Shaun Stafford az egyik legmodernebb férfi, akivel valaha találkoztunk, és nem meglepő, hogy megnyerte a 2012-es World Body Fitness Federation bajnokságot. De a képzése nem az a hétköznapi, hétnapos szlogen, amit elképzelhet. Négyszer annyit tesz, amikor két egymást kiegészítő lépést hajt végre, és egy-két testrészre helyezi a hangsúlyt. A Stafford diéta sem meglepően összetett - ésszerű és kezelhető. Néhány egyszerű szabályt követ: rengeteg fehérjében gazdag étel, rengeteg zöldség és egy csaló nap egyszer egy héten, ahol több telített zsírt fogyaszt, hogy megrázza az anyagcserét, és keményen dolgozik, hogy több testzsírt égessen. A megfelelő kiegészítők bevonása szintén nagy része a rendezeteinek, és a Reflex sportágazatának legjobb sporttáplálkozási márkáját használja fel, hogy segítsen neki megszerezni azt a sovány, szétzúzott megjelenést, amelyet versenyeken kell nyernie. Mindez azt jelenti, hogy ha hasonló programot követelsz, akkor ugyanazokat a eredményeket érheted el, mint a Stafford. Ezt szem előtt tartva, megosztunk egy hétre szóló edzést négy cikken, és feltárjuk, hogy milyen Reflex-kiegészítéseket használ. Ha követi a tervet, és ugyanazokat a kiegészítőket veszi igénybe, mint Shaun egy hónapra, végül úgy néz ki, hogy eléggé rágódott ahhoz, hogy kímélje a férfi fitnesz oldalát. Mindegyik négy edzést hetente egyszer négy héten keresztül hagyja, és a lehető legrövidebb idő alatt pihenőnapot biztosít. Kövesse a videó útmutatókat az egyes edzések, és a Reflex termékek, hogy az alakja az életed négy hét alatt. A hát és a bicepszA1 zsíros, széles fogantyú felhúzás, 4x6A2 súlyemelő curl, 4x12Rest 90 másodpercigB1 ültetett sor, 3x8B2 Váltó súlyzó görbe, 3x10 mindegyik oldalRest 90 másodpercigC1 Barbell prédikátor görbe, 3x10C2 Lat lefelé, 3x20Rest 90 másodpercigD1 Egykaros sor, 3x12 mindkét oldalánD2 Hátrameneti göndör, 3x25Rest 90 másodpercigE1 Csatos kötélhullámok, 30 másodperc Reflex táplálkozás az edzés optimalizálásáraReflex izom bomba, £ 1.80reflex-nutrition.comA kész-to-drink formula, amely tökéletes kortyolgatni előtt edzés közben. Energiaerősítő aminosav L-karnitint, valamint taurint és koffeint tartalmaz a fokozott szellemi összpontosításhoz, amikor az edzőterembe kell koncentrálni.Instant Whey Duo, £ 45.59reflex-nutrition.comEz a fehérjepor ultra-magas savó és Nutralys® borsó fehérje keverékét tartalmazza. Ez gazdag ágak lánc aminosavban Arginin és Glutamin, hogy segítsen az izmok javítása és növekedése. Vegye ezt a poszt-edzést, hogy segítsen a szervezetnek visszanyerni, erősíteni és növekedni a következő nagy szekcióban.Reflex Nexgen + Sport, £ 18.38reflex-nutrition.comNexgen + Sports egy kiváló minőségű multi-vitamin, amely magnéziumot biztosít az optimális izomfunkcióhoz, a K2 az érrendszeri egészséghez, a D3 egy erős immunrendszerhez és a B-vitaminnak, hogy segítsen az élelmiszer jobb lebontásában, több energiáját. Vegyünk három kapszulát naponta.One Stop Xtremereflex-nutrition.com, £ 78.38 A One Stop Xtreme három különböző típusú tejsavóproteinből, tiszta, nem denaturált micelláris kazeinből, Creapure kreatinból, L-glutaminból és cinkből áll. A One Stop Xtreme elsődleges szénhidráttartalmát az ökológiai zab és az árpa egyedülálló komplexje biztosítja, természetesen előforduló vitaminokkal, ásványi anyagokkal és étkezési rostokkal. Hozzáadta a tervező alacsony GI szénhidrát Trehalose. Fitness modell edzés 1 Fitness modell edzés 2 Fitness modell edzés 3 Fitness modell edzés 4
Az új férfi Fitness interaktív iPad magazin OUT NOW. Kattintson ide, hogy megkapja az ingyenes próbaverzió kérdését.
