A létesítmény típusa: Egy stúdió-alapú tornaterem, amely kis intim osztályokat kínál, amelyek a személyes képzés hatásait a csoportos motiváció előnyeivel gazdagítják.
Tagsági költségek: A tagsági opciók, valamint a drop-in osztályok és osztálycsomagok, amelyek egy osztályonként 18 fontot tesznek ki.
Nyitvatartási idő: Hétfőtől péntekig 6-20 óra, szombat 8: 30-17: 00 és vasárnap: 9: 30-17: 30.
Cím: 168 Holland Park Avenue, London W11 4UH
Telefon: 020 7640 1764
Weboldal: gym-class.co.uk
Twitter: @GymClassLondon
Instagram: gymclasslondon
Nyugat-London nagy házai és a Hyde Park rövid sprintjei között megtalálja ezt az egyedülálló stúdió-alapú oktatási lehetőséget. Beszéltünk a GymClass alapítója, Helle Hammonds - egykori GymBox, City Athletic és Barry Bootcamp edzője -, hogy többet megtudjon.
Mi a GymClass?
Dióhéjban a GymClass rendkívül motiváló, kis csoportos tréningeket kínál, amelyek arra koncentrálnak, hogy kutatási eredményekkel igazolt képzési technikákat alkalmazzanak az egyedi berendezéssel, hogy laza, atlétikus figurákat hozzanak létre.
Miért állítottad fel?
A személyes edzőimben töltött évek során úgy éreztem, hogy nagy különbség van a személyes képzés és a csoportos foglalkozások között. A GymClass mögött álló koncepció az volt, hogy egyesíti az egyéni képzés legjobb elemeit a csoportmotiváció előnyeivel.
Milyen fajta Férfi Fitness az olvasó részesülne a GymClass képzésében?
A GymClass mindenki számára biztosítja a kezdők, a tapasztalt sportolók számára. Bárki, aki életének legjobb alakját akarja elérni, az osztályaink hasznára válik.
A zsírégetés a GymClass elsődleges célja?
A zsírvesztés a GymClass nagy része, de az edzés is ugyanolyan fontos. Nem akarjuk, hogy ügyfeleink csak csodálatosan nézzenek ki, azt akarjuk, hogy csodálatosak legyenek. Ennek része egy funkcionális képzés, amely biztosítja, hogy a testetek működjenek és mozogjanak, ahogyan kell - az a tény, hogy egy sovány, sportos fizikumot kap a tortán.
Mit kínál a GymClass, hogy más tornatermek nem?
Mindannyian az eredményekről van szó. Mivel minden osztály eltérő, tartja a holttestet, ami biztosítja az eredményeket, mert soha nem lesz időd gyakorolni egy gyakorlathoz. Mi is egy butik vagyunk, vagyis személyes tapintásúak vagyunk. Szeretnénk úgy érezni, hogy egy nagy kiterjedésű család vagyunk, amely biztosítja, hogy mindenki jól érezze magát, függetlenül attól, hogy van-e fitness szintje.
Hogyan különböznek az osztályai a többi standard tornateremtől?
Szeretjük a tornateremünket játszótérként használni, olyan mozdulatok használatával, amelyeket gyerekkorától kezdve nem használtak, és arra ösztönöztek, hogy csapatban dolgozhasson. Minden osztály különböző, és bármit is tartalmazhat, ha egy puncszsákon dolgozik, megcsapja a harckötéleket, gumiabroncsokat mozog vagy a monkey bárpályáinkat a saját Beaverfit keretünkön. De ami a legfontosabb, szórakoztatóak.
Mit jelent egy tipikus osztály?
Minden osztályba beletartozik az anyagcsere-edzés, mivel ez a leghatékonyabb módja a testzsír feldarabolásának és a sovány izomépítésnek, valamint a fitness szintek javításának. Tartalmazunk egy erõs / készségfejlesztõ elemet is, amely elsõdleges fejlõdésre összpontosít, és képes arra, hogy saját testtömegét bizonyos fokig megtartsa, valamint a gyakorlatokat a koordináció és rugalmasság javítása érdekében.
Hogyan juthat el az egyes osztályok programozásához?
A hét minden napján a test különböző területeire összpontosítanak. Heti programot készítünk előzetesen, hogy megbizonyosodjunk róla, hogy a koncepción belül minden elemet lefedtünk annak biztosítására, hogy a GymClassers a lehető legjobb eredményt kapja.
Melyik a legnépszerűbb osztály?
Minden osztályunk nagyon népszerű, de a 10.30-kor szombat délelőtt mindig elfogyott - feltétlenül előre kell tervezned, ha el akarsz jönni erre az osztályra.
Mi az első dolog, amit kezdőknek teszel, ha csatlakoznak?
Kezdjük az alapokat az alapokon - egy felugró, nyomógombos és guggolással -, hogy biztosítsuk a helyes formát és a sérüléseket, aggodalmakat vagy aggodalmakat.
Vannak olyan sportolók (például testépítők vagy egyes sportolók), akiket edzőterme nem szolgálna?
Úgy érezzük, hogy programunk sokoldalú és hatékony, mint bármelyik képzési rutin. Üdvözöljük valakivel és garantáljuk, hogy jó edzést kapnak.
Kínálnak táplálkozási tanácsokat, valamint edzéseket tagjai számára?
Egyértelműen. Eredményorientált programunk vagyunk, a táplálkozás ugyanolyan fontos, mint a képzés. Bárki, aki táplálkozási tanácsot szeretne, jöhet és beszélhet bármelyik edzőnkkel, hogy segítsen minden táplálkozási igényüknek. Friss fehérjetartalmú finomságokat keverünk a helyszínen a recepción, hogy segítsen a gyógyulásban, amint elvégezte az edzést. Jelenleg a két kedvencem a Cheeky Choc Choc (banán, mogyoróvaj, mandula tej és csokoládéfehérje) és a Coco Berry (kókuszvíz, áfonya és csokoládéfehérje).
Mi a legimpozánsabb dolog, amit valaha láttál valaki a tornateremben?
Minden nap lenyűgöző dolgokat látunk. Olyan ügyfeleink vannak, akik jönnek, akik soha nem tettek préselést vagy húzódást, majd két héttel később egymás után megdöbbennek. Mindig nagy hatással van rám, hogy mennyire merészkednek ügyfeleink, és milyen gyorsan javulnak erőssége és fitnesz szintje csak néhány hét alatt.
Milyen büszke az edzőteremben?
Nagyon büszke vagyok arra a közösségre, amelyet már építettünk. Azt hiszem, egy rést találtak, mivel alapítottunk egy edzést, amely eredményeket eredményez mind a férfiak, mind a nők számára.
Mi a jövőbeli terve a GymClass számára?
Folytatni szeretnénk ezt a rendkívül motiváló eredményorientált programot, és új helyszíneket fejleszthetnénk, így több embert tudunk elérni. A második helyszín 2015-ben érkezik.
Megadhatja olvasóinknak egy tipikus GymClass edzést?
Néha befejeztük az osztályt a hat állomáson:
1 melltartó-padlóburpe 2 Csata kötelet csúszik 3 TRX guggoló tolóerő 4 Lyukasztásos munka 5 Speed skater 6 Fitnesz sprint
Csinálj két fordulót. Az egyik kör 45 másodperc az egyes állomáson, a második kör 30 másodperc. Mindegyik állomáson megállítsuk a stop-ot, és teljes két percet töltsünk a körök között - szükséged lesz rá.
