Hogyan lehet egy józma

Tartalomjegyzék:

Hogyan lehet egy józma
Hogyan lehet egy józma

Videó: Hogyan lehet egy józma

Videó: Hogyan lehet egy józma
Videó: Hogyan lehet egy videójátékból ennyire jó sorozatot készíteni? 2024, Március
Anonim

A dán fogalom a dühről szól - arra ösztönöz bennünket, hogy mindennapi pillanatokban otthoni kényelmet, melegséget és örömet fogadjunk. De hogyan lehet te jószívű?

Tudja meg, hogy miért, a gyertyák, a gyertyák és a párnák segítenek Önnek és a gyermekének boldogan élni valaha is, a szakértőnkkel, Jessica Joelle Alexanderval, a dán szülői szakemberrel és a mamámmal; jessicajoellealexander.com

A Hygge ezen a télen a nagy tendencia. A boltokban alig tudsz mozogni az összes dobásra, párnára és gyertyára, hogy otthonainkat könnyebbé tegyük. De a dán filozófia, amely lazán fordítja a "kényelem" nem csak a belső dekoráció.

Lényegében a hygge (kifejezve "hoo-ga") azt jelenti, hogy meleg hangulat jöhet létre, és élvezheti az élet jó dolgát jó emberekkel körülötted. Élvez egy gyertyafényes csülgetést a kanapén a partnerrel, vagy egy étkezés során tölti el az élet értelmét azokkal, akiket a legjobban szeret a világon.

Valószínűleg ezért a dánok általában a legboldogabb emberek a bolygóról, és évente évről évre az ENSZ Éves Világbajnoki Jelentését.

Jessica Joelle Alexander, a Dán Nevelési Szövetség szerzője (£ 11,99, Piatkus) azt állítja, hogy sok köze van ehhez a kényelemhez fűződő szenvedélyhez, de ennél több is van. "Felfedezhetően házimunka-gyertyákkal és süteményekkel tölthető fel" - mondja -, de alapvetően pszichológiai tér, amellyel belépsz a szeretteiddel. A hülyeség elfoglalása azt jelenti, hogy az egész család a pillanatban összpontosít és összekapcsol.

Nincs jobb idő, hogy kipróbáljam ezt az életet megváltoztató tendenciát: nem tudnád túllépni a télen elfogyasztott többséggel?

Készítse el a kényelmet

"A Hygge olyan nagy része a dán családi életnek, hogy gondolkodás nélkül csinálják" - mondja Jessica. A többiek számára azonban, ha belépünk a "higgóteret", azt igényli, tudatos erőfeszítés. "A kimondatlan szabály az, hogy mindenki saját feszültségeket hagy az ajtón, így pozitív hatással lehetnek az egész családra, nem csak magukra" - magyarázza.

Az egyik módja ennek a gyakorlatnak az, hogy egy adott helyet és időt választasz a nap folyamán, hogy összpontosítson a higgóra: a bathtime tökéletes. Mint anyu, lehet, hogy elfoglalt és hangsúlyozta a millió különböző okok miatt - mondja Jessica -, de próbálja lezárni a fürdőszobai ajtót. Emlékeztesse magát arra, hogy a következő néhány percben teljes mértékben az Önre és a gyermekeire kell összpontosítani, megszakítás nélkül. Ne felejtsd el, hogy az idő nagyon gyorsan mozog: fókuszálj erre a pillanatra, amikor annyira kicsi és imádnivaló. Gyújts le néhány gyertyát, és ne nyúljon el egy kevés bolyhos törülközőt, és csendes klasszikus zenét játssz le a háttérben, hogy a pihentető pihentető és kötődjék, amennyire lehet.

>> READ NEXT: 14 BRILLIANT FINGER ÉLELMISZEREK A BABY-LED HULLADÁSÁHOZ

Próbálja ki a baba masszázst

"A gyermekeink masszírozza a szuper higiéniát is" - mondja Jessica. Egy szép, egyszerű kezdet a baba masszázs, hogy feküdt a baba a hátán egy törülközőt, valahol biztonságos és meleg. Egy kis olajat használva csukja be a kezét az egyik comb tetejére, és óvatosan húzza le, amíg keze el nem éri a lábát. Ismételje meg a lábakat. "Ezt a testvérekkel is megteheti. Helyezze őket egymás mellé, és ez az egész családhoz kötődik - tette hozzá.

Kapcsolja ki a technológiát

Jessica a hibrid mentalitást "mi-teljességet" írja le: olyan, mint a tudatosság, hanem az egész csoportra helyezve, nem pedig az énre. Tehát ha néhány percenként ellenőrzi okostelefonját, nehéz lehet a pillanatra és a családjára koncentrálni.

A rögzített napi idő beállítása, például az étkezések ideje, amikor a felnőttek kikapcsolják a telefonokat, segít a higiéniás tér létrehozásában és a kisebb családtagok számára, amelyek egymásra koncentrálva fontosak. És fontolja meg a kisgyermek képernyőjének idejét is.

