Senki sem rendelkezik tökéletes önbecsüléssel, bár mindannyian szerettük volna. De ne verjétek magatokat. Így juthat el attól a félelemtől, hogy nem elég jó.
Olyan világban élünk, amely csak mérgező minden önbecsülésünkre. Társadalmunk azt mondja nekünk, hogy egy bizonyos módon kell nézni, bizonyos módon kell cselekednünk, sok pénzt kell csinálnunk, és nagyon népszerűnek kell lennünk, hogy jól érezzük magunkat. De képzeld csak? Ez egy csomó szar.
Ha túl akarsz kerülni attól a félelemtől, hogy nem elég jó, akkor mindannyian veled kezdődik. És azt értem, hogy az egész a fejedben kezdődik. Látod, minden szubjektív. És arról, hogy mit érez magáról magadról, mindezt úgy alakították ki az elmédben, hogy hogyan gondolkodik, hogy másokkal szemben elvárásainak megfelel. Lehet, hogy te vagy a szüleid, a vallásod, a csoportod, vagy csak a média.
Hogyan lehet átvenni a félelmet attól, hogy nem elég jó
Annak ellenére, hogy erre nem gondolunk, a félelem általában csak illúzió. Ez a valami, amit a tudatunk teremtett, ami tulajdonképpen lényegtelen lehet. A félelem, hogy nem elég jó, nem más. [Olvassa el: Építsd meg önbecsülésed - 35 vicces dolog, hogy megmondd magad]
Ha létrehoztad ezt a félelmet, akkor létrehozhatod is. Még akkor is, ha más emberek által úgy gondolkodtak, hogy azt gondolják, tudnia kell, hogy még mindig képes megváltoztatni. Tehát itt van néhány tipp, hogy hogyan lehet átvenni a félelem, hogy nem elég jó.
# 1 Próbáld megérteni, hogy miért érzed így. Oké, hát honnan jött ez az alacsony önértékű érzés? Csak azért, mert úgy gondolja, hogy nem vagy méltó, nem jelenti azt, hogy igaz. A szülei ezt mondták neked? Gyerekként zaklatottál? Miért érzed így?
Ha egyszer megérted, honnan jöttek a gondolatok, akkor elkezdheti feloldani, hogy miért ezek a negatív képek önmagukról hamisak. De itt el kell kezdened.
# 2 Kérjen segítséget. A legtöbb ember ezt nem teheti egyedül. Hatalmas mennyiségű önreflexiót és érzelmi intelligenciát igényel, hogy képes legyen megvizsgálni magad és objektíven nézni a gondolatait. Ideális esetben valószínűleg bevett egy képzett terapeuta segítségét.
Azonban nem mindenki élvezi ezt a luxust egyik okból sem. Szóval, ha nem, akkor legalább kérdezze meg egy barátját, hogy segítsen. Barátaink szeretnek bennünket, így valószínűleg szívesen segítenek Önnek abban, hogy jobban szerethesse magát. [Olvassa el: Az önbecsülés hogyan befolyásolja Önt és az Ön kapcsolatait]
# 3 Fedezze fel életét célját és szenvedélyét. Néha az emberek attól félnek, hogy nem elég jó, mert csak nem találták meg életük célját - vagy akár egy olyan szenvedélyt, amelyet folytatni lehet. Bízz bennem, nem kell a következő Oprah vagy az Egyesült Államok elnöke különbséget tenni ebben a világban.
Mindannyian egyedülálló ajándékaink és szenvedélyeink vannak. Tehát itt az ideje felfedezni a tiédet. Ha felfedezed őket, akkor arra összpontosíthatsz, hogy akár karrierbe, akár hobbiba irányíthatja őket. Ez nagyon megelégszik önmagával. [Olvassa el: Az élet céljának szükségessége - 5 igazán nagy dolog, amit tehetünk]
# 4 Bocsáss meg magad. Mindannyian dolgoztunk a múltban, hogy sajnáljuk. Tehát, ha úgy érzed, nem vagy egyedül. De néha úgy érzi, mintha egyedül vagyunk. Visszatekintünk, és megkérdezzük, hogy mi a fene, amit mondtunk vagy mondtunk. És szeretnénk, ha visszavennénk. De nem tudjuk.
