Mindenki úgy érzi, hogy minden egyes alkalommal felhagy az életével. Nem vagy egyedül. Itt van, hogyan változtathatja meg a negatív attitűdöt, és jobb életet élhet.
Mindannyian nehéz időkben haladunk. Senki nem védi az élet buktatóit. Mindannyian azon a ponton voltunk, ahol úgy éreztük, hogy feladjuk az életet. A különbség az, hogy a legtöbbünk számára sikerült kihúznunk magunkat a negatív fejtérből. Felvetettük magunkat és folytattuk az életünket.
De ez nem könnyű feladat. Néha lehet annyira boldogtalan, hogy úgy tűnik, lehetetlen kijutni ettől a lelkiállapotból. Mindössze annyit gondolsz, hogy mennyire lemond az életről úgy tűnik, mintha a helyes válasz lenne. Azok számára, akik így érzik magukat, csak tudják, hogy van remény. Van egy módja annak, hogy megváltoztassa ezt a hozzáállást.
Miért mindannyiunknak meg kell tanulnia kezelni az élet nehézségeit
Ha sosem tanulja meg, hogyan válogasson fel, és egy durva nap után haladjon, szinte lehetetlen boldog és sikeres életet élni. Ha úgy érzed, hogy feladod az életet, és fogalmad sincs, hogyan változtasd meg, az élet sokkal nehezebbnek tűnik.
De tudnunk kell, hogyan kell kezelni ezeket az időket. Megtanulva látni a fényt az alagút végén, még akkor is, ha a dolgok színe fekete, olyan eszköz, amelyet mindenkinek szüksége van. Mert mindig vannak olyan idők, amelyek nehézzé válnak. Mindig vannak olyan helyzetek, amelyek le fognak bocsátani. Tudván, hogyan tudjuk megjavítani a tudatunkat, segíthet boldogabb életet élni. [Olvassa el: Hogyan kezeljük az életveszteséget az életben?]
Hogyan változtathatod meg a hozzáállást, amikor úgy érzed, hogy feladod az életet
Az élet nehéz. Senki sem tagadhatja meg. Ezt mondják, az élet is hihetetlen, és annyira hálás lehet. Ha elakadtál egy útvonalon és szükséged van egy kiutat, ezek a dolgok segíthetnek megváltoztatni gondolkodásmódját.
# 1 Írja le, amit hálás vagy. Nagyon könnyű elfelejteni, hogy hány nagy dolog van az életben. Legtöbbünk csak a negatívokra koncentrál. Vegyen egy kis időt minden este, hogy írjon le legalább öt olyan dolgot, amit hálásnak tart az adott napon. Ez segíthet látni a rossz napok világosabb oldalát. [Olvassa el: Hogyan lehet hálásabb és megszabadulni a jogosultságodtól]
# 2 Kezdj el jobban gondolkodni. Tudom, hogy nem olyan könnyű, mint amilyennek hangzik, de hallgasson. Minden alkalommal, amikor negatív gondolata van, cserélje ki két pozitívummal. Ez segíthet abban, hogy az agyat újra átgondolja, hogy pozitívan gondolkodjon, és rájössz, hogy ha negatív dolgokat is gondolsz, akkor az agyad automatikusan látja a világosabb oldalt. [Olvasmány: A negatív gondolatok tönkreteszik az életedet?]
# 3 Tegyen teendõ listát. Néha csak annyit kell tennie, hogy abbahagyja és felsorolja azokat a dolgokat, amiket meg kell tennie. Gyakran előfordul, hogy amikor az emberek úgy érzik, hogy feladják az életet, akkor egyszerűen elárasztják minden körülöttük zajló dolgot. A lista elkészítése és lépésről lépésre történő megoldása enyhítheti a végzet érzéseit.
# 4 Beszéljen barátaival és családjával. A támogató rendszere valamilyen okból van. Szeretnek és törődnek veled. Beszéljen valakivel, aki közelebb van hozzád, hogy érzed magad és segíthet jobban érezni magad.
# 5 Kifelé. A D-vitamin nem csak a testéhez illő, hanem az Ön számára is nagyszerű. Ha egy kis időt töltesz a szabadban való szabadidő eltöltésére, akkor a dolgok szem előtt tarthatják a dolgokat, és észre fogod venni, mennyire jelentéktelen a gondjaid.
# 6 Indítsa el a gyakorlást. Tudom, hogy nem szereted ezt hallani, de a testednek gyakorolni kell. Ez egy nagyszerű stresszoldó és a test működtetése segíthet elméd lazítani. [Olvassa el: Az előnyöket fel kell ajánlani]
# 7 Elég aludni. Ha nem kap elég alvást, az agyad nem teljesen töltődik fel. Ha az agyad nem tud újraindulni, mint ahogy azt feltételezni kell, lefelé irányuló spirálba kerül. Lehet, hogy egyáltalán nem akarja feladni az életet; csak fáradt vagy.
