, amikor tele volt, és szigorú étrendet követett a magas fehérje és a szénhidrát. Az emberek gyakran félnek a szénhidráttól, mert úgy vélik, hogy rossz súlyt helyeznek el, de amikor megpróbálja súlyt adni és folyamatosan oktatni a szervezetet, akkor minden táplálékra szüksége van.
Milyen edzést tervezett a nyárra a Világkupa felkészülésében?
Svájcba megyünk először a magassági ingerre, ahol a képzés viszonylag alacsony intenzitású lesz. Úgy hívjuk, hogy "vonat alacsony, élő magas". Akkor csak Katarra fogunk menni a hőenergetikért. Nagyon sokat beszélünk a krioterápiáról, és néhány éve csináljuk, de a hideg ellentéte a hő a Katarban. Ha túlélhetjük ezt a melegséget és jól teljesítjük, akkor a legjobbat hozza ki bennünk. Ezután tíz napig visszamegyünk Lengyelországba [a krioterápiás kamrák használatához a fellendülés fellendítésére], hogy újragondoljuk és felfrissítsük készen a világbajnokság első játékára.
Milyen biztonsági óvintézkedéseket, ha vannak ilyenek, az agyrázkódás elleni védelem érdekében?
Nem tettem semmi különlegeset. Az emberek a védőcipőről beszélnek, de az ütközés csak az ütközés hatására hat. Nem akadályozzák meg az agyrázkódás kockázatát, amely az agyának a koponyán belülről való megdöbbentése miatt következett be. Erősítheti a nyak izmait, hogy csökkentsék az ütéscsillapító hatást - hasonlóan ahhoz, amit a versenyzők egy G-erővel kezelnek, amikor versenyeznek -, és sok rehab-ot a nyak és a vállán, hogy mindent megőrizzenek, de nem adtam különös figyelmet fordít.
Mely oldalak vannak a legerősebbek a világbajnokságon?
A déli féltekén nagyon illik. Mindig magas tempóban játszanak. Bemutatunk 'golyó játékidő' és hány méter percenként fedezi. A déli félteke oldalai ellen sokkal nagyobbak vagyunk. A játék, amit játszanak, gyorsabb, magasabb tempóval és kevésbé érintkezik.
Ki látja a legkeményebb ellenfeleket szeptemberben?
Angliában és Ausztráliában két legnehezebb csapat ellen játszhatunk. Először Uruguay-t játszunk, majd Anglia, Fidzsi-szigetek és végül Ausztrália, így képesek vagyunk csúcsra csúszni a megfelelő időben, és minden játéknál jobb lesz.
A 2015-ös rögbi világbajnokság szeptember 18-án indul el, amikor Angliában a Twiekhamhamban találkoznak Fidzsivel. Szeptember 20-án Wales veszi Uruguay-t a Millennium Stadionban.
A Dove Men + Care büszke arra, hogy hivatalos versenygyőztes lesz a rögbi világbajnokságnak, amely tusfürdőt, arcápoló és dezodorokat kínál, amelyek kiváló teljesítményt és kiváló bőrápolást biztosítanak. Annak érdekében, hogy jegyet nyerjen # scrumtogether @ dovemen
