Az Ön ételének és italának különböző ízvilágai az anyatejet átmennek a csecsemőre, de egyesek nagyobb mértékben különböznek egymástól
Néhány hónap múlva gondosan figyelni, mit eszik, a narancssárga gyümölcslével párosulva, és a napi kávéjavításra való visszavágás után először találkozhat a gyermekeivel. Nem lehet az egyetlen dolog, amit ünnepelhet. Bár nincs semmi baj - vagy szokatlan - arra, hogy visszalépsz a terhességet megelőzően, ha úgy döntesz, hogy szoptat, érdemes elgondolkodni arról, hogyan befolyásolja az anyatejet.
Vigyázz a káposztára
A keresztesvirágú zöldségek, például a káposzta és a brokkoli, felfedezték, hogy a baba gázt és a kólikat. A fokhagyma ugyanolyan hatással is járhat. A túl sok tejtermék fogyasztása hasonló hatással is járhat, de ez változik, így előfordulhat a próba és a hiba, és szem előtt tartva a különböző dolgokra adott reakcióit.
Kerülje a fűszeres ételeket
Tartsa távol az erősen fűszerezett ételektől, mint például a forró curry vagy a chillies készítmények, mivel ezek a babák kólikát adhatják. Ha szoptat, fontos, hogy tartsa az energiaszintjét, és élvezze az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet - ez biztosítja, hogy kislánya az ízek változatosságát tapasztalja az anyatejjel. A jó hír az, hogy a legtöbb élelmiszer megfelel a szoptató anyáknak, így élvezheti a születés utáni sóvárgást.
Alkoholt adnak vacsorával
Nincs semmi baja egy pohár borral, miután egy fárasztó napi feladatot töltött be, de amíg egy pohárral vagy két vacsorával nem lehet negatív hatással az anyatejre. "Az alkoholfogyasztás hatása a csecsemőre az Ön által fogyasztott mennyiségtől függ, ezért próbáld meg mérsékelten tartani, és pihenj néhány éjszakát, amíg a baba még mindig táplálja" - mondja Geraldine Miskin, a szoptatás szakértője.
Nincs semmi baja egy pohár borral, miután egy fárasztó napi feladatot töltött be
Határozza meg a koffeinbevitelt
Egy vagy két csésze kávé vagy tea finom, de a koffein szűrődik az anyatejben - ha a baba különösen érzékeny a koffeinre, akkor egész éjszaka (és lélegezni …), de rájönni, hogy ez milyen hatással lesz rá a próba és a hiba esete, és szemmel tartja reakcióit. Tehát próbáljon bele néhány decaf alternatívát. És tartsd be a csokoládé néhány négyzetét az egész bár helyett - mivel hasonló stimuláló hatással bír.
Csak a dohányzás a szoptatás után
A dohányzás negatívan befolyásolja az anyatejet, ezért lehetőleg le kell vágni. "A nikotin bejut az anyatejbe, és átjut a baba elé" - mondja Geraldine. "Tehát próbáljon meg azonnal dohányozni egy takarmány után, hogy csökkentsék a nikotin szintjét a tejében, mielőtt a következő takarmány lesz."