"A TV-k és az iPads valóban hasznosak, tudom" - mondja Jessica -, de elhárítják az együttlétet és megakadályozzák a gyerekek valóban jelenlétét. A Hygge idő a képernyőmentes idő, amikor az egész család összpontosít.

És ez az "együtt" bit kulcsfontosságú. Egy nagyon fiatal korban a dán gyerekeket arra ösztönzik, hogy csoportos projekteken dolgozzanak, míg a tanárok dicsérik az empátiát, az alázatosságot és a csapatmunkát. Amikor a családok összejönnek a higiéniára, az idősebb gyermekeket arra ösztönzik, hogy időt töltsenek a fiatalabb csecsemőkkel és kisgyermekekkel.

"A gyerekek annyit tanulnak, ha különböző korú másokkal játszanak, ezért ösztönözze ezt az együttműködést" - mondja Jessica. "A dánok nagyok a hagyományos fából készült játékokon is. Sok a túlzott stimuláló játékok elterelhetik az egyszerű dolgokat, például hallgatják a szél hangját."

>> READ NEXT: HOGYAN KÉSZÜLNI A BABY BLOCKED NOSE-ját

Sütjük össze a süteményeket

"Mivel a gondoskodás a csapatmunkaról szól, mindenki segít" - magyarázza Jessica. És ha a család összejön étkezés közben, akkor a gyerekeknek segíteniük kell: "A kis tagok nem Természetesen óriási mennyiséget kell tennie, de elég idősnek kell lennie ahhoz, hogy a keveréket keverje, hogy segítsen. Az együtt főzés nagyon kötődő élmény, és az eredmények együttes fogyasztása is nagyon jó."

Az éneklés szintén részt vesz."Ha családok gyűlnek össze, a karácsonyi ebédektől a születésnapokig és a keresztelőkig, akkor mindig énekelnek, még akkor is, ha csak buta dalokat adnak népszerű dallamra."

És tudjuk, hogy működik: a kórus énekesekről szóló tanulmányok azt mutatják, hogy az együtt éneklés megkönnyíti az emberek boldogságát, mivel felszabadítja a boldog hormon oxitocint, csökkenti a stresszt és fokozza a kötődést. "Ez egy rendkívül csodálatos dolog, amit a gyermekeiddel kell megtenni" - mondja Jessica.

>> READ NEXT: 5 TOP CSALÁDI HAJÓZÁSI ÚTICZTÁCIÓK, AMELY A BABYÓL LÁTNI

Érje el a többi anyát

"Az új anyukáknál, amikor minden új és esetleg túlterhelt, az idő másokkal való együttélés jó módja annak, hogy nyugodt legyen" - mondja Jessica.

Dániában az új anyák kapnak más helyi nők nevét és elérhetőségét, akik nemrég születtek. Ezután találkozni tudnak egymással, és támogatják egymást.

Hogyan tudnak más anyukák segíteni Önnek abban, hogy jó barátság legyen? Keresd meg saját támogató hálózatát egy anya-és kisbabacsoportban vagy kisgyermekkategóriában, és ossza meg a melegmelegítő csokoládét és egy szelet tortát az anyukáddal, akiket találkozol - mégis nagyon higgy!

Légy mesélő

A családtagok elmondása és elmondása, mulatságos, szeretetteljes és boldog történetei a család egyik legnagyobb játékváltója volt - mondja Jessica.

"Egyszerűen elmondja gyermekének mesékait a gyermekkorában történt dolgokról, vagy leírja, hogy a szüleid milyenek voltak, mielőtt nagyszülők lettek volna. Ez segít abban, hogy a negatívok helyett a pozitív dolgokra összpontosítson, és megadja a gyermeke számára az érzést, honnan jön, valamint azokat a értékeket, amelyeket a család kedvesen tart."

Hozzon létre egy takarmányt

Akár szoptat vagy szoptat a babát, ez a tökéletes idő a higiénia elfoglalására. "Mindez arról szól, hogy lassuljon és értékelje a pillanatot, ezért élvezze a legtöbbet abban az időben, amikor a gyermekével kell maradnia" - mondja Jessica. "Hozzon létre egy állandó etetési helyet az otthonában - nem kell szupermodálatosnak lenni. Csak válasszon egy kényelmes széket, és tárolja az összes kedvenc dolgot: kényelmes takarókat, párnákat, esetleg egy illatos gyertyát a közelben vagy bármi mást, ami a legkényelmesebbé teszi."

Miközben táplálkozol, próbálj meg minél előbb jelen lenni a kis részletekre összpontosítva - a baba bőrének textúrájára, a haj szaga, vagy a szeme közötti érintkezés között. - Végül is ezek az értékes pillanatok - mondja Jessica -, és ez az, ami a valóságnak szól - csodálatos emlékek megalkotása az élet legfontosabb dologjairól.

Ajánlott: