Legjobb sebességNagy sebességre van szüksége, hogy hosszú távra ugorjon. Célja, hogy elérje a legmagasabb sebességet az elmúlt négy lépésnél, mielőtt ugorna, nem pedig felgyorsulna, amilyen gyorsan csak lehet.
Mozdítsa a csípőjétTolja a csípőjét előre, hogy segítse a gyorsítást. Győződjön meg róla, hogy ugrik felfelé, nem lapos, de nem túl magasra, mert a sebességed haszontalan lesz.
Fej a hegyekreHa edzője keményen és gyorsan felfelé halad egy dombon, akkor gyorsabban tudsz futni a lakáson. Az izmok más módon működnek, de az általános erejével segíti és tüdeje a kemény munka. Greg Rutherford része a Nike Make It Count kampány. Látogatás facebook.com/nikerunninguk
Greg Rutherford
Születési dátum: 17/11/1986
Születési hely: Milton Keynes, Anglia
Nem: Férfi
Magasság: 188cm
Súly: 84kg Karrier kiemeli: Pekingi olimpiai döntős és ötödik a 2009-es világbajnokságon. Ezüstöt a 2006-os európaiak és a brit rekord birtokosa, míg Chris Tomlinson tavaly megszakadt Párizsban a Diamond League találkozón.