Csak bocsássunk meg magunkat. Amint Maya Angelou azt mondta: "Ha jobban tudod, jobb lesz." Tehát tényleg bocsáss meg magad. Ha nem bocsátod meg magadnak, akkor nem fogsz szeretni magad. És ha nem szereted magad, akkor sohasem tudod túlszánni attól a félelemtől, hogy nem elég jó. [Olvassa el: Az önismeret elérése - 10 kis lépés egy nagy változáshoz]
# 5 Ne próbálj tökéletesnek lenni. És megismétlem … ne próbálj tökéletesnek lenni! Először is, nincs tökéletesség. Ez egy mítosz. Egyszerűen nem létezik. Ami tökéletes nekem, nem tökéletes neked. És ami tökéletes Önnek, nem tökéletes a következő személy számára.
Szóval, ne próbálj tökéletességet elérni, mert soha nem fogsz. Nem érhet el valamit, ami nem létezik. Ehelyett a kiválóságra és a szenvedélyre összpontosít. Add a legjobbat magadból. Fókuszálni a szenvedélyed.
# 6 Ne hasonlítsa össze magát más emberekkel. Olyan könnyű összehasonlítani másokat - mindannyian ezt tesszük. De ez csak azzal a félelemmel jár, hogy nem elég jó. Kívülről mindenki úgy néz ki, mintha összebarátkozna vele. És ha a közösségi médiumra koncentrálsz, akkor az emberek elég sok embert hozhatnak létre, akit akarnak. De ez nem jelenti azt, hogy valóságos.
Szóval, ne hasonlítsa össze magát. De ha igen, hasonlítsa össze azokat az embereket, akik rosszabbak, mint te. Nem azért, mert kegyetlen vagy, hanem azért, mert perspektivikusan mindent meg kell hálásnak lenni. Bízz bennem - mindig sok ember van, akik rosszabbak, mint te. [Olvassa el: Hogyan lehet megállítani, hogy féltünk valaki más sikereire?]
# 7 Fókuszálj az erősségeidre. Ha attól tartunk, hogy nem elég jó, akkor csak a gyengeségeinkre összpontosítunk. De mindannyiunknak erőssége van! Ülj le és jegyezd fel a folyóiratba minden jó tulajdonságodat. Jó író vagy? Jó a számítógépeken? Nagyon jól tudsz énekelni? Mit csinálsz, ez a különleges ajándékod?
Ha tudod, mi ez, akkor összpontosítson ezekre. Hagyja figyelmen kívül mindazokat a dolgokat, amelyekről bizonytalan vagy. Tudom, tudom, könnyebb mondani, mint kész.De mindössze annyi tudatos erőfeszítést igényel, hogy e negatív gondolkodású segítőket megmossa. [Olvassa: 18 módja annak, hogy magas önbecsülés és kezdj el nyerni az életet]
# 8 Vizualizálja és erősítse meg. Ez egyes emberek számára sajtosnak tűnhet, de tényleg működik. Számos kutatás mutatta a vizualizáció erejét. Tény, hogy az olimpiai és a profi sportolók mindenkor használják céljuk elérése érdekében. Szánjon egy kis időt arra, hogy szemlélje magát és életét, ahogy azt szeretné.
Ha nem vizuális személy vagy, akkor próbáljon meg bizonyos állításokat. Írj le pozitív kijelentéseket magadról, majd ismételd meg újra és újra. Tegye ezt a szokást. Tedd meg minden nap, amilyen gyakran csak tudsz. Ez szó szerint átirányítja és újraprogramozza az agyadat, és végül ez lesz az új gondolati minta.
[Olvassa el: Hogyan építsünk önbizalmat - 16 módja annak, hogy rájössz, hogy valóban megéri!]
Nem kell élnie azzal a félelemmel, hogy nem elég jó. Tudod miért? Mert elég jó vagy. Csak el kell hinned magad.