# 8 Tegyen valami kreatív. Hidd el, vagy sem, az agyad a kreativitást készteti - még akkor is, ha nem vagy általánosságban művészi személy. Valójában még jobb lehet, ha kreatív és színtelen festéket festesz, ha soha nem csinál ilyeneket. [Olvassa: 15 okok adta artsy lányok a legjobb]
# 9 Segítsen valakinek, aki rászorul. Nemcsak segíthet valaki másoknak megmutatni, mennyit kell hálásnak lenni, de ez is jobban érzi magát. Segítséget nyújt a rászorulóknak abban, hogy növeljék a hangulatot, és úgy érzitek, mintha céljuk lenne még akkor is, ha úgy érzed, hogy feladod az életet.
# 10 Gyakorolj többet mosolyogva. Tudom, mennyire buta ez a hang, de tényleg segíteni fog abban, hogy jobban érzed magad. Az elméd a testedhez kapcsolódik. Ha még több mosolyt - még akkor is, ha nem vagy boldog - az agyad az agyad, hogy úgy gondolod, hogy boldog vagy. Ezért a hangulata erősödik.
# 11 Praktikus meditáció. Egyesek szerint a meditáció őrült, mások pedig esküsznek rá. Találd ki, melyik két ember közül melyik a legboldogabb? Úgy van! Azok, akik meditálnak, tükrözhetik az életben rejlő nagy dolgokat, miközben elengedik a negatív gondolatokat.
# 12 Gondolj magadra kevesebbet. Az emberek önzőek. Úgy lettünk teremtve, hogy önmegtartó lények legyenek. Ha azonban túlságosan elnyelődünk, nem látjuk a dolgokat az életünkben. Túl sokat foglalkozunk azzal, amit nem. Gondolj csak magadra és másokról. [Olvasmány: 15 önző személy jelei]
# 13 Maradjon szórakoztató dolgokkal. Ne csak álljon elfoglaltsággal a forgalmas dolgok érdekében. Győződjön meg róla, hogy olyan produktív dolgokat teszel, amelyek segítenek abban, hogy a pozitív eredményre koncentrálj. Tegyél olyan dolgokat, amelyek segíthetnek az életben való elmozdulásban.
# 14 A kapcsolatok kiépítésére összpontosítani. Valami, amivel mindannyian elakadunk, az a barátságunk fenntartása és a családunkkal való szorosabb kötődés kialakítása. Mindenfajta kapcsolatnak gondoskodnia kell, szóval ne felejts el figyelmet fordítani rájuk.
# 16 Kényeztesse magát alkalmanként. Jól van, hogy megengedhet magának valami olyat, amit egyszer csak élvezhet. Nincs szükség arra, hogy visszatartsa magát minden olyan bűnös örömtől, amit az élet kínál. Szerezd meg a körömedet, vásárold meg ezeket a koncertjegyeket, és élvezd az életed. [Olvassa el: Hogyan kell összpontosítani magadra és építeni a saját boldogságodat]
# 17 Ismerje meg önértékelését. Sokan, akik úgy érzik, hogy feladják az életet, nem igazán tudják, mennyit érnek. Alulértékelik magukat és rosszul érzik magukat, hogy kik azok. Tegyen munkát annak felismerésében, hogy mennyi értéket hoz Önnek, és sokkal boldogabb lesz.
# 18 Töltsön pénzt a tapasztalatokra és ne dolgokra. Ne csak vásároljon dolgokat. Azok, akik pénzt költenek a tevékenységekre és a tapasztalatokra, sokkal boldogabbak. Ezek az emlékek sokkal hatásosabbak, mint a nappaliban. [Olvassa el: 10 leckét saját tapasztalatai taníthatnak]
# 19 Ne feledje, hogy nem vagy egyedül. Mindenkit alkalmanként úgy érzik. Nem vagy egyedül azzal, hogy feladni az életet. Ott már voltam. A barátaid ott voltak. Beyoncé még ott is volt. Ennek felismerése segíthet a negatív időkben.
# 20 Legyen következetes ezekkel a gyakorlatokkal. Nem rögzítik egyik napról a másikra. Ha azonban rendszeresen folytatja ezeket a dolgokat, akkor láthatja, hogy mennyi különbséget tud tenni valójában. Légy következetes és tedd meg ezeket a dolgokat, még akkor is, ha nem szereted az életet. Mindenképpen több boldogságot eredményezhetnek.
[Olvassa el: Hogyan érezzük újra boldoggá a 13 bevált stratégiát]
Valóban nehéz lesz visszavezetni magadat a boldogsághoz, ha úgy érezted, hogy feladod az életet. Szerencsére ez megtörténhet. Ezekkel a tippekkel kezded rájönni, milyen nagyszerű élet valójában.
